728x90 일상정보381 야근? 밤샘 공부? 큰일납니다. 한국인 수면시간 거의 꼴찌! (잠의 중요성) 한국은 수면 부족에 시달리고 있다! 잠은 중요할까? 한국인 평균 수면시간은 어떻게 될까? 싱가포르 국립대와 핀란드 수면기술 오우라헬스 공동연구팀이 발표한 수면시간 분석 결과에 따르면, 한국인 평균 수면시간은 6.3시간으로 35개국 중 거의 꼴찌인 34위를 기록했다고 합니다. 35위는 일본이었습니다. 잠이 부족한 민족임이 분명하게 드러난 연구 결과인데요, 영국 이코노미스트는 이를 보고 "아시아인은 늦게 잠을 자고, 수면 시간도 짧다"고 말했다고 합니다. 수면 시간도 부족하지만 잠들기 전 뒤척이는 시간이 더 많은 등 수면의 질도 다른 국가들에 비해 떨어진 것으로 드러났습니다. 특히 평일에 부족한 잠을 몰아서 자는 패턴을 가진 사람들이 많았습니다. 이에 반해 평균 수면 시간이 가장 긴 나라는, 뉴질랜드와 핀란.. 2023. 12. 13. 당신이 반드시 물을 마셔야 하는 이유! 물의 중요성에 대해 알아봅시다! 한국인은 물 섭취 부족민족! 물은 왜 중요할까요? 한국 공주대 기술가정교육과 김선효 교수팀이 발표한 '국민 건강영양조사' 자료에 따르면, 한국인 60% 이상이 수분 섭취량이 기준에 못미치는 것으로 나타났습니다. 한국인 10명 중 4명만이 물 섭취를 제대로 하고 있는 것입니다. 일일 수분 권장 섭취량은 남성의 경우 19~29세는 26,600ml, 30~49세는 2,500ml를 섭취하는 것이 바람직하며 여성은 19~29세 2,100ml, 30~49세는 2,000ml를 섭취하는 것이 좋겠습니다. 한국인의 하루 평균 수분 섭취량은 2L를 조금 넘는 2,167ml 라고 합니다. 전체의 62%가 본인 나이대에 맞는 수분 섭취 기준에 못미치는 것입니다. 무엇보다도 건강한 수분인, 물이나 우유를 섭취 .. 2023. 12. 11. 대한민국 직장인이라면 꼭 알아야 할 "필수 용어" 모음! 글을 시작하기에 앞서, "대한민국 직장인들 모두를 응원합니다. 파이팅! " 오늘 글은 '회사에서 똘똘한 직장인으로 살아남기 1탄-필수 용어'이다. 회사 업무에 적응하기도 바쁜데, 상사가 내게 지시한 용어가 전부 외계어다. 휴가 하나 쓰는데 왜 '쉬는 날' 하나로 부르지 않는 것인가. 용어가 어려우니 이메일은 어떻게 써야 하는 거며 전화메모는 또 어떻게 남겨야 하는지 도무지 모르겠다. 필자가 이번 시리즈에 모~두 꾹꾹 눌러 담았으니 모두 걱정 말고 따라오시라! 제목 그대로 대한민국 직장인이라면 꼭 알아야 할 필수 내용들이다. 준비가 되었다면 아래로 고고~ 1. "날짜" 관련 용어 -작일 =어제, 오늘의 하루 전날 (예문- 작일 저녁에 내린 눈으로 도로가 꽉 막혔다) -전일= 하루 전 날, 특정한 날을 기준.. 2023. 12. 6. 한국의 "채식주의자"! 채식주의자 종류/유래/장점 한국의 "채식주의자"! 채식주의자 종류/유래/장점 한국에 점점 늘어나는 채식주의자를 위한 식당들! 그만큼 채식주의자들이 늘어나고 있다는 의미이기도 하다. 오늘 포스팅에서는 채식주의자에 대해 알아보자. 1. 채식주의자란? 채식주의자는 동물성 음식을 피하고 식물성 식단을 따르는 사람들을 일컫는다. 서양에서는 주로 동물보호나 자연보호, 생태주의, 정신 수양 등 윤리적, 환경적, 건강·문화적 고려 사항을 포함한 각자만의 다양한 이유로 채식주의자가 되고자 한다. 한국에서도 이와 같은 이유로 채식주의를 하는 경우도 있지만 건강을 위해 이러한 식단을 채택하는 경우가 많다. 채식주의자들은 모두가 같은 종류의 음식을 식단에서 제외하는 것이 아니다. 식단을 어떻게 제한하느냐에 따라 종류가 나누어지는데, 아래 채식주의자의 .. 2023. 12. 5. 한국 주린이들 모두 모여라! 이 글 하나로 쉽게 설명해드립니다. 한국 주린이들 모두 모여라! 주식 쉽게 설명해드립니다. (드라마 각본ver.) 알쏭달쏭 주식 용어들, 오늘 이 글 하나로 정복해 보자! 예·적금으로 돈을 불린다는 것은 옛말이 된 지 오래, 몇 년 전부터 한국인들 사이에서 주식 바람이 크게 불기 시작했다. 주식과 관련된 모임도 우후죽순 생겨나고 그와 관련된 서적들도 베스트셀러 목록에서 심심찮게 볼 수 있는 요즘이다. 주식을 시작하고 들어가게 된 '종목 토론방'. 아니, 이 분들이 쓰는 단어들 당최 알아들을 수가 없다! 그러나 걱정 마라. 이 글 하나면 웬만한 블로그 정보글들도, 종목 토론방에서도 아니 실제 토론장에서도 꽤나 알아듣고 고개를 끄덕일 수 있을 것이다. 주식이란 무엇일까? 자, 회사 입장에서 '주식'이 무엇인지 소개를 해준다. 회사 曰 .. 2023. 11. 23. 오잉, 진도 섬이 한국에서 세 번째 큰 섬이라고? 진도 섬 알아보기 진도가 섬이었다고? 거기다가 세 번째로 큰 섬? -진도가 섬이라고요? '진도'하면 떠오르는 게 뭐가 있을까? 혹시 '진돗개'하고 멈추셨다면, 이 글은 필수로 읽도록 하자. 너무 아름다운 섬 진도, 오늘 낱낱이 파헤쳐 볼까? 진도는 한반도 남서쪽에 자리한 섬이며 서해와 남해의 경계가 된다. 제목처럼 한국에서는 제주도, 거제도에 이어 세 번째로 큰 섬이다. 인구는 2018년 기준으로 3만 1,660명이다. 진도 주민들은 농업과 어업에 주로 종사하며 밭농사보다는 논농사의 비중이 더 높다. 농산물로는 쌀, 보리, 콩, 참깨, 고추, 배추 등이 있으며 특산물로는 구기자와 대파가 있다. 근처 바다에서는 멸치와 조기, 도미, 갈치, 새우, 해삼, 고등어 등이 잡히며 김과 미역 양식 그리고 천일제염업이 활발하게 이루어.. 2023. 11. 20. 이전 1 ··· 58 59 60 61 62 63 64 다음 728x90
