칼로리 낮은 라면 순위 TOP 5 (+라면 맛있게 끓이는 방법)

칼로리 낮은 라면 순위 TOP 5 (+라면 맛있게 끓이는 방법)

 

 

 

안녕하세요!

 

다들 라면 좋아하시나요?

다이어트 중에도 가끔 라면이 생각날 때가 있는데요,

사실 따로 건강문제가 있거나 대회를 준비하는게 아니라면

입터짐 방지용으로 한번쯤은 먹어도 괜찮답니다.

 

하지만 아무래도 일반 라면은

칼로리도 부담스럽고 망설여지게 되는데요,

이럴 때 칼로리 낮은 라면이 좋은 선택지가 될 수 있답니다.

 

오늘은 칼로리 낮은 라면 순위 5를 알아보고,

부록으로 라면 맛있게 끓이는 방법 6가지를 소개해드릴게요:D

 

 

 

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< 칼로리 낮은 라면 순위 TOP 5 >

 

1. 농심 신라면 건면 350kcal

 

열량	350 kcal
탄수화물	65g
-당분	4g
단백질	9g
지방	6g
콜레스테롤	0mg
식이섬유	1.0g
나트륨	1790mg

 

 

 

 

2. 농심 야채라면  350kcal

 

 

열량	350 kcal
탄수화물	71g
-당분	8g
단백질	8g
지방	3.5g
콜레스테롤	0mg
식이섬유	1.0g
나트륨	1640mg

 

3. 풀무원 생면식감 매운맛 355kcal

열량	355 kcal
탄수화물	75g
-당분	3g
단백질	8g
지방	2.8g
콜레스테롤	0mg
식이섬유	1.0g
나트륨	1450mg

 

 

 

 

4. 삼양 맛있는 비건라면 355kcal

열량	355 kcal
탄수화물	75g
-당분	4g
단백질	10g
지방	1.8g
콜레스테롤	0mg
식이섬유	1.0g
나트륨	1820mg

 

 

 

5. 농심 건면새우탕 360kcal

 

열량	360 kcal
탄수화물	74g
-당분	6g
단백질	9g
지방	3.2g
콜레스테롤	15mg
식이섬유	1.0g
나트륨	1770mg

 

 

 

 

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★ 라면 맛있게 끓이는 법 ★

 

1. 라면에 식초넣기

 

라면을 끓인 후 먹기 전에 식초 한방울을 똑! 떨어트리고 휘휘 저어서 먹으면

면발이 탱글 쫄깃해져서 맛이 좋아진답니다.

 

이것은 다 이유가 있는데요, 

바로 식초의 산성 성분이 면발의 단백질 성분을 응고시켜주기 때문이랍니다.

 

하지만 주의사항은 절대 2방울을 넘기지 않아야 한다는 것입니다. 

식초의 향과 맛이 너무 강해져서 시고 식초냄새가 강한 라면이 될거에요.

 

2. 라면에 계란넣기

 

▷ 걸쭉한 국물 취향

 

: 라면을 넣고 면이 설익었을 때 계란을 넣은후 젓가락으로 저어주세요.

면과 라면이 같이 익는 것이 포인트랍니다.

계란이 국물에 풀어져 걸쭉해져요.

 

▷ 맑은 국물 취향

 

: 라면을 넣은 후 얼마 지나지 않았을 때 계란을 넣고 뚜껑을 덮어주세요.

젓가락으로 최대한 계란은 건드리지 마시고 가능한 그대로 끓여주시면 됩니다.

 

 

 

3. 라면에 참치넣기

 

라면 2개 기준 참치캔 작은 것 1개 입니다. (너무 많이 들어가면 싱거워져요)

 

라면을 팔팔 끓여 면발이 풀리기 시작할 때 

참치캔에서 기름은 쪽 따라버리고 내용물만 넣어주세요.

 

참치를 넣은 후 1분정도만 강하게 끓여준 후

고춧가루나 청양고추 몇개 썰어넣고 불을 끄시면 됩니다.

 

 

 

4. 라면에 숙주나물 넣기

 

해장라면으로 그만인 숙주라면!

라면 1봉당 숙주 100g정도면 충분합니다.

 

라면 물이 끓는 동안 숙주를 흐르는 물에 여러번 헹구어주시면 됩니다.

라면 재료를 넣고, 꼬들한 면 취향이시면 라면이 많이 퍼지지 않았을 때 숙주를 넣고

퍼진 면이 좋다면 면발에 국물이 베었을 때 숙주를 넣어주세요.

센불에서 강하게 끓인 후 마무리해주시면 됩니다.

 

(+추가 팁: 계란 하나 퐁당 넣으면 더 맛잇어요!)

 

5. 라면에 양파넣기

 

라면 재료를 다 넣고 거의 다 익었을 때, 마무리로 양파를 넣은 후 

젓가락으로 한번 휙 저어주시고 뚜껑을 덮어 1분 조리해주시면 됩니다.

 

양파의 아삭한 식감을 살리고 싶다면 뚜껑을 덮지 않은 채

센불로 30~40초간만 팔팔 끓인 후 불을 꺼주시면 된답니다.

 

 

6. 라면에 우유넣기

 

매콤한 까르보나라를 먹는 것 같은 매콤 우유라면 레시피!

 

물은 보통 라면을 끓일 때만큼 넣지 마시고, 딱 라면이 익을 정도인 300ml를 넣어주세요.

물이 끓으면 라면 재료 중 면과 후레이크만(스프X) 넣고  반정도 익었을 때 흰우유 200ml를 넣어주시면 됩니다.

중불에서 면이 눌러붙지 않도록 젓가락으로 잘 저어주시고,

우유가 뭉근하게 끓으면 이제 라면 스프를 넣어주세요!

 

(+추가 팁: 집에 혹시 체다치즈도 있다면 한장 넣어주시면 더욱 고소해져서 맛있답니다)

 

 

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칼로리 낮은 라면 TOP5

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