728x90 건강/바디헬스(영양, 미용, 건강정보)222 꽃게 제철(암/수), 효능 및 영양정보(칼로리 포함), 금어기는 언제? 꽃게 제철(암/수별), 효능 및 영양정보(칼로리 포함), 금어기는 언제? 꽃게 좋아하시는 분들 많으시죠? 맛도 좋고 영양도 풍부한 꽃게는 대표적인 고단백 저칼로리 식품이에요.다이어트 중이시거나 체중관리가 필요한 분들에게 참 좋은데요, 오늘은 암꽃게, 꽃게의 제철과 금어기가 언제인지 알아보고꽃게의 효능 및 영양성분을 알려드릴게요. 꽃게 (Swimming crab) 꽃게는 수심 2~3m의 바다 모래 바닥에서 서식하며, 야행성이랍니다. 해가 떠있는 낮에는 모래 속으로 파고들고 이싿가 해가 지는 밤에 먹이를 찾아 기어나온답니다.가시처럼 뾰족하게 튀어나온 등딱지 부분이 마치 육지-바다로 뻗은 '곶'을 닮았다 하여'곶게'로 불린것이 꽃게의 어원이랍니다. 꽃게는 1년 중 제철이 두 번 있답니다.그 이유는 .. 2024. 10. 16. 대장내시경 전,후 음식 (커피, 우유 등 식사정보 총정리) 대장내시경 전,후 음식 (커피, 우유 등 식사정보 총정리) 대장내시경이란? 대장내시경은 항문을 통해 내시경을 삽입한 후 대장을 따라 검사하는 방식으로 진행됩니다.대장 점막, 혈관 상태를 관찰하고 다양한 질환들을 확인해볼 수 있으며대장암, 대장용종,크론병, 대장게실, 궤양성 대장염 등의 질환 다양한 대장관련 질환을 검사해볼 수 있습니다.대장 용종은 검사 중 발견한 후 제거까지 진행할 수 있습니다. 이렇게 용종을 조기에 발견하고 제거하면대장암, 직장암으로 인한 사망률을 약 50%까지나 낮출 수 있다는 연구 결과도 있답니다.대장암은 조기 발견 시 완치율이 매우 높기 때문에 검사를 받는 것이 좋습니다. 대장암은 위암 다음으로 많이 발생하는 암이랍니다.대장내시경 검사를 통해 대장 폴립을 미리 발견하고 .. 2024. 10. 16. 글루타치온 효능 5가지 & 영양제 추천(약사 추천조합) 글루타치온 효능 5가지 & 영양제 추천 (약사 추천조합) 글루타치온:"글라이신, 시스테인, 글루탐산" 세 가지의 아미노산이 결합한 물질간에서 자연적으로 생성됨대표적인 기능으로는 노화방지, 멜라닌 생성방지 & 미백효과 5가지 효능 > 1. 피부 미백 항산화 작용으로 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주어요.또한 혈행을 개선해주어 피부톤을 더욱 환하고 밝게 만들어준답니다. 자외선과 같은 외부요인으로 손상된 피부를 회복해주는 기능도 한답니다.미국의 톱가수 비욘세가 글루타치온을 섭취하여피부색이 환하고 밝게 바뀐 것으로 유명하지요. 2. 피부 노화방지 글루타치온의 대표적인 효능, 노화방지!활성산소는 세포 노화를 촉진시키는데요,글루타치온은 활성산소를 효과적으로 제거하여 노화를 예방해준답니다. 3. 면.. 2024. 10. 16. 위염에 좋은 음식, 과일 (+위염에 나쁜 과일종류) 양배추위염에 좋은 음식, 과일 (+위염에 안좋은 과일) 위염 증상은 속쓰림, 상복부 통증, 소화불량 등이 있는데요,특히 갑작스럽게 속이 쓰리는 고통은 겪어본 이들만 알지요! 위염은 약물치료를 받으면 일시적으로 괜찮아졌다가 시간이 지난 후여러 유발요인(아래 박스 참고)으로 다시 재발되는 경우가 많답니다. 위염은 재발되기 쉬우며 증상이 고통스럽지만,식습관 개선 및 운동요법으로 충분히 호전될 수 있어요. 오늘은 위염에 좋은 음식과 과일, 그리고 위염환자가 섭취하면 안좋은 과일들까지 알아보아요! *위염 원인:1. 잘못된 식사습관 : 과식, 폭식, 야식섭취, 맵거나 짠 자극적인 음식 섭취2. 약물: 진통제, 소염제, 아스피린 등3. 스트레스: 과로, 수면부족 등 4. 흡연, 음주5. 헬리코박터균 감염 .. 2024. 10. 16. 양배추 / 양배추즙 효능 및 부작용 (+적정섭취량, 삶아먹기 vs 생으로 섭취) 양배추 / 양배추즙 효능 및 부작용 (+적정섭취량, 삶아먹기 vs 생으로 섭취) 양배추는 우리 식탁에 자주 올라오는 식재료인 동시에건강에 여러 이점을 제공해주는 채소입니다. 특히 위와 관련된 질환에 매우 탁월한 것으로 알려져있는데요, 오늘은 양배추의 효능과 부작용, 그리고 하루 권장 섭취량을 알아보고생양배추와 삶은 양배추 중 어떤 것이 몸에 더 좋을지 알아보아요! 1. 위장 건강 양배추는 대표적인 위 질환 예방 및 개선 식품으로, 위 염증을 막이주고 점막을 보호하는 효과가 있습니다.특히 위점막 재생을 촉진하는 비타민U가 풍부하며 위출혈을 막아주는 비타민K가 들어있어 위점막 보호, 위산으로 인한 손상 방지 등 위 건강에 효과적이며 위궤양, 만성 위염에 도움을 받으실 수 있습니다. 비타민U는 양배추 심.. 2024. 10. 16. 지방간 증상, 원인 및 치료방법 (+좋은 음식) 지방간 증상, 원인 및 치료방법 (+좋은 음식) 지방간(Fatty liver) 간에 지나치게 지방이 축적되어 생기는 질병입니다.정상 간에는 지방이 약 5% 존재하지만,지방간은 간에 침착된 지방이 간 무게의 5% 이상 차지한답니다. 지방 중에서도 중성지방(트리글리세라이드)이 간세포에 축적되며, 음식물을 통해 섭취한 지방질을 제대로 처리하지 못하면서 발생합니다. 최근에는 서구화된 식습관과 대사증후군 유병률이 높아져 젊은 나이의 환자가 늘어나고 있으며전체적으로 지방간 환자가 증가하는 추세입니다. 비만이거나 콜레스테롤 수치가 평균보다 웃도는 상태,혹은 고혈압 및 당뇨병과 같은 질병이 있는 환자의 경우높은 확률로(80%) 지방간이 있습니다. 원인 > Q1. 지방간은 술을 많이 먹으면 생길까요? A1... 2024. 10. 15. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 37 다음 728x90
