728x90 분류 전체보기521 총콜레스테롤 정상수치 및 낮추는 방법(+좋은 음식 추천) 총콜레스테롤 정상수치 및 낮추는 방법(+좋은 음식 추천) 콜레스테롤은 몸속 세포막과 혈관벽을 구성하는데 사용되고 지방 흡수에 필요한 담즙을 형성하며, 성호르몬, 부산피질모르몬과 같은 필수 호르몬을 만드는 물질입니다. 콜레스테롤 수치는 혈액 내에 들어있는 콜레스테롤 양을 말합니다.혈중 콜레스테롤을 수치화하여 적정 수준과 위험 수준을 나누는 항목은"총콜레스테롤, 중성지방, HDL콜레스테롤, LDL콜레스테롤"이렇게 4가지가 있습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 꼭 필요한 물질이기도 하지만혈액 속에 필요 이상으로 많아질 경우에는 여러 혈관 문제가 발생하는데요,동맥벽에 침전물을 형성하여 동맥 경화증을 일으키므로 적정 수준을 잘 유지하는 것이 중요하답니다. 즉, 총콜레스테롤 수치가 높아지면 급성심근경색,.. 2024. 9. 30. 고구마 생으로 먹으면? (생고구마 효능 및 부작용) 고구마 생으로 먹으면? (생고구마 효능 및 부작용) 찐고구마, 군고구마, 고구마 말랭이 등 요리법에 따라 식감도 매력도 모두 다른 고구마! 오늘은 과연 고구마를 생으로 먹어도 되는지,생고구마의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 할게요~ 생고구마 100g 당 열량: 86kcal 단백질 1.57g탄수화물 20.12g섬유질 3g당분 4.18g지방 0.05g 1. 낮은 칼로리 비타민A의 훌륭한 공급원인 고구마는 찌거나 굽게 되면 칼로리가 올라가는데요,생으로 섭취할 경우 높은 식이섬유와 낮은 지방 함량으로 포만감은 들지만 칼로리는 낮아훌륭한 다이어트 간식이 될 수 있습니다. 2. 피부 건강 도움 피부건강에 좋은 비타민C, 비타민A, 베타카로틴, 구연산 등은 고구마에 풍부하게 들어있습니다.고구.. 2024. 9. 30. 작두콩차 효능 및 부작용 (+카페인, 올바르게 먹는 법) 작두콩차 효능 및 부작용 (+카페인, 먹는법) 콩깍지가 작두처럼 생겨서 붙여진 이름 '작두콩' 작두콩은 열대아시아, 아프리카, 인도 열대지방이 원산지이며,1년생 덩굴성 한해살이 풀로 약용, 식용으로 재배된답니다. 꼬투리 안에는 콩이 10-14개정도 들어있습니다.국내에서 본격적으로 재배된 것은 90년대 중국으로부터 건너오면서부터 시작되었습니다. 1. 신장 기능 활성화 작두콩차는 신장 기능을 더욱 활성화해주어 신장건강에 순기능을 하는 것으로 알려져있습니다.신장 관련 질환으로 인해 발생하는 기력 저하, 혈뇨, 비만 등과 같은 질병에 도움이 된답니다.특히 '이수 작용'을 하여 수분 섭취 및 배설을 원활하게 하여 체내 염증 완화 및 노폐물 배출에도 좋습니다. 2. 알레르기 및 비염증상 완화 작두콩 속.. 2024. 9. 30. 캐모마일 효능 및 부작용 (+영양성분 & 카페인 정보) 캐모마일 효능 및 부작용 (+영양성분 & 카페인 정보) 일교차가 커지며 점점 따뜻한 차를 찾으시는 분들이 늘어나고 있습니다.히비스커스, 얼그레이, 로즈마리 등 취향에 따라 차를 홀짝홀짝 마시면몸이 따뜻해지며 절로 눈이 감기게 되지요. 오늘은 그중에서도 특히 인기가 많은 "캐모마일 티"에 대해 알아보도록 할게요. 캐모마일(카모마일) 차 효능, 부작용, 영양정보, 카페인 함유 등오늘 자세히 한번 알아보도록 해요! CHAMOMILE TEA 열량: 1잔 1~2kcal 폴리페놀비타민A비타민C비타민D베타카로틴칼슘칼륨 캐모마일 속에는 카페인이 없습니다. 일부 허브티에도 카페인을 포함한 종류가 많은데요, 캐모마일은 카페인이 전혀 없답니다.따라서 커피와 같이 카페인에 민감한 분들이 마시기 좋은 허브티로 사랑.. 2024. 9. 30. 능이버섯의 10가지 효능 및 부작용 (+칼로리와 영양성분 정보) 능이버섯의 10가지 효능 및 부작용 (+칼로리와 영양성분 정보) 예로부터 우리나라 3대 버섯을 꼽으라고 하면,첫째는 능이버섯, 둘째는 송이버섯, 셋째는 표고버섯이라 하여그 중 능이버섯은 '버섯의 왕'이라고 일컬어졌습니다. 능이버섯은 향과 맛, 영양 모두 뛰어나 예로부터 우리 민족에게 큰 사랑을 받은 버섯입니다.인공 재배가 어렵고 자연에서 자라는 양이 적은데다가 채취가 어려워 '고급 식용 버섯'으로 여겨졌답니다. 특히 중국과 동아시아에서 오래전부터 건강에 많은 이점을 제공하여주는 버섯으로 알려져식용 뿐 아니라 한방에 귀한 약재로도 사용되고 했습니다. 오늘은 이렇게 몸에 좋은 능이버섯의 영양정보와 효능 및 부작용에 대하여 소개해드리겠습니다. 식용부위 기준 (100g 당) 열량: 44 kca.. 2024. 9. 29. 2024년 내장산 단풍 절정 시기 & 주차 / 케이블카 정보 총정리 2024년 내장산 단풍 절정 시기 & 주차 / 케이블카 정보 ▶내장산 (고도 763m) 내장산은 전북 정읍시에 위치한 대한민국의 산입니다.내장산은 '산 안에 숨겨진 것이 무궁무진하다'고 하여 붙여진 이름입니다. 사계절 내내 다양한 볼거리와 체험거리가 가득하지만, 특히 가을이 되면 산 전체가 온통 붉게 물들어 '가을 단풍 명소', '단풍의 성지'로 유명한 곳입니다.매년 수많은 사람들이 내장산을 방문하며 단풍 구경도 하고 사진을 남기는 등 좋은 추억을 남긴답니다. 내장산 국립공원은 '호남의 5대 명산' 중 한 곳으로 한국을 대표하는 8경 중 하나로 손꼽히며, 1971년 우리나라 8번째 궁립공원으로 지정되었습니다. 주차 / 케이블카 정보> ▶ 내장산국립공원 탐방안내소 주소: 전북 정읍.. 2024. 9. 27. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 87 다음 728x90
