728x90 건강242 현명한 스트레스 관리법(한국인 직무 스트레스 테스트 해보기) 지끈지끈 스트레스, 어떻게 관리하면 좋을까? 다음은 '한국산업안전보건공단'에서 제공한 이다. 구분 내 용 전혀 그렇지 않다 그렇지 않다 그렇다 매우 그렇다 물리환경 1. 근무 장소가 깨끗하고 쾌적하다. 4 3 2 1 2. 내 일은 위험하며 사고를 당할 가능성이 있다. 1 2 3 4 3. 내 업무는 불편한 자세로 오랫동안 일을 해야 한다. 1 2 3 4 직 무 요 구 4. 나는 일이 많아 항상 시간에 쫓기며 일한다. 1 2 3 4 5. 현재 하던 일을 끝내기 전에 다른 일을 하도록 지시 받는다 1 2 3 4 6. 업무량이 현저하게 증가하였다. 1 2 3 4 7. 나는 동료나 부하직원을 돌보고 책임져야할 부담을 안고 있다. 1 2 3 4 8. 내 업무는 장시간 동안 집중력이 요구된다. 1 2 3 4 9. 업.. 2023. 12. 12. 운동, 꼭 해야만 하는 걸까요? (+한국인 비만율 통계&비만도 계산법) 운동이 왜 우리 삶의 필수일까? -한국인 비만율 2019~2022년 통계표 1. 운동을 하지 않으면 우리 몸은 어떻게 될까요? 운동의 부재는 우리의 신체에 심오하고 부정적인 영향을 미칠 수 있는데, 이러한 영향은 심혈관 건강부터 내적 안녕에 이르기까지 다양한 생리학적 시스템에 걸쳐 확장됩니다. 규칙적인 신체적 노력이 없으면 신체는 여러 건강 문제에 기여할 수 있는 변화를 겪습니다. 이러한 변화를 이해하면 운동이 일상생활에 얼마나 중요한지를 인식할 수 있습니다. 심혈관 시스템의 감소: 규칙적인 운동이 없으면 심혈관 건강이 저하됩니다. 심장은 혈액을 효율적으로 보내기 위한 지속적인 도전을 받지 않아 약화되며, 시간이 지남에 따라 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. →심장병 및 뇌졸중 위협 증가: 운동 부족은 .. 2023. 12. 12. 한국인에게 꼭 맞는 종합적인 건강 전략! 영양, 운동, 수분, 마음의 균형 한국에서 건강하게 살아남자! 종합적인 건강 전략 살펴보기. 건강 전략, 어떤 것들이 있을까? 중요 요소들을 알아보자! -빠르게 진행되고 힘든 세상에서 건강한 삶을 유지하는 것은 필수적입니다. 이는 먹는 것부터 움직이고 쉬는 방법까지 모든 선택이 우리의 전반적인 웰빙에 중요한 영향을 미치기 때문입니다. 이 글에서는 균형 잡힌 영양이 건강한 삶의 기초를 형성하는데 어떤 중요한 역할을 하는지 살펴보겠습니다. 더불어, 에너지, 적응력, 그리고 기쁨으로 가득 찬 삶을 위한 웰빙의 중요한 원칙도 살펴보겠습니다. 1. 건강의 중요한 요소들- 영양, 수분, 운동, 마음가짐 균형 잡힌 영양1.1 영양소의 다양성영양은 몸과 마음을 강력하게 만드는 에너지의 원천입니다. 균형 잡힌 식단은 최적의 건강을 유지하고 습관적인.. 2023. 12. 11. 2023년 한국 MBTI 비율 순위 통계(출처:테스트모아), 1위는 어떤 유형? 한국 MBTI 비율 순위 통계를 살펴보도록 하자! 대한민국을 강타한 MBTI 검사! 과연 한국에서 가장 많은 유형은 무엇일까? 아래 통계는 MBTI 정식검사(유료검사) 결과를 기반으로 한 통계가 아닌, 테스트모아가 Carl Jung과 Isabel Briggs Myers의 성격에 대한 유형학적 접근 방식을 기반으로 자체제작한 MBTI검사 결과를 기반으로 한 통계이다. 2023년 3월~2023년 8월까지 검사를 완료한 104,484명에 대한 통계이므로 충분히 가치가 있는 통계이다. 16-Personalities의 결과가 궁금하다면 쭉 아래로 내려가면 된다. (16-Personalities 통계 결과는 2021년 5월 14일 기준이며, 응답자는 70,266명이다) 한국 MBTI 순위 통계표(출처: 테스트모아-.. 2023. 11. 14. 나의 애착 유형은? 성인 애착유형 검사(ECR) 해 보기(+해석) 성인 애착유형 검사와 해석 (간이테스트 & 심층테스트) 안정형, 회피형, 불안형. 나의 애착 유형은 무엇일까? -채널A 예능 프로그램 에서 오은영 박사가 소개한 '성인 애착유형 검사'에 대해 알아보고, 검사도 실시해 보자. (검사 실시→아래 링크 주소 참고) 누군가와 특별한 관계가 되었다는 건 나의 은밀한 부분을 그 사람은 알고 있다는 얘기입니다. 우리는 서로에 대한 친밀감과 신뢰와 애정이 깊어질수록 '자기 공개'의 수준을 높여갑니다. 인간은 자신을 공감적으로 대해주는 사람에게 자기 공개를 많이 합니다. 또한 이 자기 공개는 상호의 경향이 있어 내가 자기 공개를 많이 하면 할수록 상대방도 비례해서 자기 공개를 하게 됩니다... (중략) 친구나 직장 동료나 사회적으로 아는 지인까지 우리는 각각 다른 거리에.. 2023. 11. 12. 한국 심리학 서적 발췌③-내 매력에 자신감이 없을 때 한국 심리학 서적 발췌③-내 매력에 자신감이 없을 때 "제 매력이 무엇인지 모르겠어요. 그래서 그 사람이 떠날까 봐 두렵기도 해요." -내 모든 오감이 연인만을 향해있기 때문입니다. 그 애정 깊은 눈으로 나를 들여다볼까요? 누군가를 너무도 사랑스럽게 볼 수 있는 사람은 나 자신도 그렇게 사랑할 수 있는 사람입니다. 그대 앞에만 서면 나는 작아진다는 유명한 노래 가사처럼, 사랑을 하게 되면 우리는 작아지고 상대방은 커집니다. 즉 나를 과소평가하고 상대방을 과대평가하게 됩니다. 연애 초반기에 친구들을 만나 연애 사실을 털어놓는 상황을 생각해 봐도, 친구의 "그 사람 어디가 그리 좋아?"라는 질문에 기다렸다는 듯 답변을 쏟아내지만 "그 사람은 네가 왜 좋대?"라는 질문에는 잠깐 주춤합니다. 나는 그리 뛰어나게.. 2023. 11. 9. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 다음 728x90
