6월에는 무슨 과일을 먹을까? 과일 애호가들 모여라~! 제철과일 알아보기

<"영양, 수분 가득" 6월 제철 과일 5가지>

 

 

 

 

 

맛도 좋고 영양도 풍부한~ "6월 제철 과일" 알아보기

 

 

안녕하세요! 

 

오랜만에 좋은 정보글을 전해드리기 위해 찾아온 토리에요 :)

요즘 저녁에도 반팔을 입고 걷기 좋을 만큼 날씨가 환상이에요!

지난주만해도 저녁에는 아직 조금 쌀쌀하다 싶었는데, 이제 정말 여름으로 갈아입을 준비를 하려나봐요~!

 

여러분은 어떤 음식을 가장 좋아하세요?

저는 아이스크림과 과일을 가장 좋아한답니다.

여름에는 또 달달한 과일이 풍성한 계절이잖아요!

 

생각만해도

얼마나 신이 나는지, 

오늘 바로 그 주제로 선정해야겠다 마음먹었지요~

 

그래서 오늘의 주제는 바로 "6월의 제철과일" 입니다.

 

사실 6월은 봄과 여름 사이에 있는 느낌이기도 하고

거의 다 하우스재배라

어떤 과일이 제철인지 모르시는 분들이 많을텐데요,

 

오늘 글을 통해 조금이나마 알아갈 수있는

유익한 시간 되셨으면 좋겠습니다♡

 

자, 그럼 시작해볼까요?

 

<6월 제철과일 알아보기>

 

(5월~6월)

 

 

해독작용이 뛰어난 매실!

천연 소화제로도 잘 알려져 있지요.

배가 살살 아플때, 매실원액을 물에 타서 마시면

이보다 좋은 약도 없답니다.

신맛을 내는 유기산이 소화제 역할을 하여 소화제 역할을 해주는 것인데요, 

설사가 났을 때는 지사제 역할도 해준답니다.

매실 속 피크린산은 위장의 유해균을 제거하여 식중독 예방에도 도움을 줍니다.

맛도 영양도 가득한 매실 한잔 어때요?

 

 

(6월~8월)

 

코리안 멜론, 참외!

참외는 칼륨과 비타민C가 풍부하여

피로해소와 면역력 향상에 도움을 줍니다.

훌륭한 수분과 미네랄 공급원이며,

이뇨작용을 촉진하여 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

(6월~8월)

 

분홍빛 복숭아는 여름의 대표 과일이지요.

복숭아는 야맹증 치료에 도움이 되며, 

장운동을 촉진하여 변비 예방에도 효과가 있습니다.

또한 체내 노폐물을 배출하여 독소가 머무는 시간을 줄이는 효과도 볼 수 있습니다.

무엇보다도 니코틴을 제거하는 유기산이 풍부한 것으로 잘 알려져있습니다.

 

 

(7월~8월)

 

'여름'하면 바로 떠오르는 과일 수박!

하지만 여름은 재배가 까다로워 가격이 천정부지로 오르고있지요.

수분이 풍부하며 100g당 20kcal밖에 되지 않아 다이어트 식품으로도 좋습니다.

시트룰린 성분이 들어있어 이뇨작용이 탁월하며, 

칼슘과 무기질이 풍부하여 성장기 아동에게 도움이 됩니다.

또한 수박 안에는 풍부한 라이코펜이 들어있어

체내 세포를 손상시키는 유해산소와 암 유발요소의 생성, 전이를 억제하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

(6월~7월)

 

자양강장으로 유명한 복분자!

잘~ 익을 수록 까만색을 띠는 복분자는 간에 좋은 것으로 유명합니다.

남성에게는 전립선 질환에 도움을, 

여성에게는 다이어트와 피부미용에 도움을 주는 것으로 잘 알려져있지요.

복분자 안에는 안토시아닌 성분이 있어 항산화 기능이 있는데요,

이는 노화 예방에 도움을 주며 혈당 조절, 한 질환 예방에도 효과가 있답니다.

또한 미네랄과 비타민이 풍부하여 피로 회복에도 좋습니다.

 

 

 

---

 

 

 

 

자, 오늘 이렇게 6월 제철과일 5가지를 알아보았습니다.

 

 

 

벌써 입안 가득 침이 고이는데요,

여러분은 어떤 과일이 가장 구미가 당기시나요?

 

 

저는 이 중에서도 수박이 가장 먹고싶네요:)

 

 

그럼 오늘도 유익한 시간 보내셨길 바라면서,

저는 다음 글에서 찾아뵙겠습니다.