728x90 밤 과다섭취시1 밤의 효능 10가지, 부작용, 영양성분, 밤 종류별 칼로리(군밤,생밤,삶은밤,찐밤) 달달한 맛이 일품인 밤! 간식으로 먹기 좋은 밤은 추운 겨울날 하나씩 꺼내먹기 딱이지요. 이렇게 한국인의 사랑을 듬뿍받는 밤은 다양한 방식으로 즐길 수 있는데요,오독오독 생밤으로 즐기기도 하고 쪄서 먹기도 하며,에어프라이어에 직접 굽거나 시중에 파는 군밤을 사먹기도 하지요. 오늘은 이렇게 다양한 매력을 뽐내는 밤의 효능과 부작용, 그리고 영양성분에 대해서도 알아보아요! 다양한 효능 10가지> 1. 심혈관 건강 불포화지방산이 풍부하고 밤에 포함된 리놀레산 성분이중성지방과 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해주어 심혈관 질환 예방에 도움을 준답니다.또한 밤의 갈산, 엘라그산과 같은 성분은 심장병 위험을 줄여주고 인슐린 저항성을 줄여종양 성장과 확산을 억제하는데 도움을 준다는 보고가 있습니다.밤 속 칼륨 성분은 체.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 728x90
