728x90 건강/바디헬스(영양, 미용, 건강정보)258 "흑마늘/흑마늘즙" 효능, 부작용, 일반 마늘과 차이점 흑마늘 / 흑마늘즙 효능, 부작용, 일반 마늘과 차이점 카카오 선물로도 인기가 많은 흑마늘! 흑마늘은 그대로 섭취하셔도 되지만, 즙 형태로도 많이 판매되고 있습니다. 과연 흑마늘과 마늘의 차이점은 뭘까요?오늘 흑마늘의 효능, 부작용과 섭취 주의사항까지 깔끔 정리하여 알려드릴게요:D 흑마늘이란, 일반 마늘을 60~90℃ 고온, 80~90% 습도(고온다습한 환경)에서 발효시킨 것입니다.가정에서도 전기밥솥을 이용하여 만드실 수 있습니다. 차이점1. 향과 맛 생마늘을 숙성시키는 과정에서 알싸한 맛과 냄새가 날아가고시큼한 향과 단 맛이 남게 되어 따로 요리에 넣어먹지 않고 그대로 섭취하셔도 고소한 맛이 나서 부담이 없습니다.발효 과정에서 마늘의 당분이 분해되어 과일처럼 향긋 향기가 만들어집니다. 차이.. 2024. 10. 14. "구찌뽕 열매/잎" 효능 7가지, 부작용, 먹는 방법 총정리 "구찌뽕 열매/잎" 효능 7가지, 부작용, 먹는 방법 총정리 구찌뽕, 꾸찌뽕, 꾸지뽕 등 다양한 이름으로 불리우는 열매, 꾸지뽕! 꾸지뽕 열매는 뽕나무과에 속하는 꾸찌뽕 나무에서 채취한 열매인데요,산신령이 먹었다는 전설이 전해질 정도로다양하고 뛰어난 효능으로 유명하답니다. 꾸지뽕은 나무 열매부터 잎, 가지, 심지어는 뿌리까지 전부 버릴 것이 없으며 모두 약재로 사용될 만큼 식물 자체가 영양 덩어리로 알려져있어요. 오늘은 "꾸지뽕"의 효능, 부작용, 먹는 방법에 대해 자세히 소개해드릴게요! 1. 꾸지뽕이란? : 꾸지뽕 (학명: Cudrania tricuspidata Bureau)주로 동아시아에 분포하는 뽕나무과 꾸지뽕나무 속 낙엽활엽교목.6월에 개화하며, 큰키나무로 키가 10m정도 자라며 잔가지가.. 2024. 10. 14. 오메가3 효능, 영양제 꼭 먹어야할까? (+오메가-3 음식 추천) 오메가-3는 불포화지방산으로 우리 몸에 반드시 필요한 필수지방산입니다.하지만 체내에서 합성되지 않기때문에 따로 챙겨서 섭취하셔야하는데요, 오메가-3의 효능은 과연 어떤게 있길래 이렇게 유명해진걸까요?또한 이러한 오메가-3는 과연 식품으로 섭취하는게 좋을까요, 아니면 영양제를 섭취하는게 더 효과적일까요! 오늘은 오메가3의 효능과 영양제를 꼭 섭취해야하는지,마지막으로 오메가3가 많이 함유된 식품에 대해서 알아보도록해요. 효능 > 1. 심장 건강 중성지방(트리글리세이드)이 체내에 많아지면 심장병 위험이 높아지는데요,오메가3 속 EPA와 DHA는 혈중 중성지방을 제거하는데 효과적입니다.혈관을 부드럽게 하며 혈관 속에 혈전이 생기는 것을 방지해주고,동맥경화, 고혈압, 부정맥 등 각종 심혈관계질환 예방에 좋답니다.. 2024. 10. 13. 대추/대추차 효능, 부작용, 하루권장량 (+사과대추, 말린대추 차이) 대추/대추차 효능, 부작용, 하루권장량 (+사과대추, 말린대추 차이) 대추는 번성, 다산, 무병장수를 의미할 만큼 예로부터 많은 사랑을 받아온 열매랍니다. 원산지는 유럽 동남부와 아시아 동남부이며,현재 우리나라에서는 경북 경산, 밀양, 대구, 군위, 청송, 충북 보은 지역에서 재배되고 있답니다. 특이하게도 꽃이 진 후 열매가 생기는 다른 일반적인 식물들과 달리대추는 꽃이 핀 자리에 반드시 열매가 맺혀야 꽃이 진답니다.이러한 이유로 대추는 예로부터 번창과 성공의 의미로 여겨졌으며, 제사상에 반드시 올라가는 4개 과실(대추, 밤, 배, 감)중 하나랍니다. 초록색 열매가 맺히고 9~10월 가을이 되면 빨갛게 익어 수확을 하게 됩니다. 효능 > 1. 간 건강 대추는 담즙 분비를 유도하며 간에 특히 좋답니.. 2024. 10. 13. 레드비트 효능, 부작용, 효과적으로 먹는 방법 비트 효능, 부작용, 맛있게 먹는 다양한 방법 '빨간 무' 레드비트는 각종 비타민과 영양소가 가득하여많은 분들이 그 효능과 먹는 방법에 대해 궁금해하십니다. 오늘은 레드비트의 효능, 부작용 그리고 먹는 다양한 방법을 소개해드릴게요! 효능 >1. 빈혈 예방 비트는 빈혈에 좋은 대표적인 채소 중 하나로, 엽산과 철분을 다량 포함하고 있습니다.철분은 혈액을 생성하는데 핵심적인 역할을 하기 때문에 빈혈을 예방할 수 있으며,엽산, 망간, 각종 비타민까지 풍부하여 빈혈이 있는 분들에게는 증상 완화에도 도움이 됩니다.특히 철분이 부족한 임산부가 섭취하시면 좋습니다. 2. 변비개선, 다이어트 비트는 저칼로리 식품으로 다이어트하시는 분들에게 사랑을 많이 받는 채소입니다.열량은 100g 당 약 26kcal에 수분 .. 2024. 10. 11. 혈압 낮추는 법, 고혈압에 좋은 음식 6가지 혈압 낮추는 법, 혈압강하 음식 (고혈압에 좋은 음식 6가지) 심혈관계 질환의 주요 원인 중 하나인 고혈압.고혈압은 잘 관리하지 않으면 다른 심각한 건강 문제까지 일으킬 수 있으므로,초기에 신경써서 관리해주어야 하며생활 속 혈압 낮추는 방법들을 잘 이해하고 실천하는 것이 중요합니다. 스트레스 받을 때, 업무가 과다할 때, 순간적으로 화가 나거나 부정적인 기분이 들 때... 혈압이 갑자기 치솟으며 머리가 무거운 느낌이 듭니다.혈압이 지속적으로 높아진다면 각종 심장질환, 뇌졸중 등의 위험이 높아지게 된답니다. 오늘은 혈압을 정상적으로 잘 유지하기 위하여,혈압 낮추는 방법 및 생활 속 습관들, 혈압 낮추는 음식에 대해 알아보도록 할게요! 1. 규칙적인 운동 운동은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 조절하.. 2024. 10. 10. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 43 다음 728x90
