728x90 반응형 남자 하루 권장섭취량1 남자,여자 하루 권장칼로리/ 한끼 칼로리/ 단백질 섭취량/ 표준체중계산법 남자,여자 하루 권장칼로리/ 한끼 칼로리/ 단백질 섭취량/ 표준체중 계산법 1. 하루 권장 칼로리? 하루 권장 칼로리란, 개인이 생명을 유지하고 정상적으로 몸을 움직이기 위하여 호흡, 심장박동, 체온유지, 소화 등을 하는데 필요로 하는 에너지의 양을 말합니다. 또는 개인의 건강유지 및 목표 체중 달성에 필요한 에너지 섭취량 이기도 합니다. 하루 권장 칼로리 양을 알고 있으면 본인이 얼만큼의 열량을 섭취해야하는지 가이드라인이 있기 때문에양을 조절하는데 도움을 받을 수 있답니다. 2. 하루 권장 칼로리 계산법 평균적으로는 하루 권장 칼로리가 우리나라 성인 남성은 2,500kcal, 여성은 2,000kcal 이라고 알려져있지만,하루에 섭취해야하는 음식 에너지(칼로리)는 표준 체중과 활동 정도에 따라 .. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
