728x90 연근 건강1 연근 6가지 효능, 부작용, 칼로리 및 영양성분 알아보기 연근 6가지 효능, 부작용, 칼로리 및 영양성분 알아보기 연근 연은 뿌리, 씨, 잎, 줄기, 꽃술, 꽃봉오리 등 버릴 것 없이 전체를 약용으로 쓰는데요,그 중에서 연근은 연꽃의 땅속 줄기를 말하며 식용으로 재배됩니다.연근은 각종 영양성분이 풍부하여 연근조림, 연근 샐러드, 연근칩 등 다양한 요리 재료로 활용 된답니다. 1. 다이어트 도움 및 장건강 도움연근은 100g당 75kcal 정도 되는 저칼로리 식품으로 다이어트 중이신 분들이 섭취하시면 좋아요. 조금만 섭취해도 금세 포만감을 주기 때문에 식사량을 조절하는 데 도움이 된답니다.또한 연근에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장내 환경 개선에도 탁월하답니다. 식이섬유는 변을 부풀려주고 장운동을 활발하게 해주어 변비 증상을 완화시켜 줍니다. 2... 2024. 12. 14. 이전 1 다음 728x90
