728x90 반응형 불면증 멜라토닌1 "불면증 해결"과 "숙면"에 도움되는 영양제 BEST 5 "불면증 해결"과 "숙면"에 도움되는 영양제 BEST 5 밤에 쉽사리 잠에 들지 못하는 분들,낮에 카페인은 많이 마셔야 하는데 가끔 잠을 못자는 분들,불면증에 시달려 괴로우신 분들 오늘 이 글을 통해 평화를 찾으시길 바랍니다. 1. 마그네슘 마그네슘은 신경과 근육의 활동을 조절해주는 대표 영양소인데요,스트레스 조절이나 수면에 효과가 뛰어나 ‘천연의 진정제’라고 불리운답니다. 마그네슘은 수면을 유도하는 중요한 호르몬인 멜라토닌의 합성에 꼭 필요한 미네랄이며 신경을 안정시켜주는 '가바'라는 신경전달물질의 생성을 도와 우리 몸을 안정시켜주는 역할을 해주어요.기분 변화나 생리전 증후군, 심혈관 질환 예방에도 도움이 되며 근육 뭉침을 풀어주는데도 도움이 되니운동 후 스트레스 해소에도 좋답니다. 마그네.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
