얼굴 붓기 빠르게 빼는 법, 얼굴 붓기 빠지는 시간, 마사지 지압법 음식

얼굴 붓기 빠르게 빼는 법, 얼굴 붓기 빠지는 시간, 마사지 지압법 음식

얼굴붓기 빠지는 시간

 

일반적으로 얼굴 붓기는 3~4일 정도가 지나면 자연스럽게 빠지게 되는데요,

물론 생활습관(야식 섭취, 엎드려 자기 등)이 건강한 것이 전제입니다. 

 

얼굴 붓기를 빠르게 빼기를 원하신다면 아래 방법들을 사용하시면 되며,

걸리는 시간은 짧게는 15분이면 됩니다.

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< 얼굴 붓기 원인 5가지 >

 

1. 자기 전 나트륨 섭취

 

잠자리에 들기 전에 수분, 나트륨을 섭취할 경우 삼투압 현상으로 인해 얼굴이 붓게 됩니다.

소금은 체내에서 물을 끌어당겨 삼투압 현상을 일으키는데요, 삼투압 현상이 발생하게 되면 수분이 세포로 들어가 부피가 커지게 되고 피부가 얇은 얼굴의 경우 쉽게 부어보일 수 있는 것입니다. 

특히 야식 종류는 간이 센(=짠 음식)이 많기 때문에 붓기가 발생할 확률이 높습니다. 

 

2. 잠자는 자세

 

엎드려 자거나 베개가 높은 경우 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아 얼굴이 부을 수 있습니다.

혈액순환이 원활하지 못하면 신진대사 불균형이 초래되어 얼굴이 쉽게 붓게 됩니다.

같은 이유로 낮 시간동안 장시간 앉아있거나 서 있는 등 같은 자세를 오래 유지하여 혈액순환에 어려움이 생겨 일어날 수 있습니다. 

 

 

3.  호르몬 작용

 

신장 질환으로 인해 부종이 생기게 되거나 코르티솔 등 호르몬 작용으로 인해 체내 염분, 노폐물이 빠져나가지 못하면 붓기가 발생할 수 있습니다. (특히 여성 호르몬 '에스트로겐'은 수분과 염분을 정체시키는 작용을 함)

특히 코르티솔은 스트레스를 받으면 분비되는데요, 스트레스가 심하면 뇌하수체에서 항이뇨호르몬도 분비되어 소변 배설이 억제되어 얼굴이 쉽게 부을 수 있습니다. 

 

4. 각종 질환

 

신장 기능 저하로 부종이 생기는 경우는, 체내 다량의 단백질이 소변으로 배출되며 혈중 단백질 농도가 떨어지게 됩니다. 이때 체내 삼투압 농도도 함께 떨어지며 부종이 발생하게 되는데요, 삼투압 농도가 낮아지면 얼굴에 붓기가 나타날수 있습니다. 혈관 속 수분을 머물러있게 하는 힘이 약해져서 수분이 혈관 밖으로 빠져나가는 것입니다. 

갑상서 기능이 떨어져도 얼굴 붓기가 발생할 수 있는데요, 갑상선에서 분비되는 호르몬이 감소하면 피부 진피층의 점다당질 성분이 분해되지 않아 피부를 붓게 할 수 있습니다. 

 

5. 약물 부작용

 

항우울제, 스테로이드, 비뇨방광 감소제 등 일부 약물로 인해 부종이 발생할 수 있습니다.

 

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< 얼굴 붓기 빨리 빼는 방법 >

 

1. 림프 마사지

 

얼굴 붓기를 가장 빠르게 빼는 방법은 얼굴 신진 대사를 원활하게 해주는 것입니다.

림프 마사지는 얼굴 혈액순환 촉진에 매우 효과적이며 림프샘에 고여 있는 노폐물을 배출하는데 좋습니다.

특히 관자놀이, 눈, 귀 뒤쪽, 턱선과 목선 근처, 어깨 등을 마사지해주시면 효과적입니다.

 

혈자리 지압 위치

 

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2. 냉온수 번갈아가며 세안

 

냉수와 온수를 바꿔가며 세안을 하여 혈액순환을 촉진하여 붓기를 감소시키는 방법이 있습니다.

만약 시간이 괜찮다면 냉수 세안 후 차가운 얼음 물에 담가놓은 녹차 티백을 올려두셔도 좋습니다.

이 방법은 혈액순환을 촉진한 후 바로 차가운 냉기를 사용하여 부은 얼굴을 빨리 가라앉힐 수 있습니다.

 

 

3. 아이스팩 or 얼린 숟가락 사용

 

아이스팩이나 얼린 숟가락을 이용하여 붓기를 빠르게 가라앉힐 수 있습니다.

아이스팩이 없다면 비닐에 얼음을 넣은 후 손수건으로 감싸 사용하셔도 됩니다.

많이 급하다면 얼음물에 바로 세안하시는 것도 좋습니다. (연예인 제니의 붓기 제거 방법)

 

 4. 둥글게 구르기

 

앞구르기, 뒷구르기를 하면 빠르게 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다.

이 방법은 TV 프로그램 '나 혼자 산다' 배우 서지혜씨가 얼굴 붓기 제거를 위해 아침마다 루틴처럼 하는 것들 중 하나랍니다. 

일어나자마자 하는 모닝 스트레칭은 밤 사이 쌓인 노폐물과 독소가 잘 빠져나갈 수 있게 도와준답니다.

 

'나 혼자 산다' 서지혜의 부기 타파!! 본격 구르기 운동♬

'나 혼자 산다' 서지혜의 부기 타파!! 본격 구르기 운동♬

 

 

5. 붓기 제거 차 마시기

 

 

따뜻한 물에 녹차 티백 + 꿀 한스푼을 넣어 마시면 붓기 제거에 도움이 됩니다.

꿀 대신 설탕을 넣어도 되지만 기왕이면 건강에 좋은 꿀을 넣어주시면 좋습니다.

녹차의 카테킨 성분은 대사를 활발하게 해주고 이뇨 작용을 일으켜 붓기 감소에 효과적이며, 여기에 카테킨 체내 흡수율을 높이기 위해 당 성분까지 추가시켜주시면 더욱 시너지 효과를 일으키는 것입니다.

녹차 외에도 호박차나 팥차도 효과가 좋습니다.

 

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"얼굴 붓기 빠르게 빼는 방법"

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