728x90 운동전 아메리카노1 운동 전, 후 먹기 좋은 음료는? 운동할 때 마시면 좋은 음료 BEST 5 운동 전, 후 먹기 좋은 음료는? 운동할 때 마시면 좋은 음료 BEST 5 땀을 흘리며 운동을 하고 나면 갈증해소를 위해 마실 것을 찾게 되는데요,보통 스포츠 음료나 몸에 흡수가 빠르다는 기능성 음료를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 대부분의 스포츠 음료는 200칼로리, 당분이 무려 52g,염분이 약 400mg 정도씩이나 들어있는 경우가 많습니다. 이렇게 열량이 높아 힘들게 운동한 효과를 반감할 수도 있기때문에,체중 조절에 신경을 쓰는 사람이라면 스포츠음료 대신 다른 음료를 선택하시는 것이 좋습니다. 운동 후에 마시면 좋은 음료는 전해질과 포도당 같은 좋은 탄수화물이 들어있는 것이랍니다.고과당 콘 시럽이나 다른 인공 감미료 성분은 없어야 하는 것이 중요합니다. ★ 운동 "전" 마시면 좋은 음료 2가.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 728x90
