728x90 건강/바디헬스(영양, 미용, 건강정보)254 양배추 / 양배추즙 효능 및 부작용 (+적정섭취량, 삶아먹기 vs 생으로 섭취) 양배추 / 양배추즙 효능 및 부작용 (+적정섭취량, 삶아먹기 vs 생으로 섭취) 양배추는 우리 식탁에 자주 올라오는 식재료인 동시에건강에 여러 이점을 제공해주는 채소입니다. 특히 위와 관련된 질환에 매우 탁월한 것으로 알려져있는데요, 오늘은 양배추의 효능과 부작용, 그리고 하루 권장 섭취량을 알아보고생양배추와 삶은 양배추 중 어떤 것이 몸에 더 좋을지 알아보아요! 1. 위장 건강 양배추는 대표적인 위 질환 예방 및 개선 식품으로, 위 염증을 막이주고 점막을 보호하는 효과가 있습니다.특히 위점막 재생을 촉진하는 비타민U가 풍부하며 위출혈을 막아주는 비타민K가 들어있어 위점막 보호, 위산으로 인한 손상 방지 등 위 건강에 효과적이며 위궤양, 만성 위염에 도움을 받으실 수 있습니다. 비타민U는 양배추 심.. 2024. 10. 16. 지방간 증상, 원인 및 치료방법 (+좋은 음식) 지방간 증상, 원인 및 치료방법 (+좋은 음식) 지방간(Fatty liver) 간에 지나치게 지방이 축적되어 생기는 질병입니다.정상 간에는 지방이 약 5% 존재하지만,지방간은 간에 침착된 지방이 간 무게의 5% 이상 차지한답니다. 지방 중에서도 중성지방(트리글리세라이드)이 간세포에 축적되며, 음식물을 통해 섭취한 지방질을 제대로 처리하지 못하면서 발생합니다. 최근에는 서구화된 식습관과 대사증후군 유병률이 높아져 젊은 나이의 환자가 늘어나고 있으며전체적으로 지방간 환자가 증가하는 추세입니다. 비만이거나 콜레스테롤 수치가 평균보다 웃도는 상태,혹은 고혈압 및 당뇨병과 같은 질병이 있는 환자의 경우높은 확률로(80%) 지방간이 있습니다. 원인 > Q1. 지방간은 술을 많이 먹으면 생길까요? A1... 2024. 10. 15. 백내장 초기증상 및 치료, 수술비용/실비 적용될까(+자가진단테스트) 백내장 초기증상 및 치료, 수술비용 /실비 적용될까(+자가진단테스트) 노안 vs 백내장 비교 노안: 나이가 들면 신체 여기저기에서 노화 증상이 나타납니다.그중 눈도 노화현상이 잘 나타나는 신체부위 중 하나랍니다.'노안'은 수정체 조절 능력이 떨어져 생기는 자연스러운 노화현상입니다.가까운 거리에 있는 물체가 잘 보이지 않는 노안은 돋보기 안경 착용으로 해결하는 분들이 많습니다. 백내장: '백내장'이란 눈 속 수정체가 불투명해져 빛을 제대로 통과시키지 못하여 시력에 이상이 생기는 질환인데요, 시야가 점점 흐려져 시력저하가 일어나는 것입니다.수정체는 카메라 렌즈처럼 우리 눈에 빛을 한곳으로 모아 망막에 상을 맺히게 하여 초점을 맞추는데요,백내장은 투명해야할 수정체가 혼탁해져 빛을 차단하게 되어 제.. 2024. 10. 15. 구기자 효능 10가지, 부작용 (+구기자차 끓이는법 / 구기자청 만드는법) 구기자 효능 및 부작용, 구기자차 끓이는 법 / 구기자청 만드는 법 세계 8대 슈퍼푸드인 강력한 항산화식품 구기자!진시황이 불로장생을 위해 먹었던 음식으로 유명한데요,구기자 열매, 구기엽(구기자 잎), 구기피(가지의 껍질), 지골피(뿌리의 껍질) 등버릴 것이 없는 훌륭한 약재랍니다. 오늘은 구기자 효능과 부작용에 대해 알아보고구기자차 끓이는 법과 구기자청 만드는법을 알려드릴게요! 구기자 나무의 열매입니다. 6월~9월 사이 개화를 시작하여 열매를 맺는데요,8월 초부터 우리가 잘 알고있는 색깔인 붉은색으로 익어 11월까지 수확한답니다.우리나라에서는 충청남도 청양에서 주로 재배, 생산한답니다. 블루베리나 크랜베리보다 항산화효과가 10배나 높으며그 외에도 다양한 효능이 많아,한방에서는 '무병장수'을 상.. 2024. 10. 15. 버섯 종류 및 효능 총정리 (자주 먹는 식용버섯부터 숨겨진 버섯까지) 버섯 종류 및 효능 총정리 (자주 먹는 식용버섯부터 숨겨진 버섯까지) 1. 표고버섯 :요리의 풍미를 잘 살려주고 특유의 향으로 사랑받는 표고버섯! 표고버섯은 말리는 과정에서 아미노산이 생성되어 상품성이 더 높아진답니다.식이섬유가 풍부하여 장건강에 도움되며 숙변제거에도 효과적입니다.표고버섯 속 에리타데닌 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 각종 심혈관계 질환에 도움됩니다.칼륨이 풍부하여 나트륨 배출에 탁월하며, 피부 속 독소를 배출해주어 염증 완화에도 효능이 있답니다. 2. 송이버섯 :인공재배가 어려워 비싼 몸값 버섯으로 유명한 송이버섯! 글루칸 성분이 들어있어 항암효과가 뛰어난 것으로 잘 알려져있지요.종양억제 효과가 뛰어나며 LDL콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주어각종 성인병 예방에 .. 2024. 10. 15. 자연산 송이버섯 가격, 비싼 이유 (효능 및 등급 나누는 기준) 자연산 송이버섯 가격, 비싼 이유 (효능 및 등급 나누는 기준) 목차 -송이버섯이란?-송이버섯 등급 기준-송이버섯 비싼 이유-송이버섯 구입시기 추천-송이버섯 시세-송이버섯 영양성분 & 효능 생김새: 회갈색 혹은 섬유 모양의 짙은 갈색 비늘의 갓, 8~10cm정도의 갓지름, 흰색 원통 모양의 자루 소나무숲에서 자란다고 하여 '송이'라는 이름이 붙여졌으며,소나무의 뿌리털에 균근을 형성하여 소나무와 일종의 공생관계를 맺고 살아가는 식용버섯입니다. 소나무는 광합성을 통해 만든 탄수화물을 뿌리를 통해 송이버섯에게 나눠주고,송이버섯은 균사체를 뻗어 물, 무기양분 등을 흡수하여 소나무에게 전해줍니다. 소나무가 죽으면 그 자리에 있던 송이균도 함께 죽어 더이상 그 자리에서는 송이가 자랄 수 없게 됩.. 2024. 10. 15. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 43 다음 728x90
