728x90 건강242 겨울 제철과일(11월, 12월, 1월) 종류 5가지 & 효능정리 겨울 제철과일(11월~2월) 종류 5가지 & 효능정리 안녕하세요! 오늘은 겨울 제철과일에 대해 알아보도록 할거에요.겨울에는 어떤 맛 좋은 제철과일이 우리를 기다리고 있을까요?하나씩 살펴보도록 해요:D 제철 과일마다 그 효능에 대한 설명도 함께 정리하였으니,천천히 내려가면서 효능을 살펴보시길 바랍니다. 종류 & 효능 > 1. 딸기 (11월~3월) 딸기는 대표적인 저칼로리 과일로, 비타민C가 가득하여 피로회복 및 면역력 강화에 효과적입니다.딸기의 진한 붉은색은 안토시아닌 성분 영향인데요,붉을 수록 더 함량이 높으며 항산화작용 및 항암 작용 효과가 있답니다. 딸기는 원래 5~6월을 제철로 하는 초여름 과일이었지만, 딸기 재배 기술이 개선되고 품종이 다양해지면서 이제 한겨울이 제철이 된거랍니다. 겨울에.. 2024. 10. 31. 가지 효능 및 부작용 (+영양 정보, 칼로리, 하루 적정 섭취량) 가지 효능 및 부작용 (+영양 정보, 칼로리, 하루 적정 섭취량) 가지 (eggplant) 건강에 좋은 가지,그 효능과 부작용에 대해 알아볼까요? 아래로 쭉 내리시면칼로리를 포함한 영양정보, 하루 권장 섭취량 정보도 있답니다. 1. 체중 관리 가지는 식이섬유가 풍부하고 칼로리는 낮아 대표적인 다이어트 저칼로리 식품으로 알려져 있어요.가지를 섭취하면 풍부한 식이섬유 덕분에 소화과 천천히 이루어져 포만감이 쉽게 들어 식사량을 줄일 수 있어요.가지 100g 당 열량은 19kcal이며, 95%가 수분으로 이뤄져 있어 체중 관리하실 때 빠질 수 없는 식재료랍니다.가지 볶음, 가지 덮밥, 가지 피자 등 다양한 방법으로 섭취하셔도 칼로리가 부담스럽지 않아요.2. 눈 건강 유지가지는 눈 건강에 좋다고 알려진 루테인.. 2024. 10. 31. 쑥 채취 시기 / 쑥 종류 / 쑥 효능 7가지 / 부작용 및 섭취 주의사항 쑥 채취 시기 / 쑥 종류 / 쑥 효능 7가지 / 부작용 및 섭취 주의사항 쑥 채취 시기 / 쑥 종류 / 쑥 효능 7가지 / 부작용 및 섭취 주의사항 안녕하세요! 오늘은 건강 효과가 뛰어난 "쑥"에 대해 알아볼거에요. 쑥 채취 시기와 효능은 어떻게 되는지 살펴보고부작용과 종류에 대해서도 알아봅시다! 쑥 채취 시기는 봄철이랍니다. 5월 단오 무렵에 채취하여 말린 것이 가장 효능이 뛰어나다고 합니다. 하지만 여름부터 점점 독성이 생겨 가을에 채취한 쑥은 독성이 있어 식용은 피하시고모기나 벌레를 쫓는 용으로 사용하시길 추천드립니다. 1.항염 및 항암효과 쑥의 대표적인 효능은 바로 암을 예방해주는 것입니다. 쑥은 발암촉진물질의 기능을 떨어뜨리는데 효과가 있으며 항암 작용을 통하여 각종 암을 예방해주는.. 2024. 10. 31. 오뎅(마트 어묵), 편의점 소세지, 스팸, 두부 등 그냥 먹어도 될까? 오뎅(마트 어묵), 편의점 소세지, 스팸, 두부 등 그냥 먹어도 될까? 마트 사각 어묵이나 스팸 등을따로 조리하지 않고 구매 후 생으로 드시는 분들이 있습니다. 혹은 옆에서누군가가 그렇게 먹는 모습을 보면괜히 배탈이라도 나는게 아닐까 하고 걱정이 되기도 합니다. 대부분 조리해서 요리 안에 넣어 먹는 '음식 재료'로 사용하다보니왠지 익혀서 먹어야할 것 같고 그냥 생으로 먹었다가는 탈이 날 것 같고 그렇지요. 과연 마트 어묵, 편의점 소세지, 스팸, 두부 등 우리가 주로 조리해서 먹는 음식들을 그냥 생으로 먹어도 될까요? 오늘 아임파인토리에서 알려드릴게요! 1. 어묵, 오뎅 (마트 사각 어묵) 기름에 달달 볶은 오뎅 볶음, 꼬치에 끼워 육수에 넣은 오뎅탕 등어묵은 반찬으로도 간식거리로도 자.. 2024. 10. 31. 자존감 높이는 방법 / 자존감 리스트 작성법 (원리, 과정, 결과) 자존감 높이는 방법 / 자존감 리스트 작성법 (원리, 과정, 결과)자존감 낮은 사람, 자존감 높은 사람? 자존감이라는 말은 몇 년전부터 과용되었다고 할 수 있을 정도로너무 넓은 범위에서 다른 단어들과 혼용되기도 하며 사용되어왔는데요,많은 원인을 오직 '자존감 부족'으로 묶어버리는 문제가 생기기도 했답니다. 물론 자존감은 너무나 중요한 것이긴 합니다만,문제는 나 자신까지도 자존감이 높은 사람과 낮은 사람으로 분류해버린다는 것입니다. 스스로를 '자존감이 낮은 사람'으로 고정지어버리게 되면,타고나기를 어쩔 수 없는 것이라 받아들여, 자존감이 낮은 행동들을 반복하게 되는 악순환이 생길 수 있습니다.반대로 "나는 자존감이 높은 사람이야" 라고 하며 실제로는 자만심으로 다른 이들에게 무례한 행동을 하거나유연하게.. 2024. 10. 30. 부추 효능, 부작용, 칼로리, 하루 섭취량 (+정구지, 졸, 솔 등 지역별 이름) 부추 효능, 부작용, 칼로리, 하루 섭취량 (+정구지, 졸, 솔 등 지역별 이름) 남성의 스테미나 강화에 좋다고 알려진 부추! 사실 부추는 철분도 가득하여 여성의 건강에도 매우 좋답니다.부추는 전으로 먹어도 맛있고 삼겹살과 구워 먹어도 참 맛있는데요, 오늘은 부추의 효능과 부작용에 대해 알아보고칼로리와 일일 권장 섭취량을 살펴보아요. 그리고 부추가 지역별로 어떻게 다르게 불리는지,부추 사투리 모음도 확인해보아요! 1. 간 건강 부추는 간을 해독시켜주고 간 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.간의 해독을 돕는 베타카로틴이 풍부하며 비타민B, 비타민C, 비타민E, 칼슘, 철분 등각종 간 건강에 순기능을 하는 영양소들이 풍부하답니다. 이에 평소 숙취 후 쉽게 피로하거나 지방간, 간경화 등 간질환이 있.. 2024. 10. 30. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 41 다음 728x90
