728x90 건강/바디헬스(영양, 미용, 건강정보)222 옥수수 효능, 부작용, 하루섭취량, 칼로리, 찌는 방법 총정리 옥수수 효능, 부작용, 하루섭취량, 칼로리, 찌는 방법 총정리 따끈따끈하게 방금 막 쪄낸 옥수수,남녀노소 대부분 좋아하는 이 옥수수는 사실 우리 건강에도 다양한 이점을 제공해준답니다. 오늘 옥수수의 5가지 효능과 부작용,그리고 옥수수의 칼로리와 하루 섭취량에 대해 알아보아요. 그리고 찰옥수수 맛있게 찌는 방법도 알려드릴테니아래로 쭉~ 따라와주세요:D 효능 5가지 > 1. 눈 건강 옥수수에는 베타카로틴이 풍부한데요,이 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민A로 전환되어 눈 건강에 도움을 준답니다.또한 루테인, 제아잔틴 성분도 풍부하게 들어있으며 검은색, 자주색 옥수수에는 항산화 물질인안토시아닌 성분이 들어있어 황반 변성이나 안구건조증, 야맹증 등을 예방하는데 도움이 된답니다. 2. 장 건강 옥수.. 2024. 11. 10. 운동 전, 후 먹기 좋은 음료는? 운동할 때 마시면 좋은 음료 BEST 5 운동 전, 후 먹기 좋은 음료는? 운동할 때 마시면 좋은 음료 BEST 5 땀을 흘리며 운동을 하고 나면 갈증해소를 위해 마실 것을 찾게 되는데요,보통 스포츠 음료나 몸에 흡수가 빠르다는 기능성 음료를 찾는 분들이 많습니다. 하지만 대부분의 스포츠 음료는 200칼로리, 당분이 무려 52g,염분이 약 400mg 정도씩이나 들어있는 경우가 많습니다. 이렇게 열량이 높아 힘들게 운동한 효과를 반감할 수도 있기때문에,체중 조절에 신경을 쓰는 사람이라면 스포츠음료 대신 다른 음료를 선택하시는 것이 좋습니다. 운동 후에 마시면 좋은 음료는 전해질과 포도당 같은 좋은 탄수화물이 들어있는 것이랍니다.고과당 콘 시럽이나 다른 인공 감미료 성분은 없어야 하는 것이 중요합니다. ★ 운동 "전" 마시면 좋은 음료 2가.. 2024. 11. 10. 녹내장 원인 / 녹내장 검사 / 자가진단법 / 치료 및 경과 녹내장 원인 / 녹내장 검사 / 자가진단법 / 치료 및 경과 녹내장 원인 / 녹내장 검사 / 자가진단법 / 치료 및 경과 우리 눈의 가장 안쪽는 망막이 위치해있는데요, 여기에시신경이 분포돼 있습니다.시신경은 망막에 맺힌 상을 뇌로 전달하는 역할을 하는데, 시신경에 이상이 생기게 되면 시야가 점점 좁아지다가결국 실명에 이르게 되는 질환을 ‘녹내장’이라고 합니다.(녹내장을 진단 받았다고 전부 실명이 되는 것은 아니니 너무 염려하지마시길 바랍니다) 녹내장이 무서운 것은 초, 중기까지는 증상이 거의 없어서 알아차리기 어려우며,실명에 이를 무렵에서야 시야가 흐려지며 증상이 나타난다는 점입니다.그 이유는 양쪽 눈에 녹내장이 한 번에 생기는 것이 아니고, 주변부부터 서서히 시야가 좁아지기 때문입니다.급성 녹내장.. 2024. 11. 10. 경구피임약 섭취 방법: 21일,28일용 / 2~4 세대 종류, 부작용 / 금기사항 경구피임약 섭취 방법(21일,28일용) / 2~4 세대 종류, 부작용 / 금기사항` 목차 -경구피임약 목적-피임약 원리-21일 제제/ 28일제제 복용방법-피임약 종류 (1~4세대)-먹으면 안되는 사람-피임약 시간 깜빡했을 때-경구피임약 부작용 경구피임약? 경구피임약은 말 그대로 입으로 복용하는 피임약입니다.이름 때문에 피임만을 위한 목적으로 복용한다고 생각될 수 있지만, 사실 피임약은 다양한 목적으로 사용된답니다.피임약은 피임목적 외에도 월경을 미루거나 월경량과 주기 조절, 월경전증후군(PMS) 증상개선을 위해 사용하기도 해요.같은 피임약을 복용하더라도 목적에 따라 복용법이 다르니 반드시 잘 숙지하셔야 한답니다. 1. 피임을 목적으로 경구피임약을 복용하면 피임 확률이 99.5%나 되므로 안전하.. 2024. 11. 9. 수족냉증 주요 증상 / 원인 / 증상완화를 위한 생활수칙 6가지 수족냉증 주요 증상 / 원인 / 증상완화를 위한 생활수칙 6가지 '수족냉증'이란? 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서도 손이나 발에 지나칠 정도로 차갑고 시려운 증상입니다.특히 추운 겨울이 되면 일상생활에 어려움을 느낄 정도로 해당 증상이 심해지는 경우가 많습니다.수족냉증은 평소에도 손발이 차고 가끔 저린 증상이 있기도 하며, 두통, 현기증, 권태감, 압박감 등의 증상이 동반되기도 합니다. 수족냉증의 주요 증상은 다음 세 가지 입니다. 1. 주요 증상 -따뜻한 곳에서도 손발이 시리거나 차가움-무릎이 시리거나 아랫배, 허리 등 다른 부위에도 냉기가 느껴짐-여름에도 발이 시려워 양말 착용이 필요함2. 레이노 증후군 증상 -추위에 노출되거나 정신적인 스트레스 등에 의해 혈관이 과도하게 수축.. 2024. 11. 9. 자두 건자두 6가지 효능 및 부작용, 영양정보/GI지수, 일일섭취량 자두 건자두 6가지 효능 및 부작용, 영양정보/GI지수, 일일섭취량 " 자두 (Plum)" 효능 & 부작용 알아보기 자두 건자두 6가지 효능 및 부작용, 칼로리 및 영양정보 1. 장건강, 변비해소 자두에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 장운동을 활발하게 도와주며, 이는 변비예방 및에 효과적입니다.자두 속 천연 소르비톨과 이사틴 성분 때문으로 장의 체액 분비를 촉진하고 원활한 배변 활동을 도와주어전반적인 장건강을 지키는데 효과적이며, 특히 말린 자두(푸룬)의 효능이 탁월하답니다.소르비톨은 변이 다량의 물을 흡수하면서 물러지거나 설사로 바구어 배변을 돕는 효과로 과다섭취하시면설사가 심해지는 부작용이 생길 수 있으니 적당량 섭취가 중요합니다.자두 속 성분들은 내장의 염증을 제거해주고 각종 위장질환으로.. 2024. 11. 9. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 37 다음 728x90
