728x90 전체 글521 "불면증 해결"과 "숙면"에 도움되는 영양제 BEST 5 "불면증 해결"과 "숙면"에 도움되는 영양제 BEST 5 밤에 쉽사리 잠에 들지 못하는 분들,낮에 카페인은 많이 마셔야 하는데 가끔 잠을 못자는 분들,불면증에 시달려 괴로우신 분들 오늘 이 글을 통해 평화를 찾으시길 바랍니다. 1. 마그네슘 마그네슘은 신경과 근육의 활동을 조절해주는 대표 영양소인데요,스트레스 조절이나 수면에 효과가 뛰어나 ‘천연의 진정제’라고 불리운답니다. 마그네슘은 수면을 유도하는 중요한 호르몬인 멜라토닌의 합성에 꼭 필요한 미네랄이며 신경을 안정시켜주는 '가바'라는 신경전달물질의 생성을 도와 우리 몸을 안정시켜주는 역할을 해주어요.기분 변화나 생리전 증후군, 심혈관 질환 예방에도 도움이 되며 근육 뭉침을 풀어주는데도 도움이 되니운동 후 스트레스 해소에도 좋답니다. 마그네.. 2024. 11. 10. 숙소 종류/차이점/특징- 호텔, 호스텔, 모텔, 레지던스, 리조트, 펜션 등 숙소 종류 /차이점 / 특징- 호텔, 호스텔, 모텔, 레지던스, 리조트, 펜션 등 최근 한국에 놀러오는 관광객들이 많아졌습니다.그에 따라 한국 숙박시설들도 눈에 띄게 늘어나고 있는데요,호텔과 모텔도 경계를 잘 알 수 없는데, 레지던스, 호스텔 등 숙박 시설은 도무지 어떤 차이가 있는지 모르겠습니다. 그래서 오늘 아임파인토리에서숙소 종류 6가지 & 특징 을 깔끔하게 정리해드리려고 합니다.준비 되셨다면 따라오세요:D 1. 호텔: 호텔은 해외 여행 시 높은 신뢰가 보장되는 숙소이기 때문에 가장 보편적으로 선택하게 되는 숙박시설 입니다.호텔은 기본적으로 숙소와 식음료 등 기본적인 시설을 갖춘 공간이지만, 접객, 객실정비, 고객이 필요로 하는 편의 등 다양한 호텔 서비스를 제공하여 단순한 숙소 이상의 .. 2024. 11. 10. 옥수수 효능, 부작용, 하루섭취량, 칼로리, 찌는 방법 총정리 옥수수 효능, 부작용, 하루섭취량, 칼로리, 찌는 방법 총정리 따끈따끈하게 방금 막 쪄낸 옥수수,남녀노소 대부분 좋아하는 이 옥수수는 사실 우리 건강에도 다양한 이점을 제공해준답니다. 오늘 옥수수의 5가지 효능과 부작용,그리고 옥수수의 칼로리와 하루 섭취량에 대해 알아보아요. 그리고 찰옥수수 맛있게 찌는 방법도 알려드릴테니아래로 쭉~ 따라와주세요:D 효능 5가지 > 1. 눈 건강 옥수수에는 베타카로틴이 풍부한데요,이 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민A로 전환되어 눈 건강에 도움을 준답니다.또한 루테인, 제아잔틴 성분도 풍부하게 들어있으며 검은색, 자주색 옥수수에는 항산화 물질인안토시아닌 성분이 들어있어 황반 변성이나 안구건조증, 야맹증 등을 예방하는데 도움이 된답니다. 2. 장 건강 옥수.. 2024. 11. 10. 운동 전, 후 먹기 좋은 음료는? 운동할 때 마시면 좋은 음료 BEST 5 운동 전, 후 먹기 좋은 음료는? 운동할 때 마시면 좋은 음료 BEST 5 땀을 흘리며 운동을 하고 나면 갈증해소를 위해 마실 것을 찾게 되는데요,보통 스포츠 음료나 몸에 흡수가 빠르다는 기능성 음료를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 대부분의 스포츠 음료는 200칼로리, 당분이 무려 52g,염분이 약 400mg 정도씩이나 들어있는 경우가 많습니다. 이렇게 열량이 높아 힘들게 운동한 효과를 반감할 수도 있기때문에,체중 조절에 신경을 쓰는 사람이라면 스포츠음료 대신 다른 음료를 선택하시는 것이 좋습니다. 운동 후에 마시면 좋은 음료는 전해질과 포도당 같은 좋은 탄수화물이 들어있는 것이랍니다.고과당 콘 시럽이나 다른 인공 감미료 성분은 없어야 하는 것이 중요합니다. ★ 운동 "전" 마시면 좋은 음료 2가.. 2024. 11. 10. 녹내장 원인 / 녹내장 검사 / 자가진단법 / 치료 및 경과 녹내장 원인 / 녹내장 검사 / 자가진단법 / 치료 및 경과 녹내장 원인 / 녹내장 검사 / 자가진단법 / 치료 및 경과 우리 눈의 가장 안쪽는 망막이 위치해있는데요, 여기에시신경이 분포돼 있습니다.시신경은 망막에 맺힌 상을 뇌로 전달하는 역할을 하는데, 시신경에 이상이 생기게 되면 시야가 점점 좁아지다가결국 실명에 이르게 되는 질환을 ‘녹내장’이라고 합니다.(녹내장을 진단 받았다고 전부 실명이 되는 것은 아니니 너무 염려하지마시길 바랍니다) 녹내장이 무서운 것은 초, 중기까지는 증상이 거의 없어서 알아차리기 어려우며,실명에 이를 무렵에서야 시야가 흐려지며 증상이 나타난다는 점입니다.그 이유는 양쪽 눈에 녹내장이 한 번에 생기는 것이 아니고, 주변부부터 서서히 시야가 좁아지기 때문입니다.급성 녹내장.. 2024. 11. 10. 칼로리 낮은 배달음식 5/ "다이어트 배달음식" BEST 5 알아보기 칼로리 낮은 배달음식,야식 5/ "다이어트 배달음식" BEST 5 알아보기 칼로리 낮은 배달음식 / 야식 5가지 알아보기 안녕하세요!다이어트할 때 배달음식은 뭘 시켜먹어야 하나 고민이신가요?왠지 '배달 음식' 혹은 '야식'이라고 하면 살만 찌고 몸에 안좋은 음식만 떠오르는데요,어떤 음식을 먹으면 살이 조금이라도 덜 찌고 기분좋게 배도 부르고 맛까지 놓치지 않을 수 있을까요? 오늘 아임파인토리에서칼로리 낮은 배달음식, 야식 종류 5가지를 소개해드릴게요! "다이어트 배달음식" BEST 5 1.회 회 = 대표적인 고단백 식단으로 다이어트 중 칼로리가 낮은 배달음식을 찾는다면 회가 좋습니다.광어나 우럭과 같은 흰살 생선이 좋으며 광어는 단백질이 특히 풍부하고 100g당 110kcal 정도로 칼로리가 적.. 2024. 11. 9. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 87 다음 728x90
