728x90 불면증해결법2 "불면증 해결"과 "숙면"에 도움되는 영양제 BEST 5 "불면증 해결"과 "숙면"에 도움되는 영양제 BEST 5 밤에 쉽사리 잠에 들지 못하는 분들,낮에 카페인은 많이 마셔야 하는데 가끔 잠을 못자는 분들,불면증에 시달려 괴로우신 분들 오늘 이 글을 통해 평화를 찾으시길 바랍니다. 1. 마그네슘 마그네슘은 신경과 근육의 활동을 조절해주는 대표 영양소인데요,스트레스 조절이나 수면에 효과가 뛰어나 ‘천연의 진정제’라고 불리운답니다. 마그네슘은 수면을 유도하는 중요한 호르몬인 멜라토닌의 합성에 꼭 필요한 미네랄이며 신경을 안정시켜주는 '가바'라는 신경전달물질의 생성을 도와 우리 몸을 안정시켜주는 역할을 해주어요.기분 변화나 생리전 증후군, 심혈관 질환 예방에도 도움이 되며 근육 뭉침을 풀어주는데도 도움이 되니운동 후 스트레스 해소에도 좋답니다. 마그네.. 2024. 11. 10. 매일 밤마다 찾아오는 무서운 고통, "불면증" 자가 진단 / 원인 / 해결법 나만 아는 고통,이리 뒤척, 저리 뒤척...도무지 잠이 오질 않아 괴로운 이 밤.출근 시간은 점점 다가오고, 정신이 맑아지는 건지 이미 나가버린 건지 미쳐버릴 것 같은 이 기분.커피에 예민해진 걸까, 매일 운동을 너무 늦게까지 하는 걸까,최근 잦은 술자리 때문일까,딱히 스트레스받을 일도 없었던 것 같은데 잠이 안 오는 이유를 도무지 알 수가 없지만,확실한 것은 이제 잠을 잘 수 있는 시간이 2시간 남짓이다.괴롭다. 요즘 자주 이러는데, 혹시 나 불면증일까? 혹시 위와 같은 상황에 처해있지는 않으신가요? 딱히 이유는 모르겠지만,하루하루 잠이 오지 않아 밤마다 괴로운 시간을 보내고 계신지요? 오늘은 그런 분들을 위해 준비했습니다. 불면증의 모든 것~! 1. 과연 나는 불면증일까?(불면증 자가진단) .. 2024. 6. 13. 이전 1 다음 728x90
