초간단 천연팩 만드는 법 4가지, 천연팩 하는 방법, 피부에 좋은 식단 추천 등

초간단 천연팩 만드는 법 4가지, 천연팩 하는 방법, 피부에 좋은 식단 추천 등

 

안녕하세요!

오늘은 각종 TV 건강 프로그램에서 소개된 팩 정보를 들고왔어요.

40~50대 초동안 여성들이 평소 즐겨 하는 팩 정보를 깔끔하게 정리했습니다.

 

우선 팩 종류와 비율, 그리고 팩 하는 방법에 대해서 소개해드릴게요.

또 방송에서 소개된 '피부를 위한 식단/음식' 까지 알려드리도록 하겠습니다.

 

잘 따라하셔서우리 모두 꿀피부로 거듭나자구요:D

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< 팩 종류 및 비율 >

 

1. 들깨가루 팩

 

들깨가루 2스푼 + 플레인 요거트 반통 + 꿀 한 스푼

 

2. 율무팩

 

생 율무가루 1스푼, 달걀 흰자 2개, 꿀 1스푼

 

3. 돌고래팩

 

토사자 반스푼, 쌀겨 반스푼, 연잎 파우더 반스푼, 꿀/우유/요거트 1스푼

 

4. 누룩팩

 

누룩가루 2스푼, 들기름 1스푼, 꿀 1스푼, 물 1스푼

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< 천연 팩 하는 과정 및 방법 >

 

1. 깨끗하게 세안하기

 

자극 없이 깨끗하게 세안합니다. 클렌징 워터로 화장품을 깨끗하게 닦아낸 후 클렌징폼으로 꼼꼼하게 씻어냅니다.

물세안 시 문지르지 마시고 부드럽게 씻어내주시고, 수건으로 지그시 눌러가며 닦습니다.

 

2. 알로에겔 바르기 

 

팩을 얼굴 위에 바로 도포할 경우, 민감성 피부는 천연팩을 팩 도포 전 알로에겔을 먼저 발라주시면 피부 자극도 줄이고 피부 장벽을 1차적으로 보호해줍니다. 

혹은 일회용 마스크시트를 따로 구입하여 그 위에 도포하셔도 괜찮습니다.

 

3. 팩 도포

 

천연 팩은 미리 제조해두지 않고 그때그때 만들어 사용합니다.

가루를 혼합하여 사용할 경우, 꿀이나 요거트 첨가 전 미리 가루끼리 잘 섞어주세요.

팩이 걸쭉하게 되면 피부 위에 도포하시면 되는데요, 얼굴 위에 손을 이용하여 발라주시면 됩니다.

 

4. 랩 씌우기

 

팩 도포 후 이마, 볼, 턱 등 구역을 나눠가며 랩을 위에 씌워주시면 천연팩의 유효 성분 침투율을 높여주고 수분이 날아가는 것을 막아줍니다. 이는 발열 효과도 있어 스팀타올을 올리는 효과까지 보실 수 있습니다.

만일 이 과정이 번거롭다면 비닐팩을 얼굴 모양에 미리 잘라두시는 것도 좋습니다.

 

5. 씻어내기

 

체온보다 약간 높은 정도의 미온수로 먼저 랩을 씻어내주시면 되는데요, 

손으로 물을 받아 불려주듯 지그시 제거해주시면 됩니다. 거칠게 벗겨내면 천연 재료들의 거친 입자가 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 마무리는 차가운 물로 해주며 수건으로 톡톡 두드려 닦아냅니다.

 

6. 씻어낸 후 보습제 바르기

 

팩을 모두 씻어낸 후에는 보습제를 발라 피부 수분이 날아가지 않게 합니다.

 

 

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< 피부에 좋은 식단 >

1. 콩 (대두, 검은콩 등)

 

특히 여성은 콩을 잘 챙겨드시는 것이 좋은데요,

평소 콩을 잘 섭취하기 위해서는 달지 않은 두유나 밥에 콩을 혼합하여 먹기 등의 방법이 있습니다.

대두, 병아리콩, 검은콩, 호랑이콩 등 콩 종류도 다양하게 하여 콩을 잘 챙겨드시면 좋습니다.

 

2. 피부에 좋은 성분 파우더

 

피쉬 콜라겐, 히알루론산(0.24g) 등을 파우더 형태로 구입하여, 물에 타서 하루 1잔 정도 드시면 좋습니다.

요거트나 스무디 등에 타드셔도 좋습니다.

 

3. 저염식사 하기

 

염분은 피부 속 수분을 빼앗기 때문에 피부 장벽을 무너뜨리고 자외선에 취약하게 만들어 색소 질환을 촉진합니다.

저염식은 피부 미용에 매우 중요한데요, 배우 김남주는 피부 건강을 위해 저염 식단 중 샌드위치를 즐겨먹는다고 합니다.

4. 황태껍질

 

황태껍질은 콜라겐이 듬뿍 들어있어 피부 미용에 매우 좋습니다.

간식이 많이 생각나시는 분들은 다른 나트륨 덩어리의 간식들보다도 황태껍질을 튀긴 것으로 드시는 것이 좋습니다.

 

5. 올리브 오일

 

아침 공복에 올리브오일 1스푼은 피부 건강에도 좋을 뿐 아니라 장 건강에도 좋은데요,

장이 건강해지면 혈액순환이 원활해져 피부에 긍정적인 영향을 미치는 선순환을 일으킵니다.

 

6. 미지근한 물

 

뜨거운물 100L, 차가운물 400L 정도 하여 섞은 후 물을 마시면 좋습니다.

 

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"천연팩 종류 및 하는 방법 소개"

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