후두염 빨리 낫는 법, 감기 목소리 안나올 때 대처, 목소리 빨리 돌아오는 법

후두염 빨리 낫는 법, 감기 목소리 안나올 때 대처, 목소리 빨리 돌아오는 법

 

 

감염성 후두염(목감기)에 심하게 걸린 경우 목소리가 안나올 수도 있습니다.

 

감염성 후두염(목감기)은 바이러스나 세균 감염에 의해 후두에 염증이 생기는 것을 말하며, 목소리 쉼/성대결절, 기침, 목 따가옴, 건조함, 목 이물감, 38도 안팎의 열과 같은 증상이 나타난답니다.

 

대부분의 경우 2~3이면 증상이 호전되며 7~10일이면 완치될 수 있습니다.

 

이렇게 감염성 후두염에 걸려 목이 점점 쉬는 듯 하다가 전혀 나오지 않으면 당황스럽기만 한데요,

하루 빨리 일상으로 복귀해야하는데 목소리가 안나오는 이런 경우, 어떻게 하면 좋을까요?

 

오늘은 목소리가 안나올 때 대처법, 후두염 빨리 낫는 법에 대해 알아보도록 합시다!

---

 

< 후두염 빨리 낫는 법 (feat.목소리 안나올 때) >

 

1. 말 줄이기

 

목감기로 인해 목소리가 안나올 때는 목소리를 내는 상황을 최대한 줄이셔야 합니다.

목에 최대한 피로가 가지 않도록 해야하므로 목에 휴식시간을 충분히 주는 것이 중요하답니다.

간혹 목소리가 나오지 않는다고 속삭이는 목소리로 대화를 하시는 분들이 많은데요,

속삭이는 목소리를 내면 목이 더욱 긴장하고 굳어지게 되며, 건조해지고 성대에 무리가 가기 때문에 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

2. 충분한 수분 섭취

 

미온수로 목을 최대한 촉촉하게 유지시켜주시는 것이 가장 중요합니다.

잠을 잘 때는 가습기를 켜두거나 빨래를 널어놓는 방법이 있으며, 물을 충분히 마신 후 잠자리에 들도록 합니다.

또한 물은 각종 병원체, 노폐물 등을 체외로 원활하게 배출하는데 도움을 주며 신진대사를 활발하게 하여 바이러스와 싸울 수 있는 면역체계를 강화시키는데 좋답니다. 가래 점도 또한 묽게 만들어 더 쉽고 수월하게 뱉을 수 있도록 돕습니다.

수분 섭취는 탈수 증상을 막아주고 혈장 내 염증반응 물질의 농도까지 낮춰주어 필수적이라 할 수 있겠습니다.

 

 

3. 목 찜질하기

 

따뜻한 수건이나 찜질팩 등을 목 위에 올려 혈액 순환을 돕고 부종을 줄여주는 것이 좋습니다.

목 주변의 긴장을 풀어주고 목소리가 나오지 않는 분들에게 특히 도움이 됩니다. 

평소에는 목에 수건을 감아 목을 따뜻하게 해주고 가능하면 마스크까지 해주시는 것이 좋습니다.

특히 겨울이라면 외출 시 목이 찬 공기에 노출되지 않도록 목을 보호하는데 더욱 신경써주세요.

 

4. 목캔디보다는 따뜻한 차!

 

프로폴리스 캔디나 멘톨 등이 함유된 캔디, 스프레이 등을 사용하면 일시적으로 통증 경감에 도움이 될 수 있으나,

과다하게 사용할 경우 오히려 위장장애가 발생할 수 있으므로 적당량 사용을 권장드립니다.

목 통증을 경감시키면서 전반적인 목감기 호전에 도움이 되는 것으로는 따뜻한 꿀물이나 생강차, 모과차 등이 좋습니다.

또한 병원에서 처방 받은 구강 내 가글액이 있다면 용법에 맞게 사용하시면 증상 호전에 도움이 됩니다.

 

 

5. 충분히 자기

 

과로, 스트레스 등 무리하는 것은 면역력을 떨어트리므로 피하시는 것이 좋습니다.

목감기가 완전히 호전될 때까지는 충분히 휴식을 취해주시는 것이 좋으며, 만약 출근이나 학업을 하지 않을 수 없는 상황이라면 최대한 틈나는 대로 휴식을 취해주세요. 

무엇보다도 휴식 시간동안은 휴대폰 사용이나 밝은 불빛, 소음 등이 없는 수면에 들기 좋은 환경을 만들어주시는 것이 중요합니다.

---

 

"목소리 안나올 때 대처 방법, 후두염 빨리 낫는 법"

하트와 구독 꾹 눌러주세요.

모두 건강하시길 바랍니다:D