족저근막염 신발 추천 입소문템 BEST 5 (발편한 운동화 순위)

족저근막염 신발 추천 입소문템 BEST 5

 

 

 

 

아침에 일어난 후 첫발을 내딛을 때 찌릿, 

걸을때마다 느껴지는 발뒤꿈치 통증...

 

족저근막염은 생활의 만족도를 떨어트리기까지 하는

겪어본 사람만이 아는 너무 고생스러운 질환이지요.

 

오늘은 족저근막염에 좋은 신발, 입소문템 5가지를 추천해드려고 합니다!

 

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족저근막염이란?

 

족저근막염은 발뒤꿈치뼈(중골)에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개 가지를 내어

발가락 기저부에 붙은 두껍고 강인한 섬유띠인데요, 

이 섬유띠는 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 체중이 실린 상태에서 발을 들어올리는 데 도움을 줍니다. 

발의 움직임 역학에서 매우 중요한 역할을 하는 부위이지요.

 

족저근막염은 이러한 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입게 되어

근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발, 염증이 발생한 것을 말합니다.

 

발뒤꿈치 통증의 대표적인 원인 질환으로 알려져있습니다.

 

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족저근막염 치료?

 

족저근막염은 보조기나 소염진통제, 스테로이드 주사요법, 체외 충격파, 수술적 치료 등의 치료법도 있지만,

일상생활 속에서의 노력과 원인 유발 행동들을 제거함으로써 증상을 완화시킬 수 있습니다.

그 방법으로는 스트레칭, 적정 체중 유지, 잘못된 운동방법 교정, 다리 근육량 늘리기, 무리한 운동량은 줄이기

그리고 편안한 신발 착용 등이 있습니다.

 

그 중에서도 여성의 경우 하이힐이나 플랫슈즈는 피하고 편안한 신발을 착용하는 것은

족저근막염을 예방하고 치료하는데 매우 중요하답니다.

 

 

 

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< 족저근막염 신발 순위 BEST 5>

 

※참고:

족저근막염에 좋은 운동화를 찾는 법:

1. 발뒤꿈치를 부드럽게 고정해주는지
2. 바닥부근이 푹신푹신하여 지면에 발을 디뎠을 때 충격 흡수를 충분히 해주는지
3. 신발의 굽(중창)이 충분히 두꺼운지
4. 발볼이 너무 넓게 나와 헐렁이거나 너무 좁아 꽉 조이지는 않는지
5. 러닝화, 워킹화, 쿠셔닝화

 

 

 

1위. 스케처스 맥스쿠셔닝 엘리트2.0

 

 

 

▶여성용 가격 139,000원 / 남성용 가격 149,000원

 

스케처스는 '족저근막염 신발'로 워낙 유명하지요.

원래 족저근막염로 유명한 시리즈는 고워크 시리즈이지만,

맥스쿠셔닝을 신어본 분들의 후기에 따르면 뒤꿈치 쿠션이 훨씬 풍부하여

지면에 디딜 때 더 통증이 절감된다고 합니다.

가능하면 매장에 방문하여 직접 신어보시는 것을 추천드립니다.

 

발볼이 넓은 분들을 위해 '넓음'버전이 따로 있으니,

보통/넓 중에서 본인 발에 맞게 선택하시면 됩니다.

 

 

 

 

2위. 호카오네오네 본디8

 

 

▶ 여성 와이드 가격 219,000원 / 남성 와이드 가격 206,880원

 

 

산악 트레킹 런닝화로 유명한 호카오네오네!

산악 코스를 달리는 트레일 러닝, 하이킹을 위해 만들어진 운동화로 

무게감이 가볍고 쿠션감이 좋아 내구성이 뛰어난 신발입니다.

본디8은 대칭형 쿠션 베이스를 사용하여 안정성있게 발을 서포트해주며

높은 쿠션베드가 특징으로 부드러운 충격흡수로 착용감이 우수한 제품입니다.

 

호카 브랜드에는 발볼이 넓은 분들을 위해 '와이드'버전이 따로 있으니,

레귤러/와이드 중에서 본인 발에 맞게 선택하시면 됩니다.

3위. 아식스 젤 카야노 31

 

 

 

▶ 여성용/ 남성용 189,000원

 

아식스 젤 카야노도 스케처스와 함께 족저근막염 신발로 쌍두마차처럼 함께 거론되는 신발입니다.

아식스 신발이 대체적으로 족부 질환에 도움이 되는 신발들이 많은데요,

특히 젤 카야노 시리즈는 과내전된 발이나 족저근막염이 있는 분들에게 좋아요.

발목은 잘 잡아주고 쿠션은 적당하게 들어있어 평소 신는 신발로도 좋으며,

러닝하실 때에도 추천드립니다.

 

4위. 아디다스 울트라부스트 5x

 

▶ 여성용/남성용 199,000원

 

아디다스 울트라부스트는 모 커뮤니티 남성들 사이에서 족저근막염 신발로 입소문이 난 신발입니다.

무게는 매우 가볍고 편안한 쿠셔닝에 오래 신어도 발의 피로도가 적게끔 제작된 신발입니다.

울트라부스트 5도 뛰어난 착화감으로 유명하지만 무게감이 17그램 더 가벼워진 것이 

바로 울트라부스트 5x 입니다.

 

5위. 브룩스 글리세린 GTS

 

 

▶ 여성/남성용 가격 199,000원

 

브룩스의 최대 장점은 DNA LOFT v3라는 질소 주입 쿠셔닝 기술입니다.

마치 구름 위를 뛰는 듯한 느낌으로 러닝을 즐길 수 있어 최상의 부드러움과 편안함으로 

러너들의 사랑을 받는 신발입니다.

 

브룩스 신발은 실제 인솔 업체나 병원에서도 추천을 많이 해주는 운동화라고 합니다.

발목 지지대는 단단하여 족저근막염이 있는 러너들이 많이 착용하는 신발입니다.

기존 제품들보다 미드솔을 2mm추가하여 쿠셔닝을 더한 제품입니다.

 

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"족저근막염"

충분히 통증 완화될 수 있으니,

생활 속 실천가능한 노력들을 꾸준히 해보아요:D