728x90 호두 일일권장섭취량1 호두 효능 부작용, 궁합 좋은 음식, 칼로리 및 영양성분 호두 효능 부작용, 궁합 좋은 음식, 칼로리 및 영양성분 1. 불면증 완화 호두 속 멜라토닌은 건강한 수면을 유도하는데 도움을 준답니다. 호두와 같은 견과류를 섭취한 그룹은 견과류 비섭취그룹에 비해 우울증 수치가 현저히 낮았다는 연구결과가 있답니다. 특히 견과류 중 호두를 먹은 사람들이 다른 종류의 견과류를 먹은 사람들보다 우울증 수치가 낮은 것으로 나타났습니다.이처럼 호두는 우울증 개선에도 효과가 있습니다.호두 속 풍부한 오메가3 지방산도 혈압을 낮춰주고 스트레스를 해소해주는데 도움이 됩니다.2. 치매 예방 호두에는 뇌세포를 보호하는 콜린과 오메가3 지방산이 풍부하여 치매 예방과 불면증, 건망증 치료에 좋습니다.알츠하이머병은 뇌세포에 베타 아밀로이드가 축적되어 발생하게 되며, 신경 염증이 큰 영향을.. 2024. 11. 24. 이전 1 다음 728x90
