728x90 전체 글517 불안형에서 '획득된 안정애착 유형' 되는 법 10가지 대공개! 안녕하세요, 오늘은 '획득된 안정애착 유형' 되는 방법 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대화하는 형식으로 작성하였으니 편안한 마음으로 읽으시면 되겠습니다. 그럼, 시작해 볼까요? 1. 깊은 호흡 호흡의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 우리의 몸과 마음은 늘 상호작용하고 있으며 아주 강력하게 연결되어 있기 때문에, 둘 중 하나라도 균형을 맞추려고 한다면 빠르게 안정을 되찾는데 도움이 될 수 있습니다. 화가 나거나 긴장이 되어 있다면 내 몸에 집중을 해보세요. 심장이 빠르게 뛰고 있지 않은지, 눈이 마른 상태이진 않은지 어깨가 뻣뻣하게 굳어있진 않은지, 손끝이나 발끝 혹은 어금니에 긴장이 들어가 있지는 않은지 말이에요. 숨을 천천히 깊게 들이마셨다가 립트릴(입술에 힘을 풀고 부르르르 털.. 2024. 3. 12. 내 소중한 옷에 묻은 얼룩 지우는 법! (기름/선크림/김치/커피...등) 상황별 각종 얼룩 지우는 법 a-z 옷에 음식물 튀었을 때, 차에 선크림 묻었을 때... 어떻게 하면 좋을까? 반짝반짝 눈부신 햇살, 어디선가 불어오는 기분 좋은 봄 내음~ 똑같은 출근 날이지만, 괜스레 기분이 좋아지는 아침! '어디 나도 한번 꾸며볼까~' 룰루랄라 콧노래를 부르며 한껏 멋을 부려본 오늘. 화장도 예쁘게 하고 지난주에 새로 산 옷을 입은 후 향수 촥촥~ 그런데 오늘 회사 점심메뉴가 하필 닭볶음탕이다! 최~대한 조심스럽게 먹으려고 하며 닭다리를 집어드는 그 순간, 첨벙!! 흰 옷에 빨간 국물이 다 튀어버렸다. 너무너무 속상한 이 순간, 골든타임은 바로 지금이다. 걱정하지마시라! 새 옷처럼 다시 원상복구 시킬 수 있으니 아래 글만 따라오시면 된다. 위와 비슷한 경험 다들 해보셨지요? 꼭 옷이.. 2024. 3. 3. 몸매 라인을 무너뜨리는 "반드시 피해야 할 자세" 알아보기 (나쁜자세 & 좋은자세) 습관을 들이는 건 한순간, 망가지는 내 몸은 평생! 몸매를 망가뜨리는 자세, 어떤 것들이 있을까요? 나도 모르게 일상 속에서 하던 좋지 않은 자세들,오늘 한번 알아보도록 합시다. 그리고 어떤 자세들이 내 일상 속에 자리하면 좋을지,좋은 자세들도 알아보도록 해요! 몸매 라인을 무너뜨리는반드시 피해야 할 자세 3가지 1. 턱을 괴는 자세 턱을 자주 반복적으로 괴는 자세는 힘이 비대칭적으로 작용하여 턱을 타고 목부터 척추까지 쭉 비틀리게 될 수 있습니다. 기울어짐이 심하면 심할 수록 경추부 인대에 압박이 가해져 휘거나근육에 손상이 올 수 있어 경추부염좌 위험성이 높아집니다. 염증으로 인해 얼굴이 붓고 균형이 무너져 형태가 변형될 위험도 있어턱을 괴면 '얼굴이 커진다'는 속설은 어느정도 사실이라고 볼.. 2024. 2. 23. 도파민 중독, 그게 뭔가요? 짜증이 많아진 요즘, "혹시 나도 도파민 중독?" 현대인들의 가장 큰 위험, "도파민 중독" "저, 분노조절이 안 되는 걸까요? 하나같이 다 짜증이 나요." "머릿속에 생각이 너무 많아요. 점점 더 소심해지는 것 같아요." 최근 충동적인 감정이 밖으로 튀어나와 일을 그르친 경험이 다들 있으시지요? 혹시 요즘 부쩍 자주 그러시지는 않으신가요? 혹은 점점 잠이 오지 않아 불면증을 걱정하고 있진 않으신가요? 도대체 이 모습들의 원인은 뭘까요? '도파민 중독' 때문일 가능성이 높습니다. 도파민 중독이 만성 스트레스의 악순환 고리를 잇고 또 이어서 하루하루를 더 힘들게 만드는 것이지요. 도파민 중독, 어디서 많이 본 것 같지요? 오늘 한번 제대로 파헤쳐봅시다! 최근 '도파민 중독'이라는 단어가 화제입니다. 도파민 중독이란 뭘까요? (도파민 중독이란 아직 정.. 2024. 2. 21. 탱글탱글 동안피부, 지키고 싶다면 이것만 기억하세요! 동안피부 만들기, 오늘 완성! 맘카페 고민 만년 1위, 피부 노화. 피부 나이를 어떻게 하면 되돌릴 수 있을까? 고등학생 때의 피부에서 멈춘 것 같은, 나의 동안 피부... 그런데 어떻게 이 피부를 계속 지켜나갈 수 있을까요? 요즘 들어 조금씩 피부가 푸석푸석해지는 것 같아 불안하다면, 이것만 기억하세요! 이미 피부의 건강에 적신호가 온 것 같아도, 다음을 지켜준다면 다시 피부의 나이를 돌릴 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 지금 피부를 정성껏 가꾼다면, 1년 뒤 내 피부는 어느새 윤기가 흐르고 탱글탱글 계란처럼 수분이 가득 차 있을 거예요. 오늘 글을 잘 보시고 피부에 기본만 잘 지켜준다면, 속부터 차오르는 탄력을 느낄 수 있을 것입니다. 기억하세요! 다음은 피부를 위한 기본이며, 일상 속에서 자리잡을 .. 2024. 2. 20. 회피형/불안형/안정형? '애착'이란? 획득된 안정유형 되는 법! "애착" 어떤 유형이 있을까? -안정형, 회피형(거부), 불안형(불안정/집착), 혼란형(공포) "그 남자 완전 회피형이었다니까!" "어휴, 힘들었겠다. 그런데 불안형은 회피형한테 끌린다더라..." '((뭐야, 다들 저런 걸 알아? 회피형이 뭐지?))' 티빙 오리지널 예능 연애 프로그램 '환승연애'가 화제가 되면서 애착유형에 대한 관심도 뜨거워지고 있습니다. 회피형, 불안형, 안정형 애착? 오늘은 애착이 무엇인지 알아보고 네 가지 유형에 대해 설명드리겠습니다. 지난번 글에서도 무료로 성인 애착유형을 할 수 있는 사이트 소개와 함께 간단히 어떤 유형이 있는지만 알아보았지만, (아래 링크 참고) 오늘은 조금 더 자세히 그 유형에 대한 내용을 알아도 보록 하겠습니다. 간단히 본인 성향만 파악하고 싶다면 아래 링.. 2024. 2. 19. 이전 1 ··· 76 77 78 79 80 81 82 ··· 87 다음 728x90
