728x90 건강/바디헬스(영양, 미용, 건강정보)222 칼슘 많은 음식 5가지, 칼슘 흡수율 높이는 방법 및 영양제 조합 추천 칼슘 많은 음식 5가지, 칼슘 흡수율 높이는 방법 및 영양제 조합 추천 뼈가 시큰거리고 쑤신다면, 골밀도 검사에서 '낮음' 결과가 나올 확률이 높습니다.뼈는 우리 몸을 지탱해주는 역할을 하기 때문에 평소 뼈 건강을 챙기는 것은 매우 중요한데요,뼈 건강을 위해서 가장 기본적으로 해야할 것은 바로 '칼슘 섭취'입니다. 이미 골다공증으로 약을 처방받으신 적이 있거나, 골밀도가 많이 저하된 상태라면 영양제를 별도로 섭취하셔야 하지만이런 분들도 영양제보다도 더 신경써주셔야할 부분은 바로 '음식을 통한 칼슘 섭취'에요. 오늘 준비한 포스팅은 "칼슘이 많은 음식 5가지"입니다.일상생활 속에서 오늘 소개드릴 음식들을 식단에 포함시켜 꼭 챙겨드시길 바랍니다. 1. 멸치 멸치가 뼈 건강에 좋다는 사실은 이미 많이 알려.. 2024. 11. 27. 오크라 5가지 효능, 부작용 및 먹으면 안되는 사람, 오크라 먹는 방법 소개 오크라 5가지 효능, 부작용 및 먹으면 안되는 사람, 오크라 먹는법 소개 '오크라' 오크라는 아욱과에 속한 채소입니다.아프리카 북동부가 원산지이며, 17세기 이후 노예 무역과 함께 미국, 브라질 등으로 전파되기 시작한 채소랍니다.오크라는 클레오파트라, 양귀비가 미용을 위해 먹었다고 알려진 채소이기도 합니다.한국에서는 전남 해남, 충남 당진, 경북 안동이 주요산지랍니다. 썰었을 때 별 모양으로 나타나 요리를 장식할 때 토핑으로 많이 사용됩니다.또는 절여서 채소로 먹기도 하며, 아스파라거스처럼 조리 후 먹기도 합니다.당질이 많고 철, 칼슘 등의 무기질, 베타카로틴, 비타민C등이 풍부하여 피로회복에 탁월하며 펙틴, 갈락틴, 아라반, 검보 등이 포함된 점액질은 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 소화기관에도 좋습니다. .. 2024. 11. 26. 방광염 초기증상, 원인, 자가진단테스트, 치료기간, 신우신염과 차이점 방광염 초기증상, 원인, 자가진단테스트, 치료기간, 신우신염과 차이점★ 방광염이란 방광염은 신장에서 만들어진 소변이 보관되는 장기인 방광에 생긴 감염을 말합니다. 내부 세균이 비정상적으로 증식하면서 발생하게 되며, 크게 급성과 만성으로 구분됩니다. 방광염은 전체 여성의 30% 이상이 평생 동안 한 번 이상은 겪는 매우 흔한 질환이랍니다.성생활만이 원인이 아니며, 화학적 자극이나 자극적인 음식, 소변을 오래 참는 행위 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. ★ 방광염 원인 급성 방광염은 80% 이상이 대장균으로 인해 발병합니다. 그 외에는 장구균, 포도상구균, 간균 등이 원인이 될 수 있습니다. 급성 방광염은 세균이 요도를 타고 방광까지 올라가 발생하는 경우가 가장 흔합니다. 1. 감염방광염의 원인.. 2024. 11. 26. 무지외반증 증상, 원인, 치료-교정기 / 수술, 무지외반증 예방법 등 무지외반증 증상, 원인, 치료-교정기 / 수술, 무지외반증 예방법 등 무지외반증 정의 무지외반증의 가장 흔한 증상은 엄지발가락이 휘는 발의 변형입니다. 엄지발가락이 둘째발가락 쪽으로 심하게 휘어져서 엄지발가락 관절이 안쪽으로 돌출된 상태가 되며, 이 돌출 부위가 신발에 부딪혀 통증이 발생하게 됩니다.주로 앞이 좁고 굽이 높은 신발을 자주 신는 여성에게 잘 발생하는 족부 질환입니다. 이렇게 돌출되는 증상이 심할 경우, 엄지발가락이 둘째발가락과 교차하는 정도까지 돌아가기도 합니다.이럴경우 점점 둘째, 셋째 발가락까지 통증이 번지게 되며, 무릎부터 골반 허리까지 통증을 유발할 수 있습니다. 무지외반증 원인 무지외반증의 원인에는 유전적 소인과 후천적 요인이 복합적으로 작용합니다. 유전적으로 평발이거나 .. 2024. 11. 26. 뇌 영양제 성분 4가지 추천 (오메가3, 은행잎추출물, 코큐텐 , 포스파티딜세린) 뇌 영양제 성분 4가지 추천 (오메가3, 은행잎추출물, CoQ10, 포스파티딜세린) 평균 수명이 연장됨에따라 뇌건강에 대한 관심이 지속적으로 증가하고 있습니다.특히 '치매 예방'에 대한 검색량은 눈에 띄게 증가한 것으로 나타났는데요,무엇보다도 중요한 것은 정확한 정보와 안전한 성분 섭취입니다. 이에 오늘 아임파인토리에서 '뇌 건강'에 도움이 되는 것으로안전성이 인증된 "뇌 건강 영양제 성분을 4가지"를 소개해드리려고 합니다. 과연 뇌에 좋은 영양제 성분은 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다! 1. 오메가3 오메가3 지방산에 들어있는 성분 EPA, DHA는 뇌에 좋은 성분으로 잘 알려져있습니다.혈액순환 개선에 탁월하여 뇌로 혈액이 활발하게 잘 흘러들어갈 수 있도록 도우며, 특히 DHA는 .. 2024. 11. 25. 단백뇨 원인, 증상, 재검사 / 건강검진시 단백뇨 의심, 경계 나왔을 때 의미 단백뇨 원인, 증상, 재검사 / 건강검진시 단백뇨 의심, 경계 나왔을 때 의미 단백뇨란, 말그대로 소변에 단백질이 나오는 것을 말합니다. 신장이 혈액에서 노폐물을 걸러내는 과정에서 많은 양의 단백질을 거르지 못하고소변으로 배출되는 증세로 소변에 거품이 보이게 됩니다. 정상적으로 150mg 미만의 단백뇨는 신장에서 배설될 수 있지만,그 이상일 경우에는 비정상적인 상태이며 '단백뇨'라고 정의를 내립니다. 단백뇨는 콩팥병을 진단하는 중요한 지표 중의 하나로,가볍게 여기지 마시고 꼭 내원하시어 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 단백뇨 원인 1. 단순성 단백뇨(=일과성 단백뇨) 비교적 건강하고 별다른 증상이 없는 사람에게서 다른 신장 기능의 이상이나 전신 질환 없이 단백뇨가 검출되는 경우입니다.. 2024. 11. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 37 다음 728x90
