가을에 머리카락이 많이 빠지는 이유? (+효과적인 관리법)

가을에 머리카락이 많이 빠지는 이유? (+효과적인 관리법)

출처 허프포스트

 

 

 

안녕하세요!

 

선선한 바람이 불고 나무들이 알록달록 옷을 갈아입는

본격적인 가을에 돌입했습니다.

기온이 점점 올라가 매년 가을맞이가 늦어지는 듯 싶지만,

그래도 막상 맞이하니 기다린 보람이 있네요.

 

그런데 가을이 되어 기분은 좋지만

유난히 머리카락이 우수수 떨어지는 것 같지 않으신가요?

 

문득, 사람도 털갈이를 하는 건가 궁금해지기 시작합니다.

왜 가을에는 유독 머리카락이 더 많이 빠지는걸까요?

 

오늘 아임파인토리에서 알려드릴게요!

 

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< 가을에 머리카락이 많이 빠지는 이유 >

 

 

원인1.가을철 큰 일교차 

 

일교차가 크면 두피의 유수분 균형이 무너져 각질이 생성되고

이로 인해 탈모가 생기게 되기도 합니다.

 

또한 가을에는 여름에 비해 일조량이 줄어들어

남성호르몬인 테스토스테론 분비가 일시적으로 늘어나게 되는데요,

테스토스테론은 다른 호르몬과 만나 합성하는 과정에서

모발의 성장을 막아 모발이 쉽게 떨어져나가게 됩니다.

 

 원인2. 여름 자극받은 두피

출처 시사캐스트

 

여름철 자외선이나 수영장, 바닷물 염분 등에 많이 노출되면서

머리카락 자체가 매우 약해지게 되며 끊어지거나 빠지기 쉬운 상태가 됩니다.

 

또한 여름동안 과다하게 분비된 두피 분비물과

땀, 피지, 외부로부터의 먼지 등을 제대로 청결하게 관리 하지 않았다면 ,

각종 오염 물질들이 병균과 함께 두피에 침투하여 모근을 막아버리게 되고

결국 시간이 흐른 가을철에 모발이 집중적으로 빠지게 되는 것입니다.

 

원인3. 건조한 대기

출처 헬스경향

 

가을철 건조해진 대기로 인해 두피도 영향을 받는데요, 

두피의 혈액순환을 방해하게 되어 탈모를 유발하기도 한답니다.

 

또한 건조증으로 가려움을 느껴 두피를 긁게 되면,

자극 받은 두피에 염증이 생겨 머리카락이 빠질 수 있습니다.

 

 

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< 가을에 많이 빠진 머리카락, 복구는 언제? >

출처 아시아경제

 

 

가을에 한꺼번에 빠진 머리카락은 위 요인들(여름철 자극, 계절성 자극)로 인해 머리카락이 '휴지기'에 돌입한 것이며,

계절성 휴지기 탈모는 일시적인 경우가 많습니다.

특별한 치료 없이 관리만으로 2~3개월 이내에 자연스럽게 머리카락이 자라나기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 된답니다.

(두피, 모발 관리가 부적절하여 탈모가 유발된 것이라면 적극적인 관리를 병행하는 것이 필요하답니다)

 

하지만 모발이 탈락하는 양이 너무 과하게 많거나(혹은 빠지는 양에 비해 자라는 양이 현저히 적거나)

머리 감은지 24시간 후 머리카락을 검지와 엄지로 소량 잡고 가볍게 잡아당겼을 때 5개 이상 빠지는 경우라면

피부과에 방문하거나 탈모샵에 방문하여 전문가와 상담하는 것을 권장드립니다.

 

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< 머리카락 빠지는 개수 >

출처 소셜타임스

 

모발주기가 정상적이라면,

하루 70개~100여개 정도가 빠지는 것이 정상범주입니다.

 

그러나 하루 모발이 100개 이상 빠진다면,

개수로만 보면 정상범주보다 더 많이 빠지는 것이 맞으나

가을철 여러 요인들로 인하여 일시적으로 100개 이상 빠질 수 있으며

대부분의 경우 2~3개월 이내로 점점 회복됩니다.

 

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< 가을철 모발 관리법>

출처 신세계백화점

 

1. 두피 청결

 

두피에 땀, 피지 등의 노폐물이 쌓이게 되면 염증이 발생하게 됩니다.

염증의 발생은 모발 탈락을 유발하기 떄문에 두피 청결은 매우 중요하답니다.

머리를 감을 때 손끝으로 두피를 구석구석 꼼꼼히 문질러주신 후 잔여물이 남지 않도록 헹궈주세요.

아침보다는 일과를 마친 후인 저녁에 감는 것을 추천드리며,

머리를 반드시 바짝 말린 후 잠드시는 것이 좋습니다.

 

2. 충분한 수분 섭취

 

두피가 건조해지지 않도록 충분한 수분을 섭취해주시는 것이 중요합니다.

또한 탈수를 유발할 수 있는 카페인 음료와 술은 멀리하시는 것이 좋습니다.

음주가 불가피할 경우 물의 양을 더욱 늘려 섭취하도록 합니다.

흡연 또한 탈모인들에게 좋지 않습니다.

 

3. 모자 착용 (통풍 필수)

 

장시간 야외활동을 하게 된다면 모자를 착용하는 것이 중요합니다.

강한 자외선이 두피에 오랜 시간 닿게 되면 두피와 모발이 쉽게 자극받아 탈모가 심해질 수 있습니다.

중요한 것은 중간중간 모자를 벗어주어 통풍도 잘 시켜주셔야 합니다.

 

4. 균형잡힌 식단(단백질 섭취)

 

평소 영양 가득한 식단으로 식사를 하시는 것이 중요합니다.

폭식, 야식을 멀리하고 올바른 식사습관으로 두피 건강을 챙기도록 합니다.

단백질 섭취는 모발 성장에 도움이 되므로 신경써서 섭취하도록 합니다.

 

5. 모발 건조는 찬바람

 

머리를 감은 후 모발을 말릴 때에는 찬바람으로 말리는 것이 가장 좋습니다.

가능하면 선풍기를 사용하시는 것이 좋은데요,

가을이나 겨울철에는 선풍기를 사용하지 않아 창고나 깊숙이 넣어버리는 경우도 많습니다.

그럴 때에는 드라이기 찬바람으로 말려주시고, 간격을 20cm정도 떨어트려서 말리시는 것이 좋습니다.

두피와 모발은 뜨거운 열에 취약하답니다.

 

 

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"가을철 유난히 머리카락이 많이 빠지는 이유"

너무 걱정하지 마시고,

잘 관리해서 더욱 튼튼한 모발이 자랄 수 있게 해줍시다!