728x90 건강281 호감있을 때 하는 행동 8가지 ! "나를 좋아하는 시그널" 알려드림! 나는 요즘 그 사람과 썸 관계라고 생각하는데,혹시 이게 착각일까?쌍방이 아니라 알고 보니 그냥 그 사람이 누구에게나 친절해서 그런 건 아닐까?그 사람도 나를 좋아할까?이마에 떡! 하니 쓰여 있으면 참 좋으련만...그 사람의 마음을 알 수 있는 방법은 없을까? 위 같은 상황 경험한 분들 많으시죠?오늘은 그렇게 너~무 답답한 분들을 위하여상대의 속마음을 살짝 엿볼 수 있는 방법을 가져갑니다. 자, 그래서 오늘의 포스팅 주제는 다음과 같습니다. 1. 경동맥을 노출한다[여성] 목이나 손목 등 가장 연약한 부위를 드러내거나 쓰다듬으며 남성의 시선을 끌려고 합니다.가장 연약한 부위를 노출함으로써 '나는 당신의 사람이 될 마음이 있다'는 속뜻을 은연중에 내비치는 것이기도 합니다. 한쪽 어깨를 들어올리고, .. 2024. 6. 9. 케겔 운동, 정말 효과가 있을까? (케겔운동 효과, 방법, 자세, 주의 사항 등) 케겔운동의 모든 궁금증,오늘 포스팅을 통해 다~ 해결하고 가자! 케겔운동은 정말 효과가 있을까?주의사항케겔 운동 방법(1) 케겔운동은 정말 효과가 있을까? 네! 있습니다. 케겔운동은 특히 근육조절에 효과적입니다.케겔운동은 탄력을 잃은 골반 근육을 강화시키는데 도움이 되며비뇨기, 생식기를 비롯한 여러 기능을 회복하는데 목적을 둡니다. 케겔운동의 대표적으로 성기능에 도움이 된다고 잘 알려져있는데요, 그밖에도 케겔운동의 효과는 매우 많습니다.그 효과는 다음과 같습니다. **2번 주의사항을 꼭 읽어주세요!** (효과만 보지 마시고 반드시 주의사항을 읽어주세요) 요실금(소변을 보는 중간에 멈출 때 사용하는 근육인 '골반저근' 강화/방광기능 향상, 요도근 강화), 배뇨장애(빈뇨,야뇨,절박뇨,잔.. 2024. 6. 4. 먹고 싶은 것 마음껏 먹고도 살이 빠진다? "간헐적 단식" 정보! 먹고 싶은 것은 마음껏 먹어도 살이 안 찐다면 얼마나 좋을까...아니, 심지어 빠지기까지 한다면 그 얼마나 꿈만 같은 일일까?다들 한번쯤 이러한 생각 해보신 적 있으시죠?만약 어느정도의 수고로움을 감수하실 수 있다면, 충~분히 가능한 일이랍니다. 아니 처음엔 '수고로움'일테지만,생각보다 빠르게 내 몸이 적응하여'건강한 습관'이자 '나만의 루틴'이 될 것입니다. 그 비밀의 열쇠는 바로오늘의 주제, "간헐적 단식"인데요, 글을 시작하기에 앞서아래에 해당하시는 분들은간헐적 단식을 하지 마셔야 됨을 강조드립니다. -섭식장애를 앓고 계신 분들-당뇨병 및 위장장애를 앓고 계신 분들-성장기 어린이 및 청소년-임산부 간헐적 단식, 어디서 많이 들어본 적 있으시죠?일정 시간 동안만 공복을 유.. 2024. 5. 5. 회식 후 급찐급빠! 가능한 것일까?? 갑자기 찐 살 빼는 방법 알아보기! 급찐급빠! 가능한 것일까? 갑자기 찐 살 빼는 방법 알아보기! 회식, 친구들과의 술자리, 각종 모임... 체중 관리 중인데 술자리를 갖게 되었다면?그동안 잘 참아왔는데, 술이 들어가니 뇌가 마비가 되었는지 안주들을 하나 둘 집어먹기 시작하다가 봉. 인. 해. 제!!O.M.G... 나도 모르게 안주발을 세우는 사람이 되어있었다.이미 이성은 마비가 되었다... 손은 번개처럼 빠르게 안주를 집고, 입은 쉬지 않고 오물오물, 위는 끝없이 쭈욱 쭈욱-그렇게 다음 날, 두려운 마음으로 체중계를 부숴버릴까 하다가 얌전히 올라가서 몸무게를 재보니 뜨헉 +2kg.이게 말이 되나? 내가 어제 먹은 게 2kg이라고? 자, 위의 이야기가 남 같지 않다면 오늘 글이 많은 도움이 될 겁니다. 급찐급빠(급하게 찐 살은 급하게 빠.. 2024. 5. 5. 달리기의 계절! 바른 자세로 뛰지 않으면 "운동"이 아니라 "노동"?! -러닝, 올바르게 뛰어야 노동이 아니라 운동하는 것입니다 한강 런닝, 좋아하시나요?요즘 날씨도 점점 풀리고 저녁에도 그리 춥지 않아서 그런지 런닝 나오시는 분들이 부쩍 많이 보입니다.한결 가벼운 차림으로 뛰는 분들을 보면 덩달아 기분이 상쾌해집니다. 하지만 이럴 때, 가장 건강에 유의하셔야 한다는 사실! 아직 일교차가 있기 때문에 너무 가볍게 입지 않아야 하며, 혹시 그동안 운동을 안 하시다가 오랜만에 러닝을 시작했다면당분간은 스트레칭 시간을 20분 이상 충~분히 가져주셔야 합니다. 특히 무릎과 고관절을 유연하게 만들어주신 후 뛰시는 것이 매우 중요합니다.그 이후에는 10~15분 정도로 가볍게 체온을 올려주신 후 진행해 주셔도 됩니다. 사실 이보다 더 중요한 것이 있는데요,바로 오늘 주제, '.. 2024. 3. 31. 불안형에서 '획득된 안정애착 유형' 되는 법 10가지 대공개! 안녕하세요, 오늘은 '획득된 안정애착 유형' 되는 방법 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.대화하는 형식으로 작성하였으니 편안한 마음으로 읽으시면 되겠습니다. 그럼, 시작해 볼까요? 1. 깊은 호흡 호흡의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 우리의 몸과 마음은 늘 상호작용하고 있으며 아주 강력하게 연결되어 있기 때문에, 둘 중 하나라도 균형을 맞추려고 한다면 빠르게 안정을 되찾는데 도움이 될 수 있습니다. 화가 나거나 긴장이 되어 있다면 내 몸에 집중을 해보세요.심장이 빠르게 뛰고 있지 않은지, 눈이 마른 상태이진 않은지 어깨가 뻣뻣하게 굳어있진 않은지,손끝이나 발끝 혹은 어금니에 긴장이 들어가 있지는 않은지 말이에요. 숨을 천천히 깊게 들이마셨다가 립트릴(입술에 힘을 풀고 부르르르 털.. 2024. 3. 12. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 47 다음 728x90
