728x90 분류 전체보기224 한국 사망률 1위 위암, '위'에 좋은 음식과 생활 속 습관들 알아보기! 자꾸 체하는 이유? '위'에 좋은 음식과 생활 속 습관들 알아보기! 한국은 위암 발병률 1위? 한국에서 가장 사망률이 높은 암은 바로 '위암'입니다. 한국 위암 발병률은 세계 1위로, 인구 10만명 당 50~60명의 위암 환자가 발생하고 있으며 미국의 10배 수준입니다. 한국에서 이렇게 유독 위암 환자가 많은 이유는 나트륨이 많은 국과 찌개를 먹는 식문화가 발달한 것이 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 또한 한국을 비롯한 일본, 몽골 등 동아시아인의 몸에 있는 헬리코박터균은 특별한 독성을 가진 유전자가 있기 때문에 이 균주에 노출이 되면 위암 발생 위험이 2~10배 가량 올라가는 것으로 보고되고 있습니다. 하지만 초기에 발견하여 치료하면 완치가 가능하기 때문에 지레 겁을 먹을 필요는 없습니다.오늘 글에.. 2023. 12. 21. 한국에는 안경잡이가 왜 많을까? 소중한 눈, 지금부터 관리하자! 소중한 눈, 어떻게 관리할까? 올바른 시력 관리에 대한 모든 정보! 한국에는 왜 유독 안경잡이가 많을까? 정확히 알려진 바는 없지만, 야외생활이 부족하여 동공의 축소와 확장과 같은 눈의 근육 운동을 많이 하지 않아 활동성이 떨어져 그렇다는 의견이 가장 유력합니다. 이와 같은 맥락으로 야외활동보다는 실내에서 책을 보거나 핸드폰, 컴퓨터 화면을 더 많이 보는 생활습관으로 시력 교정이 필요한 경우가 많았습니다. 눈 건강은 지금부터! 눈은 우리의 일상생활뿐 아니라 우리의 일생에 걸쳐 매우 중요한 역할을 합니다. 눈은 우리가 주변의 세상을 지각하고, 아름다움을 감상하고, 또 사람들과 소통하고 연결될 수 있도록 합니다. 그러나 지금은 거의 모든 것이 디지털화된 것에 더해 일의 분주함까지 더해져 눈 건강을 소홀히.. 2023. 12. 21. 한국 겨울 음식의 대표 팥죽! 팥 효능 & 팥죽 만드는 법 알아보기! 한국에서 겨울 음식하면 떠오르는 팥죽! 만드는 방법은? 한국에서 팥죽을 먹는 이유? 한국에서 팥죽은 겨울에 유독 많이 먹는 음식이다. 특히 24절기 중 하나인 동지에 먹는 음식으로 알려져 있는데, 그 이유는 동지 팥죽에 들어가는 새알(찹쌀을 동그랗게 빚은 떡)을 나이 수만큼 먹으면 한살 더 먹는다는 의미가 있기 때문이다. 또한 한국 민간신앙에 따라 팥죽을 먹는 풍습이 생겼는데, 빨간색은 귀신들이 무서워하는 색깔이기 때문에 붉은 팥으로 팥죽을 쑤어 먹으면 액운을 물리칠 수 있다고 믿었기 때문이다. 옛날 사람들은 팥죽을 먹으면 잡귀를 물리치고 불운과 전염병을 막을 수 있다고 믿으며 겨울마다 붉은 팥죽을 끓여 먹게 된 것이다. 자, 이제 이 '팥'에 대해 자세히 알아보도록 하자! 팥죽 끓이는 법은 아래에 있으.. 2023. 12. 20. 한국에서 슬기로운 겨울나기(feat. 겨울철 건강한 생활 습관) 슬기로운 겨울나기(feat.겨울철에 지켜야 할 일상 속 건강한 생활 습관) 아름답게 덮은 하얀 눈, 골목마다 울려 퍼지는 크리스마스 캐럴, 겨울은 이렇게 두근두근 가슴 설레는 날이 가득한 계절입니다. 춥고 해가 짧아 금방 어두워지지만 그것이 겨울 동안만 누릴 수 있는 매력이기도 하지요. 같은 맥락에서, 겨울에서만큼은 다른 계절과 달리 특별히 신경 써서 지켜야 할 요소들이 있습니다. 겨울의 건강한 생활 방식으로 굳을 수 있는 몸을 쉽게 유연하게 하며 우리의 전반적인 건강과 활력에 필수적입니다. 이 포괄적인 가이드에서, 우리는 우리의 건강을 우선시하면서 신체 활동, 영양, 정신적인 행복, 그리고 추위를 헤쳐 나가는 필수적인 습관을 포함하여 겨울 건강한 생활 방식의 다양한 측면을 탐구해 보는 시.. 2023. 12. 20. 한국 성인 유산소 실천율이 44.9%나 된다고? 나도 할래! (+유산소 추천) 남녀노소 누구나! 유산소 운동 추천 & 추천 이유(+운동별 칼로리 소모량) 한국 성인 유산소 활동 실천율이 44.9%나 된다! 국민건강영양조사가 발표한 '성인 신체활동 현황'통계 자료에 따르면, 한국 성인 유산소 신체활동 실천율이 무려 44.9%에 달합니다. 그 중에서도 남성은 47.4%, 여성은 42.2%로 남성의 비율이 더 높았으며 연령이 더 낮을 수록 실천 비율은 높아졌습니다. 아직 일과 업무 중 장소이동으로 인한 신체활동 비율이 더 높지만, 이정도면 훌륭합니다. 자, 나도 이제 운동을 하는 대열에 합류해볼까요? 심혈관 기능을 향상시키는데 가장 좋은 유산소 운동은 심장 건강을 증진시켜주고, 지구력을 길러주며, 건강한 삶을 유지하는데 매우 중요합니다. 우리에게 매우 익숙한 달리기부터 춤과 같은.. 2023. 12. 18. 지긋지긋한 변비, 원인과 탈출 방법(+변비 직빵 자세&마사지) 지긋지긋한 변비, 원인과 탈출 방법을 알아보자! 한국인 17%가 변비로 고생 중... 3명 중 1명은 치료하지 않아 더 악화! 국민건강보험공단 자료에 따르면 한국 변비 환자 수가 2015~2020년 사이에 13%나 늘어났다고 합니다. 그 중에서 40대의 변비 환자 수는 30%나 증가했다고 합니다. 연령대별로 본다면 70대 이상의 변비환자가 가장 많았습니다. 변비는 나이가 들 수록 더 잘 걸리기 때문에 고령 변비환자가 많은 것입니다. 한국에는 고령 인구가 많기 때문에 이러한 결과가 나온 것도 있지만, 서구화된 식습관으로 고기 섭취량은 늘어나고 식이섬유 섭취량은 줄어든 것이 주요 원인으로 꼽혔습니다. 20~30대 한국 여성의 경우, 여성호르몬의 영향으로 임신이나 월경 영향으로 변비가 생기는 경우도 상당히 많.. 2023. 12. 17. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 ··· 38 다음 728x90
