발뒤꿈치 갈라짐 통증 증상 / 원인 / 해결 / 제거방법 / 바세린, 연고 등

발뒤꿈치 갈라짐 통증 증상 / 원인 / 해결 / 제거방법 / 바세린, 연고 등 

 

발뒤꿈치가 거칠어지다 못해 가뭄이 일어나듯 쩍쩍 갈라지는 분들 많으시죠?

 

뒤꿈치가 일어난 부분에 걸려 스타킹 올이 풀리거나 갈라진 사이로 피가 나는 경우도 있는데요,

오늘은 발뒤꿈치가 갈라지는 이유와 해결방법에 대해 알려드리도록 할게요~!

오늘 글 읽으시고 잘 따라하셔서 발뒤꿈치가 갈라지는 통증과 이별해요!

 

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발뒤꿈치 각화증 

발뒤꿈치 각화증이란, 
발 뒤꿈치가 두꺼워지고 심한 경우에는 마른 논바닥처럼 쩍쩍 갈라지는 증상을 말합니다.

 

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< 발뒤꿈치 각화증 원인 >

1. 발바닥 피부의 자극

 

우리 피부는 지속적으로 심한 물리적 자극을 받으면 피부를 보호하기 위해 자연스럽게 각질층을 형성하게 됩니다. 이러한 현상이 반복되면 각질층이 계속해서 쌓여 두꺼워지며 굳은살이 되고 발뒤꿈치 각화증이 생기게 되는 것입니다.

 

2. 피부 질환

 

건강한 발이라면 적당한 두께를 유지할 수 있도록 각질이 제때에 조금씩 탈락되는데요, 만약 티눈, 무좀, 건선, 아토피 피부염 등의 피부 질환이 있는 경우에는 이것이 탈락되지 못하고 그대로 쌓여 두터워질 수 있으며 점점 층을 형성하고 딱딱해지면 굳은살이 됩니다. 

 

-무좀: 

만약 발바닥과 발뒤꿈치에 하얀 각질이 만성적으로 일어나고 잘 사라지지 않는다면 '무좀'일 가능성도 있습니다. 발가락 사이 각질이 벗겨지는 지간형이나 물집이 생기는 수포형도 있지만, 무좀 형태 중에는 발바닥 전체에 각질이 생기는 '각화형'도 있습니다. 무좀일 경우 병원에서 병변 세포를 긁어내는 간단한 방법으로 10분 남짓 걸리는 진균검사를 통해 확인할 수 있습니다.

 

3. 체내 수분 부족

 

피부의 건조함이 심하면 굳은살이 생기고 갈라지기 시작하는데요, 갈라진 발뒤꿈치 사이로 세균 감염도 쉽게 일어날 수 있답니다. 특히 발바닥이나 발 뒤꿈치에 이러한 균열이 일어나면 걸을 때나 신발을 신고 벗을 때 통증이 심하게 되고, 보행시 자세가 뒤틀리게 되어 허리 건강에도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.

 

4. 여성호르몬 부족

 

폐경 후 여성 혹은 젊은 여성이 양측 난소 절제술을 받은 후 각질 피부증이 발생할 수 있습니다.

이러한 후천성 각질 피부증으로는 손이나 발바닥, 발 뒤꿈치에 잘 생기게 됩니다.

5. 건조한 계절

 

건조한 겨울철엔 수분 부족이 심해져 발뒤꿈치 각화증이 심해질 수 있습니다.

특히 피부가 건조해지면 각질이 빨리 굳은살로 변하기 때문에 춥고 건조한 겨울철에는 이러한 증상이 더욱 악화되는 것입니다.

 

6. 그외 질병

 

당뇨가 있는 분들의 경우 발바닥 각화증이 생기는 분들이 많습니다.

당뇨병이 오래 지속되어 자율신경이 손상되는 합병증이 발병할 경우, 땀이 잘 나지 않아 피부가 건조해지고 각질이 쉽게 일어날 수 있는 상태가 될 수 있는데요, 이때 각질이나 굳은살을 억지로 제거하다 세균에 감염되면 발에 궤양이 생길 수 있으며, 이것이 괴사로까지 이어지는 ‘당뇨병성 족부 궤양’, 즉 ‘당뇨발’로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

반면, 보통 당뇨 증상이 개선되면 발바닥 각화증 증상까지 호전되기도 합니다.

 

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< 발뒤꿈치 갈라짐, 자주하는 질문 >

 

Q1. 발 각질, 손이나 칼로 제거하면 어떻게 될까?

 

A1: 보행에 불편함을 겪어 이를 제거하기 위하여 무리하게 발 각질을 제거하는 분들이 많습니다.

목욕할 때 발뒤꿈치를 피가 나도록 문지르거나 무심결에 각질을 손톱으로 뜯어내기도 하며, 손톱깎이나 칼로 각질을 제거하기도 하는데요,

 

이런 행동은 정상 부위까지 제거해 피부에 무리를 줄 수 있으며 추가적으로 세균에 감염될 수 있습니다. 또한 이런 자극은 오히려 각질층을 더 두껍게 만들어 증상을 심화시킵니다. 즉, 억지로 각질을 제거하면 일시적으로 좋아질 수는 있지만, 각질은 보상작용이 있어서 제거한 만큼 더 생기게 되어 악순환이 이루어집니다.

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Q2: 바세린 바르는 것이 효과적일까?

 

A2: 발전용 크림 대신 발에 바셀린을 바르기도 하는데, 이는 별로 좋은 방법이 아닙니다.

광물성 지방인 바셀린은 피부에 주는 자극이 크고, 피부 차단막을 생기게 해 피부 호흡을 방해하기 때문입니다. 바세린 대신 발 전용 크림을 바르는 것이 가장 좋은데요, 발 전용 크림이나 로션은 일반 로션이나 크림보다 보습 성분이 많고, 각질연화제 성분도 함유되어 있으므로 하나쯤 구비해 두는 것도 좋습니다.

 

 

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< 발뒤꿈치 각화증 해결방법 >

1. 민간 요법 금지

 

민간요법으로 각질을 제거하기 위해 식초나 빙초산, 양잿물 등을 희석시킨 물에 발을 담그는 분들도 있는데요, 이는 각종 부작용을 일으킬 수 있어 절대 하시면 안됩니다.

식초와 빙초산, 양잿물은 피부에 직접 닿을 경우 표피의 각질층을 파괴할 뿐아니라 진피층까지 부식시켜 피부전체를 괴사시킬 수 있습니다.

 

2. 안전한 발 각질 제거하기

 

피부 연화제를 발라 각질을 얇게 만드는 것이 가장 좋은 방법인데요,

만일 당장 보행에 너무 불편함을 준다면 발 각질 제거를 조심스럽게 해주시는 것도 도움이 됩니다.

 

발 전용 각질 제거기(버퍼)를 이용해 부드럽게 문질러주거나, 스크럽 제품으로 마사지한 후 각질을 제거하는 방법이 좋습니다. 버퍼를 사용할 때는 발이 마른 상태에서 슬슬 밀어야 하는데요, 그 이유는 발을 물에 불린 상태에서 버퍼를 사용하면 죽은 세포뿐만 아니라 정상 세포가 뒤엉켜 떨어져 나오게 됩니다.

발 각질을 제거한 후에는 반드시 소 독과 보습 성분이 들어있는 발전용 크림을 발라주셔야 합니다.각질제거는 너무 자주할 필요가 없으며, 피부 재생주기인 4주에 1번 정도가 좋습니다.

 

3. 과일 마사지 해주기

 

오렌지나 귤 같은 감귤류의 껍질이나 유자차의 유자 찌꺼기를 발 뒤꿈치에 문질러 주는 것도 좋은데요, 과일의 껍질에는 AHA(Alpha Hydroxy Acid) 성분이 들어있어 피부 각질층을 제거해주고 보습효과도 있답니다.

각질 제거 후 과일 마사지를 해주면 더욱 좋습니다.

 

3. 평상시 보습 유지하기

 

평소 보습력이 뛰어난 전용 크림을 자주 바르는 것이 가장 쉬운 관리법이자 좋은 예방법입니다.

따뜻한 물에 발을 담가 잘 불린 다음 발뒤꿈치에 발전용 로션이나 크림을 듬뿍 바르고 랩이나 거즈 등으로 감싼 후 잠자리에 드는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 발뒤꿈치가 한결 부드러워지게 됩니다.

 

반질크림 등 발 전용 크림에는 각질을 연하게 만드는 성분이 있는데요, 특히 당뇨병 등 다른 질환이 있는 분들에게서 발뒤꿈치 각화증은 더 잘 생기고 오래 가므로 이런 크림으로 거의 평생 관리하는 습관을 붙여야하는 것이 중요합니다.

 

4. 굽 높은 구두 피하기

 

 

발이 불편한 굽 높은 구두나 발볼이 좁은 신발은 굳은살을 악화시키므로 신지 않도록 합니다.

발이 편한 운동화를 신어 보행에 불편함이 없도록 하는 것이 중요하며, 양말이나 덧신을 신어 발꿈치를 보호하고 외출 후에는 발을 깨끗하게 씻은 후 발전용 크림을 충분히 발라 영양과 보습을 공급해줍니다.

불가피하게 구두처럼 불편한 신발을 신어야 한다면 신발에 푹신한 패드나 깔창을 깔아 발에 가해지는 압력을 줄이는 것도 한 방법입니다.

발이 외부에 많이 노출되는 직업을 가진 경우, 발이 항상 건조해지므로 굳은살이나 묵은 세포들이 뭉치기 쉬운 환경이 됩니다. 이러한 경우 꾸준한 관리를 통해 발의 보습을 지켜주는 것이 중요합니다.

 

5. 체중 감량하기

체중이 과도하게 실리면 발에 압력이 증가해 각질과 굳은살이 더 쉽게 생길 수 있으므로 체중을 적정 범위로 감량하는 것도 어느 정도 도움이 됩니다.

 

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"발뒤꿈치 증상 원인 해결방법"

도움이 되셨기를 바랍니다.

늘 건강하세요!