728x90 생고구마 효능 및 부작용1 고구마 생으로 먹으면? (생고구마 효능 및 부작용) 고구마 생으로 먹으면? (생고구마 효능 및 부작용) 찐고구마, 군고구마, 고구마 말랭이 등 요리법에 따라 식감도 매력도 모두 다른 고구마! 오늘은 과연 고구마를 생으로 먹어도 되는지,생고구마의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 할게요~ 생고구마 100g 당 열량: 86kcal 단백질 1.57g탄수화물 20.12g섬유질 3g당분 4.18g지방 0.05g 1. 낮은 칼로리 비타민A의 훌륭한 공급원인 고구마는 찌거나 굽게 되면 칼로리가 올라가는데요,생으로 섭취할 경우 높은 식이섬유와 낮은 지방 함량으로 포만감은 들지만 칼로리는 낮아훌륭한 다이어트 간식이 될 수 있습니다. 2. 피부 건강 도움 피부건강에 좋은 비타민C, 비타민A, 베타카로틴, 구연산 등은 고구마에 풍부하게 들어있습니다.고구.. 2024. 9. 30. 이전 1 다음 728x90
