728x90 자존감 높이는 방법3 자존감 높이는 방법 / 자존감 리스트 작성법 (원리, 과정, 결과) 자존감 높이는 방법 / 자존감 리스트 작성법 (원리, 과정, 결과)자존감 낮은 사람, 자존감 높은 사람? 자존감이라는 말은 몇 년전부터 과용되었다고 할 수 있을 정도로너무 넓은 범위에서 다른 단어들과 혼용되기도 하며 사용되어왔는데요,많은 원인을 오직 '자존감 부족'으로 묶어버리는 문제가 생기기도 했답니다. 물론 자존감은 너무나 중요한 것이긴 합니다만,문제는 나 자신까지도 자존감이 높은 사람과 낮은 사람으로 분류해버린다는 것입니다. 스스로를 '자존감이 낮은 사람'으로 고정지어버리게 되면,타고나기를 어쩔 수 없는 것이라 받아들여, 자존감이 낮은 행동들을 반복하게 되는 악순환이 생길 수 있습니다.반대로 "나는 자존감이 높은 사람이야" 라고 하며 실제로는 자만심으로 다른 이들에게 무례한 행동을 하거나유연하게.. 2024. 10. 30. 불안형에서 '획득된 안정애착 유형' 되는 법 10가지 대공개! 안녕하세요, 오늘은 '획득된 안정애착 유형' 되는 방법 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대화하는 형식으로 작성하였으니 편안한 마음으로 읽으시면 되겠습니다. 그럼, 시작해 볼까요? 1. 깊은 호흡 호흡의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 우리의 몸과 마음은 늘 상호작용하고 있으며 아주 강력하게 연결되어 있기 때문에, 둘 중 하나라도 균형을 맞추려고 한다면 빠르게 안정을 되찾는데 도움이 될 수 있습니다. 화가 나거나 긴장이 되어 있다면 내 몸에 집중을 해보세요. 심장이 빠르게 뛰고 있지 않은지, 눈이 마른 상태이진 않은지 어깨가 뻣뻣하게 굳어있진 않은지, 손끝이나 발끝 혹은 어금니에 긴장이 들어가 있지는 않은지 말이에요. 숨을 천천히 깊게 들이마셨다가 립트릴(입술에 힘을 풀고 부르르르 털.. 2024. 3. 12. OECD 자살률 1위 국가 한국, '긍정적인 사고'습관화가 도움이 될까? 자존감 향상 솔루션! '긍정적인 사고'를 습관화하기 위한 방법 긍정 사고방식 회로를 구축하기 위해 우리는 어떠한 노력을 하면 좋을까요? 긍정적인 사고방식은 행복감, 자신감, 절제력, 안정성, 동기부여, 낙관주의를 아우르며 모두 유기적으로 연결되어 있다는 사실에 대해 많은 연구자들이 동의하였습니다. 특히, 긍정적인 사고방식은 긍정 지향적인 생각이나 신념, 태도 등을 포함하는데, 이는 우리 삶의 질과 직결되기 때문에 매우 중요한 요소들입니다 오늘 글에서 긍정적인 사고방식을 어떻게 하면 습관화할 수 있을지 알아보도록 합시다. 1. 자신의 강점 파악 및 집중 단점이 없는 사람은 결단코 없습니다. 또한 장점과 단점의 기준 또한 어떻게 보면 동전의 양면과도 같아서, 누군가에게 장점이 되는 것이 어떤 상황에서는 또 .. 2023. 12. 31. 이전 1 다음 728x90
