비염에 탁월! 작두콩 / 작두콩차 효능 및 부작용 총정리

비염에 탁월! 작두콩 / 작두콩차 효능 및 부작용 총정리

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작두콩?

 

작두콩은 콩의 한 종류이며, 우리가 시중에서 흔히 보는 콩보다 약 5배나 크기가 큰 콩이랍니다.

한국에서는 고려시대부터 약재로 꾸준히 사용되어왔을 만큼 효능이 탁월하며

따뜻한 성질을 가지고 있어요.

 

작두콩은 그냥 먹기보다는 껍질채로 말린 후 마른 프라이팬에 한번 볶아준 후 차로 우려먹는 것이 간편하고 좋아요.

콩을 섭취하면 100g당 145~150kcal이지만,

차로 우려내어 마시면 칼로리는 낮아지고 풍부한 효능은 얻을 수 있어 볶아서 차로드시는 것을 추천드려요!

 

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< 작두콩차 효능 7가지 >

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1. 염증 완화

 

작두콩은 항염효과가 뛰어나 체내 염증을 완화시켜주는데 탁월합니다. 

관절염, 천식, 비염과 같은 염증성 질환에 효과적이며 특히 비염의 코막힘과 호흡기 증상에 효과가 좋습니다.

 

2. 면역력 강화

 

작두콩에는 비타민C, 비타민E, 아연 등의 면역력을 강화하는 항산화 성분이 가득 들어있으며 

면역체계를 지원하는 단백질, 아미노산도 풍부하여 각종 감기 질환, 바이러스 감염 예방에 도움이 됩니다.

플라보노이드와 사포닌 성분이 세포 활동을 촉진해주어 외부 병원체로부터 몸을 보호하는데에 도움이 된답니다.

감기, 독감 등 호흡기 질환을 개선하고 예방할 수 있어요.

 

 

3. 장 건강 

 

작두콩에는 식이섬유가 포함되어있어 장내 유익균을 성장시켜주고 소화 과정을 원활하게 해주며,

장운동을 촉진하여 소화기 개선에 도움이됩니다.

이를 통해 변비 예방과 개선에 좋으며 장 건강을 유지하는데에도 효과적이에요.
소화 효소를 포함한 다양한 활성 성분이 들어있어 장내 독소를 효과적으로 배출하여 대장암 예방에도 좋답니다.

 

4. 피부 건강 개선

 

작두콩은 피부 건강에 중요한 비타민과 미네랄이 들어있어요. 

플라보노이드는 항산화작용을 하여 피부 노화를 늦춰주고 피부 재생을 촉진하여 잔주름 예방, 탄력 개선에 좋답니다.

피부 트러블에도 작두콩차를 마시면 효과를 보실 수 있어요.

 

5. 알레르기 완화

 

작두콩은 알레르기 증상을 완화하는데에도 효과가 좋아요.

특히 알레르기성 비염 환자들의 코 점막에 염증을 줄여주고 각종 알레르기 증상들을 줄여주는데 효과적이랍니다. 

 

6. 혈당 조절

 

작두콩은 밭의 소고기라 불리울 정도로 영양가가 풍부한데요,

특히 구아닐산, 알파-구아니딘뷰티르산 등의 성분이 인슐린 분비를 촉진시켜주고

혈당을 효과적으로 낮춰주며, 혈당을 급격히 올리지 않도록 흡수의 속도를 도와 당뇨병 예방에 도움을 준답니다.

 

7. 다이어트 도움

 

작두콩차는 열량이 낮고 식이섬유는 풍부하여 다이어트를 하시는 분들에게 매우 좋아요.

식이섬유가 포만감을 주고 이를 오래 유지시켜주어 체중 조절을 원하시는 분들의식사량 조절에 도움을 준답니다.

또한 다이어트로 인해 생긴 변비를 예방해주고 장내 독소 배출, 규칙적인 배변활동에도 기여해요.

 

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< 작두콩차 부작용 및 주의사항 >

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1. 체내 열이 많은 분들 섭취 주의

 

: 작두콩은 따뜻한 성질로 몸에 열이 많은 분들은 체질에 맞지 않을 수 있습니다.

체질에 맞지 않아 생긴 부작용으로는 발열, 발한, 두통, 메슥거림, 구역감 등이 있습니다.

2. 대두 알레르기 주의

 

: 콩 알레르기가 있는 분들은 섭취를 주의합니다.

피부 발진, 목 부어오름, 호흡 곤란 등의 부작용이 생기면 섭취를 즉시 중단합니다.

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"작두콩/작두콩차 효능"

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