지루성두피염 원인, 증상, 치료, 개선방법 생활수칙 7가지

지루성두피염 원인, 증상, 치료, 개선방법 및 생활수칙 7가지

 

머리를 감아도 자꾸 비듬이 생기고 간지러운 증상이 반복된다면,

하루 안감았는데 계속 기름지고 노란 각질이 벗겨지는 것 같다면!

지루성 두피염일 가능성이 큽니다.

 

오늘 지루성두피염의 원인과 주요증상에 대해 알아보고

일상생활 속 지켜야할 생활수칙에 대해 알아보아요.

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지루성두피염이란?

 

이소 한의원

 

  지루성 두피염은 두피의 모낭에 지루성 피부염이 생기는 것을 말합니다.

 

얼굴에 발생하는 지루성 피부염과 동반되는 경우도 있지만 두피에만 단독으로 지루성 두피염이 발생하는 경우가 더 많습니다. 지루성 피부염은 주로 피지샘의 활동이 증가되어 피지 분비가 왕성한 부위에(두피, 이마, 눈썹, 가슴, 겨드랑이 등) 잘 발생하는 만성 염증성 피부 질환이며 '지루성 습진'이라고 부르기도 합니다. 

 

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지루성두피염 증상

 

 

지루성 두피염의 주요 증상은 머리가 지속적으로 가렵고, 머리를 감아도 비듬이 많이 생기며, 여드름처럼 만지면 아픈 모낭염이 발생하는 것입니다.

비듬은 두피에 쌀겨 모양으로 표피 탈락이 이루어진 것을 말합니다. 초기에는 이러한 비듬이 늘어나며 살짝 가려운 정도에 그치지만, 방치할 경우 점차 악화되면서 노랗거나 붉은 여드름이 두피 곳곳에 생겨나게되며 진물이 흐르거나 두꺼운 딱지가 앉을 수 있습니다. 가려움증 또한 점점 심해지게 되며 박테리아에 감염되면 악취가 발생할 수도 있습니다.

서울신문

 

두피의 노란 딱지로 시작하지만 점차 얼굴이나 귀, 겨드랑이, 가슴 등으로 범위가 넓어질 수 있으므로 만성 염증성 피부 질환으로 이어지지 않도록 관리가 필요합니다. 무엇보다도 탈모 위험이 있어 주의해주셔야 합니다.

 

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지루성두피염 원인

 

지루성두피염과 지루성 피부염의 원인은 아직까지 정확하게 밝혀져있지 않지만 여러 이론들이 존재합니다.

 

계절 변화나 피로, 스트레스, 정신적 긴장, 유전적 요인, 가족력, 음식물, 곰팡이균의 활동, 세균 감염, 호르몬의 영향 등 다양한 요소가 작용하는 것으로 알려졌습니다. 

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지루성 두피염의 치료

 

 

경증의 지루성두피염은 전용 삼푸를 꾸준히 쓰고 생활습관을 개선하는 것만으로도 상태가 많이 좋아질 수 있습니다.

머리는 하루에 한번 감는 것이 좋으며, 낮에는 일상생활을 하며 땀 발생과 더불어 두피에 노폐물이 많이 쌓이기 때문에 머리는 저녁에 감는 것이 좋습니다.

 

지루두피염용 샴푸는 머리결을 개선하기 위한 것이 아니라 두피 건강을 위한 것이므로 두피에 마사지하듯이 문질러주시고 5분 정도 흡수 시간을 준 후에 씻어내는 것이 좋습니다.

또한 머리를 감은 후 찬바람으로 완전히 말려주셔야 합니다.

 

샴푸는 시중에서 구입할 수 있는 '징크피리치온'등 징크 계열 성분이 포함된 제품이나 셀레늄 베이스의 샴푸가 좋습니다.

 

만약 증상이 심한 지루성 두피염은 피부과 진료를 받은 후, 고용량의 샴푸나 니조랄 샴푸 등 항진균제 샴푸를 처방받아 사용하시면 되며 스테로이드 샴푸 또한 일반적으로 많이 처방받아 사용하시게 됩니다.

두피에는 장기간 스테로이드를 발라도 별도의 부작용(피부 위축 등)이 일어나지 않는 편입니다.

 

증상이 심한 경우 먹는 약도 함께 처방받을 수 있습니다.

 

 

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개선방법 및 생활수칙 7가지

코메디닷컴

1. 머리가 간지러울 때 긁지않기

 

머리가 간지러울 때는 손톱으로 긁으면 증상이 더욱 악화되므로 머리에 찬 바람을 쐬어주거나 해당 부위를 손 끝으로 꾹꾹 눌러주는 방법으로 대체합니다.

 

2. 스트레스 관리

 

평소 스트레스가 많으면 머리에 열을 발생시켜 지루성두피염 악화에 영향을 미칠 수 있습니다. 

과로하거나 스트레스 상황은 피해주시고, 평소 요가나 명상을 통해 스트레스 관리를 해주시는 것이 좋습니다.

 

3. 충분한 숙면

 

지루성두피염은 잠이 부족하거나 불면증 환자에게서 더 많이 나타나는 경향이 있습니다.

밤 10시, 늦어도 11시에는 잠들고 7시간은 푹 주무시는 것이 좋으며 규칙적인 수면습관이 권장됩니다.

잠을 청할 는 불을 모두 끈 상태에서 최대한 편안하게 몸을 이완시킨 후 주무시는 것이 좋습니다.

 

4. 머리 완전히 말리기

 

저녁에 한번 머리를 꼼꼼히 감아주시고 시원한 바람으로 머리 뒷통수까지 완전히 말리도록 합니다.

남성의 경우 지루성두피염이 심하면 머리를 아주 짧게 잘라 통풍이 되게 하면 증상 완화에 도움이 되기도 합니다.

 

5. 흡연 및 음주 줄이기

 

지루성두피염은 두피의 염증으로 발생하는 것이기 때문에 금연하시는 것이 좋으며 술 또한 피하거나 줄이시는 것이 권장됩니다. 

술은 지루성두피염 증상을 악화시키기 때문에 과음을 피하는 것과 더불어 음주 횟수도 줄여주시는 것이 좋습니다.

만약 음주를 피할 수 없다면 소량의 알코올 섭취가 권장되며 물을 충분히 마셔줍니다.

안주는 너무 기름지거나 맵거나 짜지 않은 음식으로 섭취 합니다.

 

6. 헤어제품 사용 피하기

 

무스나 왁스, 스프레이, 젤 이런 제품들은 모발이나 두피의 기름기가 피부 세포들과 합쳐져 두피에 자극을 주게 되므로 가급적이면 사용하지 않는 것이 좋으며 불가피할 경우 두피에는 닿지 않도록 소량만 사용합니다.

 

7. 운동 후 바로 씻기

 

육체적 움직임이 심한 일이나 운동 후에는 바로 샤워해서 땀을 씻어내줍니다. 땀은 두피를 자극해서 피부세포들이 빨리 벗겨지게 하기 때문에 바로 씻어내주는 것이 좋습니다.

 

 

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"지루성두피염 원인, 증상, 개선방법"

도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다!