728x90 분류 전체보기671 아프기 싫은 그날, 생리통의 종류 / 원인 / 추천 음식 / 영양제 생리통의 종류 / 원인 / 추천 음식 / 영양제 싸한 이 느낌, 황급히 찾아본 달력! 맞다, 그날이 다가온다... 한 달에 한번 찾아오는 여성들의 그날, 생리! 생리통이 아예 없는 여성분들도 있지만, 대부분의 여성분들은 생리통에 대한 고민을 하지 않을 수 없습니다.컨디션에 따라 달라지는 고통의 정도, 아픈 부위도 매번 달라지기도 하지요. 오늘은 여성분들의 고민인 생리통의 원인에 대해 간단히 살펴보고생리통에 좋은 자세와 음식들 그리고 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. @ 생리통의 종류 및 원인: 생리통에도 종류가 있는데요, 두 가지(질병의 유무)로 나눌 수 있습니다.질병이 없는 원발성(일차성) 생리통과 질병으로 인해 생기는 속발성(이차성) 생리통입니다. 1. 원발성(일차성) 생리통: 먼저 골.. 2024. 4. 7. 에취~! 눈이 간질간질~ 이것도 혹시 꽃가루 알레르기? 증상/종류/대처법! 재채기, 충혈, 가려움 등 여러 증상들이 발현되는 꽃가루 알레르기. 산들산들 기분 좋은 봄바람 쐬러 나왔다가 이게 무슨 낭패인지 모르겠습니다. 하도 코를 풀었더니 코는 벌게지고 눈은 하루종일 간질간질... 과연 이 꽃가루 알레르기를 효과적으로 관리할 수 있는 전략이 있을까요? 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다! @꽃가루 알레르기, 넌 누구니? 1. 꽃가루 알레르기란? '꽃가루'는 식물이 생식 주기 동안 내보내는 미세한 가루입니다. 바람에 흩날리는 꽃가루 입자를 알레르기가 있는 사람이 흡입하면 인체 면역계가 이를 '위협'으로 인식하게 됩니다. 따라서 몸속 히스타민과 같은 화학물질을 방출하여 알레르기 증상을 유발하게 되는 것입니다. 하지만 꼭 봄이 아니더라도 식물마다 꽃가루를 방출하는 시기가 다르므로 지리적 .. 2024. 4. 7. 달리기의 계절! 바른 자세로 뛰지 않으면 "운동"이 아니라 "노동"?! -러닝, 올바르게 뛰어야 노동이 아니라 운동하는 것입니다 한강 런닝, 좋아하시나요? 요즘 날씨도 점점 풀리고 저녁에도 그리 춥지 않아서 그런지 런닝 나오시는 분들이 부쩍 많이 보입니다. 한결 가벼운 차림으로 뛰는 분들을 보면 덩달아 기분이 상쾌해집니다. 하지만 이럴 때, 가장 건강에 유의하셔야 한다는 사실! 아직 일교차가 있기 때문에 너무 가볍게 입지 않아야 하며, 혹시 그동안 운동을 안 하시다가 오랜만에 러닝을 시작했다면 당분간은 스트레칭 시간을 20분 이상 충~분히 가져주셔야 합니다. 특히 무릎과 고관절을 유연하게 만들어주신 후 뛰시는 것이 매우 중요합니다. 그 이후에는 10~15분 정도로 가볍게 체온을 올려주신 후 진행해 주셔도 됩니다. 사실 이보다 더 중요한 것이 있는데요, 바로 오늘 주제, '올.. 2024. 3. 31. 커피, 꼭 마셔야 한다면 똑똑하게 마시자! 커피에 대한 모든것! 커피, 언제 어떻게 얼마나 마셔야 할까요? -커피에 대한 필수 지식, 커피로 수혈하는 직장인들 모두 집중! 모닝커피로 시작하는 아침! 꼭 커피를 마셔야 아침 루틴을 시작하는 느낌이 든다는 분들이 생각보다 많습니다. 바로 커피의 각성 효과 때문인데요, 우리 현대인들에게 커피는 어느새 끼니처럼 챙겨 마시기도 하는 음료가 되었습니다. 이렇게 우리의 생활에 언제부터인가 늘 함께하는 커피, 오늘 이 '커피'에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 먼저 이 커피의 이점과 주의해야 할 점에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 그리고 이어서 커피를 언제, 어떻게 마셔야 좋을지 살펴보겠습니다! 커피의 장점 1. 집중력 향상 커피 속 카페인은 우리 몸속 '아데노신'(이완을 촉진하는 신경전달물질) 효과를 차단하는 자극제 역할.. 2024. 3. 27. 불안형에서 '획득된 안정애착 유형' 되는 법 10가지 대공개! 안녕하세요, 오늘은 '획득된 안정애착 유형' 되는 방법 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대화하는 형식으로 작성하였으니 편안한 마음으로 읽으시면 되겠습니다. 그럼, 시작해 볼까요? 1. 깊은 호흡 호흡의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 우리의 몸과 마음은 늘 상호작용하고 있으며 아주 강력하게 연결되어 있기 때문에, 둘 중 하나라도 균형을 맞추려고 한다면 빠르게 안정을 되찾는데 도움이 될 수 있습니다. 화가 나거나 긴장이 되어 있다면 내 몸에 집중을 해보세요. 심장이 빠르게 뛰고 있지 않은지, 눈이 마른 상태이진 않은지 어깨가 뻣뻣하게 굳어있진 않은지, 손끝이나 발끝 혹은 어금니에 긴장이 들어가 있지는 않은지 말이에요. 숨을 천천히 깊게 들이마셨다가 립트릴(입술에 힘을 풀고 부르르르 털.. 2024. 3. 12. 내 소중한 옷에 묻은 얼룩 지우는 법! (기름/선크림/김치/커피...등) 상황별 각종 얼룩 지우는 법 a-z 옷에 음식물 튀었을 때, 차에 선크림 묻었을 때... 어떻게 하면 좋을까? 반짝반짝 눈부신 햇살, 어디선가 불어오는 기분 좋은 봄 내음~ 똑같은 출근 날이지만, 괜스레 기분이 좋아지는 아침! '어디 나도 한번 꾸며볼까~' 룰루랄라 콧노래를 부르며 한껏 멋을 부려본 오늘. 화장도 예쁘게 하고 지난주에 새로 산 옷을 입은 후 향수 촥촥~ 그런데 오늘 회사 점심메뉴가 하필 닭볶음탕이다! 최~대한 조심스럽게 먹으려고 하며 닭다리를 집어드는 그 순간, 첨벙!! 흰 옷에 빨간 국물이 다 튀어버렸다. 너무너무 속상한 이 순간, 골든타임은 바로 지금이다. 걱정하지마시라! 새 옷처럼 다시 원상복구 시킬 수 있으니 아래 글만 따라오시면 된다. 위와 비슷한 경험 다들 해보셨지요? 꼭 옷이.. 2024. 3. 3. 이전 1 ··· 101 102 103 104 105 106 107 ··· 112 다음 728x90
