다가오는 폭염, 당신이 조심해야 할 것은? 장염 증상/치료/먹으면 안되는 음식
점점 더워지는 날씨,기온과 습도가 높아지는 요즘 세균이 번식하기 딱 좋은 환경입니다.상온에 노출되거나 외부에서 옮겨가는 등 세균이나 바이러스에 음식물이 오염되기 십상이지요. 이렇게 오염된 음식을 먹게 된다면 어떻게 될까요?장점막에 염증이 생기게 된답니다. 이 장에 우리 몸속 면역세포의 70% 이상이 있다는 사실, 알고 계셨나요?그만큼 장은 정말 중요한 소화기관이랍니다. 장에 염증이 생기는 원인은세균성(감염성)과 비세균성(비감염성)으로 나누어지는데요, 세균성(감염성) 장염은노로 바이러스, 로타 바이러스 등의 '바이러스',콜레라, 대장균, 장티푸스, 이질 등의 '세균',아메바 등의 '원충'이 원인이 됩니다. 세균성 장염은여름철 어패류, 날 음식 등 익히지 않은 음식물이나고온다습한 환경에 방치한 음식물을 ..
2024. 6. 21.
매일 밤마다 찾아오는 무서운 고통, "불면증" 자가 진단 / 원인 / 해결법
나만 아는 고통,이리 뒤척, 저리 뒤척...도무지 잠이 오질 않아 괴로운 이 밤.출근 시간은 점점 다가오고, 정신이 맑아지는 건지 이미 나가버린 건지 미쳐버릴 것 같은 이 기분.커피에 예민해진 걸까, 매일 운동을 너무 늦게까지 하는 걸까,최근 잦은 술자리 때문일까,딱히 스트레스받을 일도 없었던 것 같은데 잠이 안 오는 이유를 도무지 알 수가 없지만,확실한 것은 이제 잠을 잘 수 있는 시간이 2시간 남짓이다.괴롭다. 요즘 자주 이러는데, 혹시 나 불면증일까? 혹시 위와 같은 상황에 처해있지는 않으신가요? 딱히 이유는 모르겠지만,하루하루 잠이 오지 않아 밤마다 괴로운 시간을 보내고 계신지요? 오늘은 그런 분들을 위해 준비했습니다. 불면증의 모든 것~! 1. 과연 나는 불면증일까?(불면증 자가진단) ..
2024. 6. 13.
