발목 접질렀을때 대처법 / 응급실, 정형외과 어디 가야할까?

발목 접질렀을때 대처법 / 응급실, 정형외과 어디 가야할까?

 

 

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걷다보면 삐끗, 하고 발목이 꺾여 접지를 때가 있습니다.

보통은 심한 통증이 없어 그냥 넘기지만,

걷기 힘들 정도로 통증이 생기고 부어오르기도 합니다.

오늘은 발목 접질렀을 때 어떻게 대처해야하는지 응급처치법을 알아보고

정형외과 가야하는 기준과

가게 된다면 응급실과 정형외과 중 어디를 가야하는지 알아보아요!

 

 

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<발목 접질렀을때 주요 증상>

 

-발등이나 발목쪽의 심한 통증

 

-발등이나 발목 부어오름

 

-발목 움직임 어려움

 

-체중 부하시 통증 증가

 

-빨갛게 부어오르거나 시간 지난 후 보라색 멍

 

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< 발목 접질렀을 때 응급처치 >

 

출처: 연세건우병원

 

응급처치의 기본 원칙 5가지 !

★ 보호, 휴식, 냉찜질, 압박, 하지거상 ★

 

병원에 가신다하더라도 응급처치는 먼저 해주신 후 방문해주시는 것이 좋답니다.

 

 

1. 바로 발목 사용을 중단한다 (자리에 앉거나 눕는다)

 

2. 진정효과와 붓기완화를 위해 냉찜질을 한다.

(얼음팩이나 얼음을 가득 넣은 비닐팩, 없다면 수건을 차게 적셔 사용)

 

3. 접질린 부위가 움직이지 않도록 탄력붕대 등으로 압박하여 고정한다.

(통증이 느껴지지 않을 정도로만 압박)

 

4. 가능하면 하체(접지른 부위의 발)을 든 상태로 유지한다.

▷잠잘때도 심장보다 높게 하여 취침

 

※ 냉찜질 vs 온찜질

부상 직후에는 냉찜질로 혈관을 수축시켜 손상부위의 혈류를 감소시키고 부종을 예방합니다.
부상 발생(발목 접지름) 후 2~3일 정도는 냉찜질을 진행해주세요.
냉찜질은 피부에 직접 닿지 않도록 하시는 것이 좋으며 20분~길어도 40분 이내로만 진행합니다.

부상 3일 이후부터 온찜질을 진행해주시면 도움이 됩니다.
하지만 만약 손상부위의 열감이 3일이 지난후에도 계속된다면 냉찜질을 더 해주시는 것이 낫습니다.

※ 발목 접질렀을때 파스?

접지름 정도가 심하다면 파스보다는 냉찜질 후 발목을 고정시켜 반드시 병원에 방문하셔야 합니다.

심각한 정도가 아닌 가볍게 삔 것이라면 파스 이용이 통증완화에 어느 정도 도움이 됩니다.
당장 붓기와 열감을 가라앉게 하기 위해서는 쿨파스 이용하시면 좋습니다.
소염진통제 성분을 피부로 직접 투입시키는 것이기 때문에 근본적인 치료방법은 될 수 없으며,
임시방편으로 응급처치 한 것임을 인지하시는것이 좋습니다.

 

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< 발목 접질렀을때, 정형외과 기준 / 병원 기준 >

 

1. 다친 발에 체중을 살짝 실어봅니다.

 

2. 복숭아뼈 주변을 눌러봅니다.

 

이때 바깥쪽 복숭아뼈에서 위쪽으로 6cm까지 눌러보시고,

안쪽 복숭아 뼈에서도 위쪽으로 6cm까지 눌러보시길 바랍니다.

(골절이나 인대파열이 있을 경우 복숭아뼈 주변의 인대, 뼈가 부러지기 때문)

 

3. 중족골을 만져 통증 유무를 확인합니다.

중족골 사진

(중족골: 새끼발가락을 따라 만져봤을때 튀어나온 뼈, 발의 바깥날 중 발가락 쪽)

 

6. 주상골을 통증 유무를 확인합니다.

발 주상골

(주상골: 발목뼈와 발가락뼈 사이에 있는 발등뼈)

 

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< 발목접질렀을때 응급실? 병원? >

 

 

발목염좌로 인한 손상을 크게 3단계로 구분하여 판단하시면 좋습니다.

 

1단계는

인대가 살짝 늘어난 정도로, 

체중을 실으면 통증이 느껴지며 누르면 통증이 있습니다.

 

2단계는,

인대 손상으로 인한 통증, 불안정이 나타나며

걷기가 힘들고 가만히 있어도 열감과 통증이 느껴집니다.

 

3단계는

완전히 인대가 파열된 것으로

통증 정도가 심각하며 육안으로 봐도 부어오른 정도가 심합니다.

 

3단계는 즉시 응급실에 가시는 것을 권장드리며,

1~2단계는 응급처치 후 정형외과에 방문하시면 됩니다.

 

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<발목접질렀을때 붕대 감는 법>

 

https://www.youtube.com/watch?v=Dn3diEITcAY

 

 

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"발목 접질렀을 때, 정보 총정리"

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