728x90 분류 전체보기671 몸매 라인을 무너뜨리는 "반드시 피해야 할 자세" 알아보기 (나쁜자세 & 좋은자세) 습관을 들이는 건 한순간, 망가지는 내 몸은 평생! 몸매를 망가뜨리는 자세, 어떤 것들이 있을까요? 나도 모르게 일상 속에서 하던 좋지 않은 자세들,오늘 한번 알아보도록 합시다. 그리고 어떤 자세들이 내 일상 속에 자리하면 좋을지,좋은 자세들도 알아보도록 해요! 몸매 라인을 무너뜨리는반드시 피해야 할 자세 3가지 1. 턱을 괴는 자세 턱을 자주 반복적으로 괴는 자세는 힘이 비대칭적으로 작용하여 턱을 타고 목부터 척추까지 쭉 비틀리게 될 수 있습니다. 기울어짐이 심하면 심할 수록 경추부 인대에 압박이 가해져 휘거나근육에 손상이 올 수 있어 경추부염좌 위험성이 높아집니다. 염증으로 인해 얼굴이 붓고 균형이 무너져 형태가 변형될 위험도 있어턱을 괴면 '얼굴이 커진다'는 속설은 어느정도 사실이라고 볼.. 2024. 2. 23. 도파민 중독, 그게 뭔가요? 짜증이 많아진 요즘, "혹시 나도 도파민 중독?" 현대인들의 가장 큰 위험, "도파민 중독" "저, 분노조절이 안 되는 걸까요? 하나같이 다 짜증이 나요." "머릿속에 생각이 너무 많아요. 점점 더 소심해지는 것 같아요." 최근 충동적인 감정이 밖으로 튀어나와 일을 그르친 경험이 다들 있으시지요? 혹시 요즘 부쩍 자주 그러시지는 않으신가요? 혹은 점점 잠이 오지 않아 불면증을 걱정하고 있진 않으신가요? 도대체 이 모습들의 원인은 뭘까요? '도파민 중독' 때문일 가능성이 높습니다. 도파민 중독이 만성 스트레스의 악순환 고리를 잇고 또 이어서 하루하루를 더 힘들게 만드는 것이지요. 도파민 중독, 어디서 많이 본 것 같지요? 오늘 한번 제대로 파헤쳐봅시다! 최근 '도파민 중독'이라는 단어가 화제입니다. 도파민 중독이란 뭘까요? (도파민 중독이란 아직 정.. 2024. 2. 21. 탱글탱글 동안피부, 지키고 싶다면 이것만 기억하세요! 동안피부 만들기, 오늘 완성! 맘카페 고민 만년 1위, 피부 노화. 피부 나이를 어떻게 하면 되돌릴 수 있을까? 고등학생 때의 피부에서 멈춘 것 같은, 나의 동안 피부... 그런데 어떻게 이 피부를 계속 지켜나갈 수 있을까요? 요즘 들어 조금씩 피부가 푸석푸석해지는 것 같아 불안하다면, 이것만 기억하세요! 이미 피부의 건강에 적신호가 온 것 같아도, 다음을 지켜준다면 다시 피부의 나이를 돌릴 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 지금 피부를 정성껏 가꾼다면, 1년 뒤 내 피부는 어느새 윤기가 흐르고 탱글탱글 계란처럼 수분이 가득 차 있을 거예요. 오늘 글을 잘 보시고 피부에 기본만 잘 지켜준다면, 속부터 차오르는 탄력을 느낄 수 있을 것입니다. 기억하세요! 다음은 피부를 위한 기본이며, 일상 속에서 자리잡을 .. 2024. 2. 20. 회피형/불안형/안정형? '애착'이란? 획득된 안정유형 되는 법! "애착" 어떤 유형이 있을까? -안정형, 회피형(거부), 불안형(불안정/집착), 혼란형(공포) "그 남자 완전 회피형이었다니까!" "어휴, 힘들었겠다. 그런데 불안형은 회피형한테 끌린다더라..." '((뭐야, 다들 저런 걸 알아? 회피형이 뭐지?))' 티빙 오리지널 예능 연애 프로그램 '환승연애'가 화제가 되면서 애착유형에 대한 관심도 뜨거워지고 있습니다. 회피형, 불안형, 안정형 애착? 오늘은 애착이 무엇인지 알아보고 네 가지 유형에 대해 설명드리겠습니다. 지난번 글에서도 무료로 성인 애착유형을 할 수 있는 사이트 소개와 함께 간단히 어떤 유형이 있는지만 알아보았지만, (아래 링크 참고) 오늘은 조금 더 자세히 그 유형에 대한 내용을 알아도 보록 하겠습니다. 간단히 본인 성향만 파악하고 싶다면 아래 링.. 2024. 2. 19. OECD 자살률 1위 국가 한국, '긍정적인 사고'습관화가 도움이 될까? 자존감 향상 솔루션! '긍정적인 사고'를 습관화하기 위한 방법 긍정 사고방식 회로를 구축하기 위해 우리는 어떠한 노력을 하면 좋을까요? 긍정적인 사고방식은 행복감, 자신감, 절제력, 안정성, 동기부여, 낙관주의를 아우르며 모두 유기적으로 연결되어 있다는 사실에 대해 많은 연구자들이 동의하였습니다. 특히, 긍정적인 사고방식은 긍정 지향적인 생각이나 신념, 태도 등을 포함하는데, 이는 우리 삶의 질과 직결되기 때문에 매우 중요한 요소들입니다 오늘 글에서 긍정적인 사고방식을 어떻게 하면 습관화할 수 있을지 알아보도록 합시다. 1. 자신의 강점 파악 및 집중 단점이 없는 사람은 결단코 없습니다. 또한 장점과 단점의 기준 또한 어떻게 보면 동전의 양면과도 같아서, 누군가에게 장점이 되는 것이 어떤 상황에서는 또 .. 2023. 12. 31. 한국 여자 연예인의 동안 비결 따라잡기~ 노화 방지법 대공개! 동안의 비결~ 노화를 방지하기 위한 생활 속 모든 꿀팁 대방출! 의학기술의 발전으로 기대수명이 길어지며 노화와 관련된 신기술도 점점 발전하고 있습니다. 그러나 역설적이게도 인간이 만들어낸 각종 환경문제나 과한 영양문제 등 오히려 노화를 촉진하는 문제도 동시에 발생하고 있는데요, 오늘 포스팅에서는 노화 방지를 위해 어떤 것들을 해야 할지, 또 하지 말아야 할지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 소식하기 우리의 몸은 일상생활을 하는 데 있어서 그리 많은 에너지를 필요로 하지 않습니다. 젊은 여성들의 경우에는 다이어트를 하려고 무리한 식이조절을 하기도 하지만(이러한 경우는 오히려 균형 잡힌 영양섭취가 필요합니다), 30대에 접어들면서부터는 급격하게 비만율이 높아져 체중관리가 필요한 분들이 많습니다. 성인 비만은 .. 2023. 12. 26. 이전 1 ··· 102 103 104 105 106 107 108 ··· 112 다음 728x90
