엉겅퀴/엉겅퀴차 효능 & 부작용, 먹으면 안되는 사람

엉겅퀴/엉겅퀴차 효능 & 부작용, 먹으면 안되는 사람

 

출처 나무위키, 농민신

 

엉겅퀴 (영어: Thistle)
꽃말: 고독, 독립, 근엄, 날 건드리지 마세요

 

 

피를 엉기게 한다고 해서 붙여진 이름 '엉겅퀴'.

예로부터 지혈 작용을 하는데 사용해왔다고 합니다.

엉겅퀴는 독성이 없으며 오래 먹어도 무방하답니다.

(물론 과다복용의 주의하도록 해야해요)

 

엉겅퀴는 가시나물, 항가새라고도 불리며

6~8월에 개화하며,

국화과에 속하는 여러해살이 풀입니다.

엉겅퀴 뿌리, 가시 (출처 여왕벌이 사는 집 블로그)

 

주로 한국과 일본, 중국 북동부에 분포하고 있으며,

줄기를 잘라내어도 뿌리로 월동하고 

씨로 스스로 번식하는 강한 생명력, 번식력, 재생력이 특징이랍니다.

 

한국에만 거의 20여종이 분포하고 있으며

대표적으로 큰엉겅퀴, 지느러미엉겅퀴, 고려엉컹귀 등이 있습니다.

 

높이는 50~100cm로 전체가 털(흰털+거미줄 같은 털)로 덮여있으며 

잎 가장자리에 크고 작은 가시가 있습니다.

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< 엉겅퀴 효능 4가지 >

 

1. 간 건강 도움

엉겅퀴의 대표적인 효능, 간 건강에 도움!

 

엉겅퀴 뿌에 함유되어 있는 실리마린 성분은 

강력한 항산화 작용을 하여  세포의 신진대사를 증진시켜주는데 탁월합니다.

또한 간 세포 파괴를 예방하고 재생을 도와 전반적인 간 건강에 도움이 되어,

간염, 간경화 등 각종 간 질환 예방 및 개선에 효과를 기대해볼 수 있답니다.

 

엉겅퀴속 플라보노이드 성분은 지방간 개선에도 효과가 있습니다.

플라보노이드 성분은 알코올을 빠르게 분해하여 숙취해소에도 그만입니다.

 

2. 혈관 건강 도움

 

엉겅퀴는 혈관 건강에도 여러 이점을 제공해 준답니다.

 

지혈 효과 뿐 아니라 피를 맑게 해주어 혈액순환을 원활하게 해주어요.

또한 인슐린 효율을 증가시키고 혈당수치를 안정화시키는데 효과가 있어 

혈당관리가 필요하거나 당뇨병 환자들에게 이로운 식품입니다.

 

또한 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주고 

좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤은 높여주어 

전반적인 심혈관계 건강에 이점을 준답니다.

 

 

3. 항염, 항암효과

 

엉겅퀴에 포함된 강력한 항산화 성분들은 체내 염증 제거에 효과적입니다.

자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 방지해주며

암을 유발할 수 있는 체내 활성산소를 효과적으로 제거해준답니다.

엉겅퀴의 실리마린에서 항암에 도움을 줄 수 있는 활성성분이 있는 것도 확인되었답니다.

 

엉겅퀴는 이렇게 전반적으로 면역 체계 강화에 도움을 주는데요,

이는 피부에도 이로운 영향을 미쳐 피부 노화 방지, 염증 제거로 인한 여드름, 아토피 완화 등

각종 피부 트러블 완화에도 도움이 되어요.

 

4. 장 건강 및 다이어트 도움

 

엉겅퀴는 장 건강에도 도움을 주어 소화불량을 개선하는 것에도 효과가 있어요.

담즙 분비를 촉진하여 지방 분해, 흡수를 원활하게 해주기 때문인데요,

소화 후 불편감이나 과식으로 인한 복부 팽만, 가스 생성 등의 증상을 완화시키는데 좋아요.

또한 지방 분해 효과로 체중 관리에도 도움이 된답니다.

 

 

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< 엉겅퀴 부작용 및 주의사항 >

 

엉겅퀴는 독이 없고 살짝 쓴맛이 나는 맛으로 좋은 성분도 가득하지만, 

섭취를 주의하셔야하는 분들이 있답니다.

 

1. 임산부, 수유부 섭취 주의

 

임산부와 수유부 섭취에 대한 안전성은 아직 확보되지 않았어요.

섭취를 하지 않으시는 것이 좋습니다.

 

2. 과다섭취 주의

 

과다 복용을 하게 되면 구토, 설사, 울렁거림 등의 부작용이 있을 수 있어요.

엉겅퀴차는 하루 1~2잔(200ml 머그잔 기준)이 적당해요.

 

 

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"엉겅퀴 효능 & 부작용"

도움이 되셨기를 바랍니다!

감사합니다♡