728x90 일상정보115 내 소중한 옷에 묻은 얼룩 지우는 법! (기름/선크림/김치/커피...등) 상황별 각종 얼룩 지우는 법 a-z 옷에 음식물 튀었을 때, 차에 선크림 묻었을 때... 어떻게 하면 좋을까? 반짝반짝 눈부신 햇살, 어디선가 불어오는 기분 좋은 봄 내음~ 똑같은 출근 날이지만, 괜스레 기분이 좋아지는 아침! '어디 나도 한번 꾸며볼까~' 룰루랄라 콧노래를 부르며 한껏 멋을 부려본 오늘. 화장도 예쁘게 하고 지난주에 새로 산 옷을 입은 후 향수 촥촥~ 그런데 오늘 회사 점심메뉴가 하필 닭볶음탕이다! 최~대한 조심스럽게 먹으려고 하며 닭다리를 집어드는 그 순간, 첨벙!! 흰 옷에 빨간 국물이 다 튀어버렸다. 너무너무 속상한 이 순간, 골든타임은 바로 지금이다. 걱정하지마시라! 새 옷처럼 다시 원상복구 시킬 수 있으니 아래 글만 따라오시면 된다. 위와 비슷한 경험 다들 해보셨지요? 꼭 옷이.. 2024. 3. 3. 한국 겨울 음식의 대표 팥죽! 팥 효능 & 팥죽 만드는 법 알아보기! 한국에서 겨울 음식하면 떠오르는 팥죽! 만드는 방법은? 한국에서 팥죽을 먹는 이유? 한국에서 팥죽은 겨울에 유독 많이 먹는 음식이다. 특히 24절기 중 하나인 동지에 먹는 음식으로 알려져 있는데, 그 이유는 동지 팥죽에 들어가는 새알(찹쌀을 동그랗게 빚은 떡)을 나이 수만큼 먹으면 한살 더 먹는다는 의미가 있기 때문이다. 또한 한국 민간신앙에 따라 팥죽을 먹는 풍습이 생겼는데, 빨간색은 귀신들이 무서워하는 색깔이기 때문에 붉은 팥으로 팥죽을 쑤어 먹으면 액운을 물리칠 수 있다고 믿었기 때문이다. 옛날 사람들은 팥죽을 먹으면 잡귀를 물리치고 불운과 전염병을 막을 수 있다고 믿으며 겨울마다 붉은 팥죽을 끓여 먹게 된 것이다. 자, 이제 이 '팥'에 대해 자세히 알아보도록 하자! 팥죽 끓이는 법은 아래에 있으.. 2023. 12. 20. 한국에서 슬기로운 겨울나기(feat. 겨울철 건강한 생활 습관) 슬기로운 겨울나기(feat.겨울철에 지켜야 할 일상 속 건강한 생활 습관) 아름답게 덮은 하얀 눈, 골목마다 울려 퍼지는 크리스마스 캐럴, 겨울은 이렇게 두근두근 가슴 설레는 날이 가득한 계절입니다. 춥고 해가 짧아 금방 어두워지지만 그것이 겨울 동안만 누릴 수 있는 매력이기도 하지요. 같은 맥락에서, 겨울에서만큼은 다른 계절과 달리 특별히 신경 써서 지켜야 할 요소들이 있습니다. 겨울의 건강한 생활 방식으로 굳을 수 있는 몸을 쉽게 유연하게 하며 우리의 전반적인 건강과 활력에 필수적입니다. 이 포괄적인 가이드에서, 우리는 우리의 건강을 우선시하면서 신체 활동, 영양, 정신적인 행복, 그리고 추위를 헤쳐 나가는 필수적인 습관을 포함하여 겨울 건강한 생활 방식의 다양한 측면을 탐구해 보는 시.. 2023. 12. 20. 한국 하루 설탕 섭취량은? '설탕 대체제'가 대안책! (+설탕 대체제 종류) 한국인의 하루 설탕 섭취량은 어떻게 될까? 한국인은 이미 단맛 중독! 하루 섭취량은? 대한영양사협회 실물 전시 지침서에 따르면 현재 한국 하루 평균 설탕 섭취량은 각설탕 50개에 해당하는 100g이 넘는다고 합니다. 한국 12~18세 1일 평균 당류 섭취량은 81.4 x 365일 = 29.7kg으로 12세 아이가 자기 몸무게만큼 설탕을 섭취하고 있는 것입니다. 단맛 중독 여부는 '하루 열량의 10%' 이상을 섭취하느냐로 판단할 수 있는데, 한국인은 이미 이 경계를 넘어선 것으로 나타났습니다. 단맛 중독은 비만, 심혈관 질환, 당뇨 등 각종 질병을 유발하기 때문에 줄이는 것이 필수입니다. 오늘의 포스팅은 이 대안책에 대한 내용입니다. 바로, 달지만 살이 덜 찌는 대체 감미료인 '설탕 대체제'인데요, 설탕 .. 2023. 12. 15. 야근? 밤샘 공부? 큰일납니다. 한국인 수면시간 거의 꼴찌! (잠의 중요성) 한국은 수면 부족에 시달리고 있다! 잠은 중요할까? 한국인 평균 수면시간은 어떻게 될까? 싱가포르 국립대와 핀란드 수면기술 오우라헬스 공동연구팀이 발표한 수면시간 분석 결과에 따르면, 한국인 평균 수면시간은 6.3시간으로 35개국 중 거의 꼴찌인 34위를 기록했다고 합니다. 35위는 일본이었습니다. 잠이 부족한 민족임이 분명하게 드러난 연구 결과인데요, 영국 이코노미스트는 이를 보고 "아시아인은 늦게 잠을 자고, 수면 시간도 짧다"고 말했다고 합니다. 수면 시간도 부족하지만 잠들기 전 뒤척이는 시간이 더 많은 등 수면의 질도 다른 국가들에 비해 떨어진 것으로 드러났습니다. 특히 평일에 부족한 잠을 몰아서 자는 패턴을 가진 사람들이 많았습니다. 이에 반해 평균 수면 시간이 가장 긴 나라는, 뉴질랜드와 핀란.. 2023. 12. 13. 당신이 반드시 물을 마셔야 하는 이유! 물의 중요성에 대해 알아봅시다! 한국인은 물 섭취 부족민족! 물은 왜 중요할까요? 한국 공주대 기술가정교육과 김선효 교수팀이 발표한 '국민 건강영양조사' 자료에 따르면, 한국인 60% 이상이 수분 섭취량이 기준에 못미치는 것으로 나타났습니다. 한국인 10명 중 4명만이 물 섭취를 제대로 하고 있는 것입니다. 일일 수분 권장 섭취량은 남성의 경우 19~29세는 26,600ml, 30~49세는 2,500ml를 섭취하는 것이 바람직하며 여성은 19~29세 2,100ml, 30~49세는 2,000ml를 섭취하는 것이 좋겠습니다. 한국인의 하루 평균 수분 섭취량은 2L를 조금 넘는 2,167ml 라고 합니다. 전체의 62%가 본인 나이대에 맞는 수분 섭취 기준에 못미치는 것입니다. 무엇보다도 건강한 수분인, 물이나 우유를 섭취 .. 2023. 12. 11. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 20 다음 728x90
