728x90 근육통있을때운동1 (웨이트 후 특히 심한)근육통 빨리 푸는 법 4가지 꿀팁 전수 근육통 빨리 푸는 법 꿀팁 대방출 운동한 다음날이나 하체 이튿날에는 근육통때문에 움직이기 쉽지 않지요~ 다이어트 중이라 몸을 많이 움직여야하는데, 근육통때문에 걷는 것조차 힘들어 일상생활을 하는 것조차 힘들 때가 있습니다. 특히 운동을 처음하거나 오랜만에 하게되면 더욱 그 정도가 심해지는데요,이러한 근육통도 빨리 완화시키는 방법이 있을까요? 오늘 근육통 빨리 푸는 법 몇가지를 소개해드릴게요! 1. 스트레칭, 마사지 스트레칭의 중요성을 간과하시는 분들이 많은데요, 운동 전후 충분한 시간을 들여 스트레칭을 해주는 것은 운동 후 근육통을 줄이는데 도움이 됩니다. 통증이 느껴질 정도로 너무 과격한 스트레칭이 아닌,몸을 전반적으로 이완시켜주고 풀어준다는 느낌으로 부드럽게 호흡하며 진행하시면 됩니다.빠.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 728x90
