율무/율무차 6가지 효능, 부작용, 남성 관련 속설, 율무와 최고의 짝꿍은?

율무 5가지 효능, 부작용, 남성 관련 속설, 율무와 최고의 짝꿍은?

NBN미디어

 

 

 

안녕하세요,

 

오늘은 '율무'에 대해 알아보도록 할텐데요,

율무 가루는 우리에게 다양한 건강상의 이점을 준답니다.

인디카

 

오늘 율무의 효능과 부작용에 대해 알아보고

율무와 관련된 속설과 그 진실을 파헤쳐보도록 해요.그리고 율무와 함께 먹으면 좋은 식품은 어떤 것이 있는지 살펴봅시다!

 

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< 율무의 효능 6가지 >

 

1.항암효과

동아사이언스

 

쌀, 보리, 율무, 밀 등 여러 곡물들로 항암효과 실험을 진행한 결과,

율무가 다른 곡류에 비해 결장암 세포, 골육암 세포에 대해 더 높은 항암효과를 보였다는 결과가 있습니다.

율무의 페놀성 물질은 암을 유발할 수 있는 체내 염증을 효과적으로 제거해줍니다.

 

율무에는 암세포의 생장과 증식을 억제해주는 '코익셀로라이드'라는 성분이 다량 들어있는데요,

이 물질은 암세포 대사과정에 사용되는 '콕스-2'라는 효소를 억제하여 암 예방에 효과가 있는거랍니다.

 

2. 장 건강

김병장네 실시간이슈

 

율무는 위장의 운동을 원활하게 해주어 변비 해소에 도움을 줄 수 있으며,

율무 속에 함유되어 있는 식이섬유, 덱스트린 성분은 장내의 노폐물을 배출시켜주어

장내 환경을 건강하게 관리하실 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 혈행개선

마케팅신문

 

율무는 혈관에 쌓여있는 지방과 노폐물들을 제거해주어 혈액순환을 원활하게 해주는데요,

특히 혈관 속에 피가 굳어 뭉친 '혈전'을 방지해주어 혈관 건강을 지켜준답니다.

 

이렇게 율무는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 동맥경화, 고지혈증 등

각종 혈관계 질환에 도움을 줄 수 있습니다.

또한 율무 속 코익산 성분은 혈압 안정에도 도움을 주어 고혈압에도 효과를 보인답니다.

 

4.  다이어트 도움

네이트뉴스

 

율무에는 식욕을 억제하는 '렙틴'이라는 식욕을 억제하는 호르몬이 들어있습니다.

율무는 탄수화물보다 단백질 함량이 더 높고 지방 축적을 방지해주어 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있답니다. 

또한 칼슘, 칼륨, 철분, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있어 

다이어트시 부족해질 수 있는 영양소를 율무 섭취로써 보충할 수 있답니다.

 

또한 적은 양으로도 쉽게 포만감을 줄 수 있어 식사량을 조절하는데 도움을 받으실 수 있답니다.

율무 속 단백질과 아미노산은 신진대사를 활발하게 하여 요요현상을 방지에도 일정부분 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 당뇨 예방

경향신문

 

율무에는 비타민B1, B2, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 

체내 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 조절하고 감소시켜주어 당뇨 예방에 도움이 됩니다.

 

율무는 복합 탄수화물 구조와 식이섬유로 되어있어 탄수화물이 천천히 흡수되도록 도우며

덱스트린 성분 또한 혈당 조절에 도움이 되어 당뇨병 환자분들도 드실 수 있답니다.

주의할 점은 시중에 판매하는 율무차에는 설탕이 다량 들어있으므로 별도로 '율무 가루'를 구입하셔야 합니다.

 

6. 피부 미용

청년의사

 

율무는 여드름, 사마귀을 비롯하여 각종 피부 트러블을 개선하는데 도움이 된답니다.

율무 속 '코익세노라이드'성분은 각질세포의 재생을 촉진하고 

각질로 인한 피부 문제를 완화시켜주어 피부톤을 개선해주고 부드러운 살결로 만들어준답니다.

 

또한 율무 속 유기 게르마늄은 세포 대사를 도와 피부 턴오버를 촉진시켜주며

미백에도 효과가 있어 기미, 주근깨를 옅게 하는데도 좋답니다.

율무팩을 하면 전반적인 피부 건강에 도움이 되어요.

 

 

 

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< 율무 부작용 및 섭취 주의사항 >

 

1.  임산부, 수유부 섭취 금지

한국경제

 

율무는 성질이 차가운 곡물 중 하나이기 때문에

몸을 따뜻하게 해야하는 임신 중 여성에게는 좋지 않습니다.

또한 율무는 자궁을 수축시켜 태아에게 안좋은 영향을 미칠 수 있으며,

심각할 경우 유산까지 초래할 수 있으므로 임신기간 중에는 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

2. 소변 관련 이상증상자 섭취 자제

 

율무 자체가 이뇨작용을 하는데 도움을 주지만,

평소에 이뇨증으로 소변을 자주보시는 분이라면 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

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< 율무와 음식궁합 >

청원생명

 

율무와 현미는 영양적으로 궁합이 좋아 율무현미밥으로 드시는 것을 추천드립니다.

 

현미 또한 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 도움을 주어

율무와 함께 섭취한다면 영양적인 면에서 더욱 좋다고 합니다.

 

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< 율무와 관련된 잘못된 속설 >

 

파이낸셜뉴스

 

 

 

*율무가 남성의 정력을 감퇴시킨다?

 

이는 사실이 아닙니다. 

율무의 생김새와 비롯하여 율무가 이뇨작용에 좋아

'남성이 관계시 사정을 빨리하게 될 것이다'라는 추측에서 비롯된 것인데요,

 

하지만 율무는 과거 각기병 치료제로 사용했을 만큼

근육 강화에 효과적인데요, 특히 허벅지 근육 강화에 탁월하

오히려 남성의 건강에 좋답니다.

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구수한 율무!

맛있게 드시고 건강해요. 

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