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셀프 림프 마사지 방법! 집, 회사, 학교 어디서든 건강하게~ "셀프" 림프 순환 마사지 하는 방법   림프마사지 후기 사진들을 보면마치 시술을 받은 듯 날렵해진 모습을 볼 수 있습니다.림프는 어떤 곳이기에 마사지로 이러한 효과가 나는 것일까요? 오늘은, 림프에 대해 알아보고 림프마사지 방법을 알려드릴거에요~ 림프절 마사지는 제대로 하면 미용적인 부분에서 큰 효과를 얻을 수 있지만,림프의 특성상 반드시 알고 있어야 할 주의사항이 있답니다. 오늘 꼼꼼하게 안내드릴테니 잘 따라와주세요~:D  1. 림프란?림프(액)이란, 림프관과 림프절을 따라 흐르는 '체액', 일종의 물을 말합니다. 림프액에는 몸의 면역 체계에 중요한 역할을 하는 림프구, 전해질, 단백질, 무기질 등 영양소가 들어있으며,림프관을 타고 흐르며 이동하면서 모세혈관에 흡수되어각 조직에 영양을 공급하고 노폐물.. 2024. 8. 26.
코로나19 걸린 후 "음주 / 흡연 / 운동" 언제부터? 코로나19 감염 후 술 / 담배 / 운동 해도될까?  지난번에 이어, 코로나19 재확산에 따라"코로나 관련 FAQ"를 준비해보았어요~ 궁금증 모두 잘 해소하고 가시길 바랍니다! 1) 코로나 걸린 후 술 마셔도 될까?   코로나19 감염 시 술을 마시게 되면,체내 염증 반응을 유도하고 면역력을 떨어트리며 심한 피로를 유발하여 몸 회복을 더디게 만들며증상을 악화시킬 수 있습니다. (알코올은 백혈구,항체 생성을 저하시켜 면역력을 떨어트리며 식도, 위장 점막 손상위험 등  부작용을 일으킬 수 있습니다.또한 폐렴과 같은 다른 호흡기 질환의 위험도 높일 수 있습니다) 특히 코로나19 주요 증상인 발열 및 근육통으로 타이레놀을 복용하였을 경우,타이레놀 + 술 = 상극이며 "치명적인 간 손상"으로 이어질 수 있답니다... 2024. 8. 23.
코로나19 재확산 (격리 기간 / 주요 증상 / 정부 지원금 ) 코로나 재확산? (격리기간 / 마스크 의무 / 증상 / 코로나지원금)  1. 코로나 재확산? 2023년 6월 엔데믹을 공식 선언하고당해 8월에는 4급 감염병으로 조정(독감과 동일)되었는데요, 그 후 1년만에 다시 전세계적으로 코로나19가 재확산되고 있습니다.확진자 수가 빠르게 증가하더니 24년 8월, 코로나 치료제 품귀현상까지 일어나고있다고 합니다.2. 코로나 자가격리 기간 지난 24년 5부터 코로나19 위기 단계를 최하위인 "관심"단계로 낮추면서 대부분 방역 조치가 해제되었습니다.등급은 독감과 동일한 4급이며,현재 법적으로는 의무 격리기간이 x없습니다x 현재 격리 권고기간은 "(기침, 발열, 두통)주요 증상 완화 후 24시간 경과시까지" 입니다.마스크 착용 또한 "권고"(병원, 감염 취약시설 포함)하지.. 2024. 8. 23.
생리할 때 단 음식 찾는 이유? (+ 생리에 좋은 음식) 유난히 생리할 때 단 음식을 찾게 되는 이유, 있을까요?    1. 생리할 때 단 음식 찾는 이유?  보통 생리 7일전에 나타나는 증상들은 '생리전 증후군(PMS)'라고 합니다.이 때 평소보다 텐션이 떨어지며 우울해지기도 하고 과식과 폭식 증상이 나타나기도 합니다.특히 초콜릿처럼 단 음식이 당기는 것으로 알려져있는데요, 그 이유는 무엇일까요? 생리 직전에는 호르몬 '프로게스테론' 이 나오면서 혈당을 많이 떨어트린답니다.이러한 변화는 여성의 신체에 스트레스로 작용하는데요, 이 때 스트레스 호르몬 '코르티솔'이 다량 분비되고반대로 행복 호르몬으로 잘 알려진 '세로토닌' 농도가 떨어져 스트레스와 불안감이 증가하게 되는 것이지요. 이렇게 떨어진 세로토닌 농도를 보충하기 위해 "보상 작용"으로 단 음식이나 고탄수.. 2024. 8. 22.
울퉁불퉁 보기 싫은 "셀룰라이트" 없애버리기 (원인 / 진행단계 / 개선 방법) 셀룰라이트 없애는 방법 (원인 / 진행단계 / 개선 방법)  허벅지 아래 도드라지는 셀룰라이트,울퉁불퉁 보기 싫은 이것은 도대체 왜 생기는 것일까요?없앨 수는 있을까요? 오늘 속 시원~하게 알려드릴게요! 1. '셀룰라이트' 란?:셀룰라이트는 '변성된 지방 세포'로서 피하지방에 결합조직이 변형된 것을 말합니다. 지방의 성질이 변하여 밀도가 높아지면서 단단해져 생기게 되는데요, 지방의 대사 기능이 떨어져 신체에 쌓인 독성 물질과 수분이 정상적으로 배출되지 못하고  지방과 엉겨붙어 덩어리화된 것이랍니다.  이것이 피부 겉으로 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 나타나게 되는 것입니다. 셀룰라이트는 미용적인 부분 뿐 아니라, 지방조직 주변의 미세혈관에서 혈액순환이 잘 되지 않고 림프순환 기능을 떨어트리며탄력 섬유의 재.. 2024. 8. 22.
비 맞으면 정말 탈모가 생길까? 비에 대한 오해와 진실! 비 맞으면 정말 탈모가 올까?  우산이 없을 때 비가 조금씩 내리면, '이 정도는 괜찮겠지.'하고 맞고 다니시는 분들이 많습니다.하지만 문득, 비 맞으면 탈모가 온다는 얘기를 들은 것이 떠올라 걱정이 되는데요, 과연 정말 비를 맞으면 탈모가 생길까요? 오늘 그 답을 알려드릴게요!  -산성비 맞으면 탈모가 올까? 우리나라에 내리는 '산성비'는 탈모를 유발할 정도로 산도가 높지 않습니다! 국립환경과학원에 따르면,우리나라 비의 평균 수소이온 농도(pH)는 약 4.5~5.5 사이로 이며 "약산성비"에 해당합니다. pH7(중성)을 기준으로 이보다 높으면 염기성, 낮으면 산성을 의미하며 숫자가 낮을 수록 산도가 높다는 의미입니다.  오히려 우리가 평소 사용하는 샴푸의 산성도가 평균 pH3으로 산성비보다 10~100.. 2024. 8. 21.
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