728x90 pose method1 달리기의 계절! 바른 자세로 뛰지 않으면 "운동"이 아니라 "노동"?! -러닝, 올바르게 뛰어야 노동이 아니라 운동하는 것입니다 한강 런닝, 좋아하시나요? 요즘 날씨도 점점 풀리고 저녁에도 그리 춥지 않아서 그런지 런닝 나오시는 분들이 부쩍 많이 보입니다. 한결 가벼운 차림으로 뛰는 분들을 보면 덩달아 기분이 상쾌해집니다. 하지만 이럴 때, 가장 건강에 유의하셔야 한다는 사실! 아직 일교차가 있기 때문에 너무 가볍게 입지 않아야 하며, 혹시 그동안 운동을 안 하시다가 오랜만에 러닝을 시작했다면 당분간은 스트레칭 시간을 20분 이상 충~분히 가져주셔야 합니다. 특히 무릎과 고관절을 유연하게 만들어주신 후 뛰시는 것이 매우 중요합니다. 그 이후에는 10~15분 정도로 가볍게 체온을 올려주신 후 진행해 주셔도 됩니다. 사실 이보다 더 중요한 것이 있는데요, 바로 오늘 주제, '올.. 2024. 3. 31. 이전 1 다음 728x90