탱글탱글 동안피부, 지키고 싶다면 이것만 기억하세요!

동안피부 만들기, 오늘 완성!

 

동안피부 만들어보자!

 

맘카페 고민 만년 1위, 피부 노화. 피부 나이를 어떻게 하면 되돌릴 수 있을까? 

 

 

고등학생 때의 피부에서 멈춘 것 같은, 나의 동안 피부... 그런데 어떻게 이 피부를 계속 지켜나갈 수 있을까요? 

요즘 들어 조금씩 피부가 푸석푸석해지는 것 같아 불안하다면, 이것만 기억하세요! 이미 피부의 건강에 적신호가 온 것 같아도, 다음을 지켜준다면 다시 피부의 나이를 돌릴 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 지금 피부를 정성껏 가꾼다면, 1년 뒤 내 피부는 어느새 윤기가 흐르고 탱글탱글 계란처럼 수분이 가득 차 있을 거예요. 

오늘 글을 잘 보시고 피부에 기본만 잘 지켜준다면, 속부터 차오르는 탄력을 느낄 수 있을 것입니다. 

기억하세요! 다음은 피부를 위한 기본이며, 일상 속에서 자리잡을 수 있도록 해주시길 당부드립니다.

 

 

1. 비타민C

 

오메가3, 종합비타민, 콜라겐... 다른 비타민들도 모두 좋지만, 비타민C는 피부건강을 위해 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 비타민C는 미백효과가 뛰어나 환하고 밝은 피부를 유지할 수 있습니다. 또한 비타민C는 주름개선에도 도움이 되는데요, 이는 피부 속 필수 구성요소인 콜라겐을 채워주기 때문에 탄력과 주름개선에 도움이 되는 것입니다.

 

2.  자외선차단제

 

노화의 지름길은 바로 자외선입니다. 간혹 햇빛이 보이지 않는다고 자외선 차단제를 바르지 않고 외출을 하시는 경우가 많은데요, 그러한 날에도 자외선 지수가 높은 경우가 많습니다. 반드시 외출 시에는 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르도록 하며, 가능하다면 2시간마다 덧바르도록 합니다. 계절이나 장소에 맞춰 자외선 차단 지수와 종류를 고려하여 바르시면 더욱 좋겠습니다. 선크림을 바르는 것도 중요하지만 지워내는 것 또한 매우 중요하다는 것, 절대 잊지 마세요!

 

3. 수분

 

피부의 건강을 위해서는 하루 1.5~2L 정도의 물은 마셔주는 것이 좋습니다. 물은 한꺼번에 많이 마시는 것보다는, 틈틈이 목을 축이며 습관적으로 마시는 것이 좋으며, 가을처럼 건조한 계절에는 실내 가습기를 틀어 신체가 건조하지 않도록 합니다. 커피, 음료보다는 아무것도 타지 않은 순수한 물 자체를 마시는 것이 가장 좋습니다.

 

4. 얼굴 팩

 

조금 번거롭지만 주2회, 최소 주 1회 이상은 얼굴에 팩을 해주시는 것이 좋습니다. 이것은 일주일 동안 바깥바람도 맞으며 고생한 나의 피부에게 촉촉한 휴식시간을 기꺼이 내주는 것입니다. 피부에 팩을 올려두는 동안은 침대 위에 가만히 누워서 눈을 감고 휴식을 취하도록 합니다. 심신안정을 함께 취하며 고생한 나의 몸에게 고마워하는 시간을 가지도록 합니다.

 

5. 수면

 

잠과 피부는 매우 밀접한 관련이 있습니다. '미녀는 잠꾸러기' 라는 말이 괜히 있는 것이 아닙니다. 우리가 자는 동안에는 손상된 세포가 재생되는 과정을 거칩니다. 콜라겐 생성도 밤에 활발하기 때문에 잠을 푹 자는 것이 노화예방에도 좋은 것입니다. 성인 적정 수면 시간은 7~9시간이지만, 직장생활을 하는 현대인의 기준으로 맞춰 가장 현실 가능한 시간으로는 7시간이 되겠습니다. 

 

6. 미지근한 물 세안

 

적정 온도의 물로 세안하는 것은 아주 중요하지만 이를 간과하는 분들이 많습니다. 따뜻한 물이 아닌, 미지근한 물이면 충분히 모공을 열 수 있습니다. 손 피부는 얼굴 피부보다 더 두껍기 때문에 온도를 느끼는 정도가 덜 민감합니다. 그렇기 때문에 따뜻하다는 느낌보다는 미지근한 정도가 적당하며, 미지근한 물로 충분히 클렌징한 후 조금 시원하다 싶은 정도의 온도로 가볍게 마무리해 주시면 됩니다.

 

자, 오늘 이렇게 피부 나이를 되돌리는 법을 알아보았는데요, 

꾸준히 내 생활 속에서 기본으로 자리잡힐 수 있도록 신경쓰는 것, 잊지 말자구요!