728x90 건강281 낫토(낫또) 효능,영양성분,칼로리 (+낫토 vs 청국장 차이점) 낫토(낫또) 효능, 영양성분, 칼로리 (+낫토 vs 청국장 차이점) 건강을 챙기시는 분들 중 일본의 낫토 드시는 분들 많으시죠? 특유의 식감, 독특한 맛으로 호불호가 갈리지만,여전히 낫토는 한국에서도 사랑받는 음식 중 하나랍니다. 오늘은 낫토의 효능과 영양성분에 대해 알려드릴게요!그리고 청국장과 낫토의 차이점에 대해서도 알아보아요. 낫토 불린 콩 삶은 뒤 낫토균으로 발효시킨 일본의 전통 발효식품.낫토의 끈적한 실 모양은 효소에 존재하는 핵심 성분인 '나토키나아제' 때문입니다. '나토키나아제'는 혈액 응고물질인 피브린을 용해하여 혈전을 제거하는데 도움을 주어동맥경화, 당뇨 예방 등 각종 심혈관 질환 예방에 효과적인 식품입니다. ★ 공통점 ★ 1. 둘다 콩을 기반으로 한 발효 식품이며, 건강에 .. 2024. 10. 23. 공황장애 초기증상, 원인, 치료 (+자가진단테스트) 공황장애 초기증상, 원인, 치료 (+자가진단테스트) 공황장애(Panic disorder) 갑자기 어느 날부터 심장이 아무 이유없이 빠르게 뛰고숨이 막힐 듯한 느낌에 이러다 죽을 것 같다는 두려움이 엄습하는 것이공황장애의 주요 증상입니다. 흔하지는 않지만 누구나 겪을 수 있답니다. 오늘 공황장애에 대해 알아볼텐데요,공황장애 원인, 초기증상, 치료그리고 자가진단법에 대해 알아볼게요. 공황장애 주요 초기증상 주요 초기증상은 다음과 같습니다. 갑작스러운 강렬한 불안감과 함께 다양한 신체적 증상이 동반되는데요, 극도의 공포와 동시에가슴이 답답해지고 숨이 막혀 질식할 것 같은 느낌이 들기도 합니다. 심장이 매우 빨리 뛰며,어지러워 기절할 것 같은 느낌이 듭니다. 1. 신체적 증상 갑작스러운 심장 박동,.. 2024. 10. 22. 생강 효능 및 부작용, "생강청" 만드는 방법 생강 효능 및 부작용, "생강청" 만드는 방법 따뜻한 차 한잔이 생각나는 계절입니다.연인에게 생강청 하나 만들어주고 싶지 않으신가요? 오늘 아임파인토리에서 생강 효능, 부작용과생강청 만드는 방법을 소개해드릴게요! 1. 다이어트 생강은 따뜻한 음식이며 체내 신진대사가 원활하게 될 수 있도록 도와준답니다.신진대사 기능이 떨어져 생긴 비만의 경우 생강청이 특히 도움이 되는데요,지방을 태우고 체지방이 증가하는 것을 억제하는 효능이 있어 좋답니다. 2. 역류성식도염 증상완화 생강은 역류성식도염이 있는 분들에게 특히 좋다고 알려져 있어요.위산 역류 질환의 치료제로 사용될 만큼 효과가 좋은데요,특히 항염 및 진통완화 작용에 뛰어난 '진저롤' 성분이 들어있어위산 역류, 가슴 통증에 시달리는 분들에게 도움이 좋.. 2024. 10. 22. 야콘 효능, 부작용, 먹는 방법 (+하루 권장량) 야콘 효능, 부작용, 먹는 방법 (+하루 권장량) 저칼로리에 배변활동도 촉진시켜주고혈당 스파이크도 없는착한 뿌리채소를 아시나요? 바로 "야콘"인데요, 최근 약용 효과와 식품으로서의 가치를 인정받아한국에서도 새롭게 주목을 받고 있답니다. 오늘은 이러한 "야콘"에 대해서 소개해드릴게요.야콘의 효능과 부작용,그리고 먹는 방법에 대해 알아보아요! 야콘(Yacon) 야콘은 남미, 특히 페루에서 기원한 뿌리채소입니다.정확히는 페루 등지 안데스 산맥 지역이 원산지입니다. '땅속의 배'라고 불리울 만큼 식이섬유가 가득한 야콘은배변활동을 원활하게 해주어 다이어트에도 효과가 좋고 피부미용에도 탁월하여 최근 한국에서도 인기를 얻고 있는 채소랍니다. 생김새는 고구마처럼 생겼으며 10월 중순부터 수확하기 시작한답니.. 2024. 10. 22. 아로니아 효능, 부작용, 맛있게 먹는방법 (+냉동시키는 법) 아로니아 효능, 부작용, 맛있게 먹는방법 (+냉동시키는 법) 아로니아는 생긴 모습은 꼭 블루베리같지만,블루베리보다 항암효과를 내는 안토시아닌 성분이 무려 4배,복분자의 20배에 달할만큼 훨씬 풍부하게 들어있답니다. 아로니아는 항암효과 외에도 건강에 다양한 이점을 주는 것으로"세계 10대 슈퍼푸드"중 하나랍니다. 오늘 이렇게 건강에 다양한 이점을 주는 아로니아에 대해 알아봅시다.아로니아 효능, 부작용 및 섭취 주의사항에 대해 설명해드릴게요! 또한 단맛도 나지만 살짝 시고 떫은 맛이 섞여있어,어떻게 먹어야하는지 난감해하시는 분들이 있는데요.오늘 아로니아 먹는 방법, 다양하게 즐기는 방법에 대해서도 알려드리겠습니다! 1. 노화 방지 및 피부미용 아로니아에는 안토시아닌 성분이 블루베리보다 4배나 더 .. 2024. 10. 21. 산수유 효능 5가지 및 부작용, 하루 권장섭취량 알아보기 산수유 효능 5가지 및 부작용, 하루 권장섭취량 알아보기 봄의 전령, 신선이 먹는 열매로도 알려져있는 '산수유',오늘은 산수유에 대해 알아보고 산수유 열매 효능, 그리고 부작용과 섭취 주의사항에 대해 알아보아요.그리고 하루 권장섭취량은 어떻게 되는지 알려드리도록 하겠습니다! 산수유(Cornus officinalis) 층층나무과 낙엽교목에 속하며, "산에 나는 수유"라는 뜻에서 붙여진 이름입니다.나무 키는 4~5m까지 자라납니다.충북 이남지역에서 특히 많이 자라며,전남 구례, 경기도 이천, 경북 의성, 봉화 등지 등에서 많이 재배됩니다. 꽃은 노란색이며 3~4월에 잎보다 먼저 핍니다.열매는 보리쌀 모양의 녹색이었다가 7~8월에 붉게 익으며,다 익은 것을 말리면 대추처럼 보이기도 하며 약재로 많이.. 2024. 10. 21. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 47 다음 728x90
