728x90 분류 전체보기224 먹고 싶은 것 마음껏 먹고도 살이 빠진다? "간헐적 단식" 정보! 먹고 싶은 것은 마음껏 먹어도 살이 안 찐다면 얼마나 좋을까...아니, 심지어 빠지기까지 한다면 그 얼마나 꿈만 같은 일일까?다들 한번쯤 이러한 생각 해보신 적 있으시죠?만약 어느정도의 수고로움을 감수하실 수 있다면, 충~분히 가능한 일이랍니다. 아니 처음엔 '수고로움'일테지만,생각보다 빠르게 내 몸이 적응하여'건강한 습관'이자 '나만의 루틴'이 될 것입니다. 그 비밀의 열쇠는 바로오늘의 주제, "간헐적 단식"인데요, 글을 시작하기에 앞서아래에 해당하시는 분들은간헐적 단식을 하지 마셔야 됨을 강조드립니다. -섭식장애를 앓고 계신 분들-당뇨병 및 위장장애를 앓고 계신 분들-성장기 어린이 및 청소년-임산부 간헐적 단식, 어디서 많이 들어본 적 있으시죠?일정 시간 동안만 공복을 유.. 2024. 5. 5. 회식 후 급찐급빠! 가능한 것일까?? 갑자기 찐 살 빼는 방법 알아보기! 급찐급빠! 가능한 것일까? 갑자기 찐 살 빼는 방법 알아보기! 회식, 친구들과의 술자리, 각종 모임... 체중 관리 중인데 술자리를 갖게 되었다면?그동안 잘 참아왔는데, 술이 들어가니 뇌가 마비가 되었는지 안주들을 하나 둘 집어먹기 시작하다가 봉. 인. 해. 제!!O.M.G... 나도 모르게 안주발을 세우는 사람이 되어있었다.이미 이성은 마비가 되었다... 손은 번개처럼 빠르게 안주를 집고, 입은 쉬지 않고 오물오물, 위는 끝없이 쭈욱 쭈욱-그렇게 다음 날, 두려운 마음으로 체중계를 부숴버릴까 하다가 얌전히 올라가서 몸무게를 재보니 뜨헉 +2kg.이게 말이 되나? 내가 어제 먹은 게 2kg이라고? 자, 위의 이야기가 남 같지 않다면 오늘 글이 많은 도움이 될 겁니다. 급찐급빠(급하게 찐 살은 급하게 빠.. 2024. 5. 5. 골린이들 다 모여라~ 라운딩 가기 전 이것만은 꼭~! 골프 필수 용어 정리 !! 요즘 골프 연습장이 눈에 띄게 많아지고 있습니다! 그만큼 골프를 치는 분들도 많아지고 있다는 뜻이겠지요. 골프 채도 종류가 많아서 어지러운데, 골프용어는 또 왜 이리 복잡한지... 오늘 그 용어들을 한번 싹~ 정리해보았습니다. 자, 한번 살펴볼까요? 골프는 볼을 원하는 목표지점에 더 적은 샷으로 보내는 스포츠입니다. 샷(타수)을 줄이기 위해 많은 연습이 필요한 스포츠이지요. 지금부터 기본적인 용어 하나씩 찬찬히 다 알려드릴 테니 잘 따라오세요~! 1. 티: 공을 맨 처음으로 치는 첫 탕에서 골프공을 올려놓는 도구입니다. -티 샷: 티잉 그라운드에서 하는 처음으로 치는 샷. 제1타. -티 업: 공을 받쳐놓는 핀 위에 공을 올려놓는 것. -티 박스(티마크): 선수가 각 홀을 시작하는 곳. 일반적으로 선수들이.. 2024. 4. 9. 아프기 싫은 그날, 생리통의 종류 / 원인 / 추천 음식 / 영양제 생리통의 종류 / 원인 / 추천 음식 / 영양제 싸한 이 느낌, 황급히 찾아본 달력! 맞다, 그날이 다가온다... 한 달에 한번 찾아오는 여성들의 그날, 생리! 생리통이 아예 없는 여성분들도 있지만, 대부분의 여성분들은 생리통에 대한 고민을 하지 않을 수 없습니다.컨디션에 따라 달라지는 고통의 정도, 아픈 부위도 매번 달라지기도 하지요. 오늘은 여성분들의 고민인 생리통의 원인에 대해 간단히 살펴보고생리통에 좋은 자세와 음식들 그리고 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. @ 생리통의 종류 및 원인: 생리통에도 종류가 있는데요, 두 가지(질병의 유무)로 나눌 수 있습니다.질병이 없는 원발성(일차성) 생리통과 질병으로 인해 생기는 속발성(이차성) 생리통입니다. 1. 원발성(일차성) 생리통: 먼저 골.. 2024. 4. 7. 에취~! 눈이 간질간질~ 이것도 혹시 꽃가루 알레르기? 증상/종류/대처법! 재채기, 충혈, 가려움 등 여러 증상들이 발현되는 꽃가루 알레르기. 산들산들 기분 좋은 봄바람 쐬러 나왔다가 이게 무슨 낭패인지 모르겠습니다. 하도 코를 풀었더니 코는 벌게지고 눈은 하루종일 간질간질... 과연 이 꽃가루 알레르기를 효과적으로 관리할 수 있는 전략이 있을까요? 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다! @꽃가루 알레르기, 넌 누구니? 1. 꽃가루 알레르기란? '꽃가루'는 식물이 생식 주기 동안 내보내는 미세한 가루입니다. 바람에 흩날리는 꽃가루 입자를 알레르기가 있는 사람이 흡입하면 인체 면역계가 이를 '위협'으로 인식하게 됩니다. 따라서 몸속 히스타민과 같은 화학물질을 방출하여 알레르기 증상을 유발하게 되는 것입니다. 하지만 꼭 봄이 아니더라도 식물마다 꽃가루를 방출하는 시기가 다르므로 지리적 .. 2024. 4. 7. 달리기의 계절! 바른 자세로 뛰지 않으면 "운동"이 아니라 "노동"?! -러닝, 올바르게 뛰어야 노동이 아니라 운동하는 것입니다 한강 런닝, 좋아하시나요? 요즘 날씨도 점점 풀리고 저녁에도 그리 춥지 않아서 그런지 런닝 나오시는 분들이 부쩍 많이 보입니다. 한결 가벼운 차림으로 뛰는 분들을 보면 덩달아 기분이 상쾌해집니다. 하지만 이럴 때, 가장 건강에 유의하셔야 한다는 사실! 아직 일교차가 있기 때문에 너무 가볍게 입지 않아야 하며, 혹시 그동안 운동을 안 하시다가 오랜만에 러닝을 시작했다면 당분간은 스트레칭 시간을 20분 이상 충~분히 가져주셔야 합니다. 특히 무릎과 고관절을 유연하게 만들어주신 후 뛰시는 것이 매우 중요합니다. 그 이후에는 10~15분 정도로 가볍게 체온을 올려주신 후 진행해 주셔도 됩니다. 사실 이보다 더 중요한 것이 있는데요, 바로 오늘 주제, '올.. 2024. 3. 31. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 32 ··· 38 다음 728x90
