728x90 올빼미족우울1 밤에 정신이 또렷해지는 "올빼미형" 정신건강에는 최악...왜? 모두 "나에게 잘 맞는 활동 시간" 있지 않으신가요? 대략 24시간을 주기로, 하루 중에서 주로 활동하는 시간인 '일주기 리듬'을 기준으로보통 '아침형 인간'과 '저녁형 인간'으로 분류하지요.아침 활동이 더 활기차고 정신이 또렷한 사람, 저녁에 더 에너지가 넘치는 사람.여기서 '중간형'이 추가되어 소개가 된 적이 있었는데, 최근에는 미국 심리학자이자 수면 전문가 '마이클 브레우스' 박사가 네 가지로 분류한 "크로노 타입"이 각광받고 있답니다. 크로노 타입(chronytype)사자형-아침형곰형-중간형늑대형-저녁형돌고래형-새벽형(밤에 깨어있고 얕은 잠을 자는 유형. 생각이 많은 유형) 크로노타입에 따르면 개인마다 활동하기 적합한 시간대가 다르며'유전적인 요인'에 영향을 받는다고 합니다... 2024. 6. 20. 이전 1 다음 728x90