728x90 건강/바디헬스(영양, 미용, 건강정보)222 식이섬유 많은 음식 채소 과일 5가지, 식이섬유 효능, 하루 권장량 등 식이섬유 많은 음식 채소 과일 6가지, 식이섬유 효능, 하루 권장량 등 식이섬유란? 식물성 식품(채소, 과일, 해조류 등) 에서 주로 발견되는 소화가 되지 않는 탄수화물로, 소화 효소에 의해 분해되지 않고 소화, 흡수 과정없이 몸 밖으로 배출됩니다. 하지만 원활한 배변 활동, 포만감 유지 등 소화계에 여러 중요한 기능을 하기 때문에 제 7의 영양소로 불립니다.이렇듯 식이섬유는 인체에서 소화가 되지 않아도 장내 유익한 세균의 먹이가 되어 건강한 장내 미생물 균형 유지에 핵심 역할을 합니다. 식이섬유 종류 & 효능 크게 수용성과 불용성 두 가지로 나누게 됩니다. 수용성은 물에 용해되어 젤 같은 형태를 형성하게 됩니다.소화 과정에서 점성을 높여 장의 내용물이 천천히 이동할 수 있도록 도와 포만감을 오래 유.. 2024. 11. 25. 기립성저혈압 원인, 증상, 자가진단법, 해결, 치료 및 관리법 총정리 기립성저혈압 원인, 증상, 자가진단법, 해결, 치료 및 관리법 총정리 기립성저혈압 원인 / 증상 / 자가진단 리스트 / 치료 및 관리법 기립성 저혈압이란? 기립성 저혈압이란,갑자기 자세를 바꿀 때 혹은 앉아있거나 누워있다가 일어날 때혈압이 급격하게 떨어져 어지럼증, 현기증 심할 경우 실신 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 기립성 저혈압 수치 ★ 저혈압 기준: 수축기 혈압(위 혈압)이 100mmHg 이하이거나, 이완기 혈압(아래 혈압)이 60mmHg 이하 누워있을 때보다 서 있을 때 혈압이 떨어지는 경우, 기립성 저혈압 수치를 보고 진단 가능 누워있을 때 측정한 "수축기"에서 서 있을 때 측정한 "수축기"가 기립성 저혈압 수치20mmHg 이상 감소하는 경우 누워있을 때 측정한 "이완기"에서 서 있.. 2024. 11. 25. "메니에르" 증상, 원인, 치료, 이석증과 차이점은? "메니에르" 증상, 원인, 치료, 이석증과 차이점은? 메니에르병이란? 메니에르병의 질병명은 1861년 프랑스의 의사인 메니에르가 이 병을 발견하여 붙여진 이름입니다.메니에르병이란 어지럼증, 청력 저하, 귀 울림(이명), 이충만감(귀가 꽉 찬 느낌, 귀 먹먹함) 등의 증상이 갑작스럽고 반복적으로 생기는 질병을 말합니다. 환자마다 병의 정도에 따라 경험하는 증상 정도가 다르며, 모든 증상을 경험하는 환자도 있고 한두 가지 증상만 경험하는 환자도 있습니다. 아직까지 병리와 생리 기전이 정확하게 밝혀지지는 않았지만, 달팽이관, 전정, 반고리관을 지칭하는 '속귀'의 기능 이상으로 발생하게 되는 것으로 생각되고 있습니다. 메니에르병과 이석증 차이 메니에르병은 귀 속 압력으로 인해 생긴 것이며,이석증과는 달리 어.. 2024. 11. 25. "이석증" 초기증상, 원인, 치료방법, 예방법 총정리 "이석증" 초기증상, 원인, 치료방법, 예방법 총정리 빙글빙글 어지러운 놀이기구를 탔을 때나, 흔들리는 버스에서 글자를 보려고 할 때 등머리가 핑 돌며 어지러워지는 경험은 일상생활 중에서도 자주 발생하는 일입니다.하지만 움직이지 않고 가만히 있는데도 빙글빙글 도는 듯 어지럽다면, '이석증'일 수도 있답니다.오늘은 이석증의 원인과 자가진단리스트, 예방법에 대해 알아보도록 해요! 이석증이란? 이석증은 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지럼증이 수 초~ 1분 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상으로, 귓속 반고리관 안의 '이석'이 이탈하여 생기게 되는 질환이랍니다. 반고리관은 우리 몸의 평형 기관 중 하나로,우리가 어떤 자세를 취하고 있는지 인식하여 균형을 잘 잡을 수 있도록 돕는 역할.. 2024. 11. 24. 어지럼증 원인(이석증/메니에르병/뇌졸중/불안,공황장애) 및 병원추천 어지럼증 원인(이석증/메니에르병/뇌졸중/불안,공황장애) 및 병원추천 어지럼증은 성인의 약 20%가 1년에 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 증상입니다.어지럼증은 원인이 매우 다양하기 때문에 정확한 진단이 필요하며 그에 맞는 치료가 이뤄져야 개선할 수 있습니다. 흔한 증상인 만큼 대수롭지 않게 여기고 방치하거나 단순 빈혈증상으로 오인하여 철분제 복용으로 증상완화를 기대하는 경우도 많은데요, 문제는 어지럼증을 일으키는 원인은 귓병뿐만 아니라 신경과와 내과를 비롯해 안과적 질환도 원인이 될 수 있으므로 정확한 진단과 치료가 필요하며, 뇌 문제로 생긴 중추성 어지럼증은 최대한 빠르게 원인을 밝혀내고 치료를 받지 않으면 심각한 후유증을 남길 수 있어 주의가 필요하답니다. 어지럼증 환자의 비율을 분석한 결과,.. 2024. 11. 24. 설사 멈추는법, 설사에 좋은 음식, 설사에 안좋은 음식 등 설사 대처법 설사 멈추는법, 설사에 좋은 음식, 설사에 안좋은 음식 등 설사 대처법 설사는 일상생활 속에서 굉장히 다양한 원인으로 발생하게 되는데요,보통 장염이나 식중독을 의심하거나 맵고 자극적인 음식을 먹었을 경우 설사가 발생하게 되며만약 설사가 반복적으로 나타나게 될 경우에는 과민성대장증후군을 의심해볼 수도 있습니다. 오늘은 설사를 멈추는 방법에 대해 알아보고 설사에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아봅시다. 설사란 배변 횟수가 잦아지고 변이 묽어지는 현상을 말하는데요, 일반적으로 하루 3번 이상 묽은 변을 보게 되는 경우 설사 증상이 있다고 판단합니다. (1) 감염: 바이러스, 박테리아 감염이 설사의 가장 흔한 원인이 됩니다.특히 겨울철 설사의 원인은 노로바이러스, 로타바이러스 감염인 경우가 많으며, 오.. 2024. 11. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 37 다음 728x90
