728x90 건강/바디헬스(영양, 미용, 건강정보)222 여름철에 "하지정맥류" 심해진다? 다리가 퉁퉁 붓고 무겁다면 이것 의심! 하지정맥류 증상 / 원인 / 치료 / 피해야 할 습관 종아리가 퉁퉁 붓고 바닥에서 누가 잡아당기는 듯 다리가 무겁다면? 하지정맥류 증상 / 원인 / 치료 / 피해야 할 습관! 오늘은 여름철이면 더 심해지는 "하지정맥류"에 대해 알아보겠습니다.혹시 특별한 이유 없이 다리가 아프십니까? 아래 항목들에 해당이 된다면 하지정맥류를 의심할 수 있습니다. 1. 장딴지가 유난히 퉁퉁 붓는 느낌이 든다.2. 평소와 다를 바 없는 일상을 보냈는데 유난히 다리가 아프다.3. 밤에 쥐가 나거나 통증이 심해진다.4. 종아리 부위에 실핏줄이 보인다. (거미줄처럼 돌출되어 보인다)5. 최근 들어 소화가 잘 안 되거나 변비증상이 있다. 위에 해당하시는 분들께서는,먼저 본격적인 글을 시작하기에 앞서 하지정맥류는 성인 열 .. 2024. 6. 25. 자꾸 깨지고 갈라지는 손톱, 왜 그럴까? 튼튼하게 잘~ 기르는 방법! 어느 순간부터 내 손톱이 점점 얇아지고 약해진다면,원인을 파악하고 관리를 시작해야 합니다!손톱으로 나의 건강 상태를 알 수 있기 때문입니다. 그래서 오늘은,손톱이 자꾸 부서지고 약해지는 이유와 바르게 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ☆ 손톱이 자꾸 갈라지고 깨지는 이유?? 1. 단백질 부족 :우리의 머리카락과 손톱은 단백질인 '케라틴'이 주요 구성물질입니다. 따라서 단백질이 부족하면 손톱이 튼튼하게 자라지 못하고 얇아지거나 쉽게 깨질 수 있습니다.이 '케라틴'은 손톱의 가장 끝부분에서 수분이 손실되는 것을 막아주는 장벽 역할을 하기 때문에매우 중요하답니다.▶해결 팁: 양질의 단백질을 꾸준히 섭취해 줍니다. 단백질이 풍부하게 들어있는 우유, 콩, 달걀 등 고단백 음식을 식단에 포함시키도록 합니.. 2024. 6. 24. 다가오는 폭염, 당신이 조심해야 할 것은? 장염 증상/치료/먹으면 안되는 음식 점점 더워지는 날씨,기온과 습도가 높아지는 요즘 세균이 번식하기 딱 좋은 환경입니다.상온에 노출되거나 외부에서 옮겨가는 등 세균이나 바이러스에 음식물이 오염되기 십상이지요. 이렇게 오염된 음식을 먹게 된다면 어떻게 될까요?장점막에 염증이 생기게 된답니다. 이 장에 우리 몸속 면역세포의 70% 이상이 있다는 사실, 알고 계셨나요?그만큼 장은 정말 중요한 소화기관이랍니다. 장에 염증이 생기는 원인은세균성(감염성)과 비세균성(비감염성)으로 나누어지는데요, 세균성(감염성) 장염은노로 바이러스, 로타 바이러스 등의 '바이러스',콜레라, 대장균, 장티푸스, 이질 등의 '세균',아메바 등의 '원충'이 원인이 됩니다. 세균성 장염은여름철 어패류, 날 음식 등 익히지 않은 음식물이나고온다습한 환경에 방치한 음식물을 .. 2024. 6. 21. 밤에 정신이 또렷해지는 "올빼미형" 정신건강에는 최악...왜? 모두 "나에게 잘 맞는 활동 시간" 있지 않으신가요? 대략 24시간을 주기로, 하루 중에서 주로 활동하는 시간인 '일주기 리듬'을 기준으로보통 '아침형 인간'과 '저녁형 인간'으로 분류하지요.아침 활동이 더 활기차고 정신이 또렷한 사람, 저녁에 더 에너지가 넘치는 사람.여기서 '중간형'이 추가되어 소개가 된 적이 있었는데, 최근에는 미국 심리학자이자 수면 전문가 '마이클 브레우스' 박사가 네 가지로 분류한 "크로노 타입"이 각광받고 있답니다. 크로노 타입(chronytype)사자형-아침형곰형-중간형늑대형-저녁형돌고래형-새벽형(밤에 깨어있고 얕은 잠을 자는 유형. 생각이 많은 유형) 크로노타입에 따르면 개인마다 활동하기 적합한 시간대가 다르며'유전적인 요인'에 영향을 받는다고 합니다... 2024. 6. 20. 체했을 때 증상, 도움 되는 음식, 직빵 대처 방법들 다 알려드림~! 친구 결혼식 뷔페에서 잡채와 갈비찜을 감탄하며 들이킨 당신,뒤풀이 자리에서 2차를 시작할까 하며 술로 목을 축이는데...뭔가 잘못됨을 느낀다.배가 점점 아파오고 식은땀도 나고,울렁울렁 토할 것 같이 속이 메스껍고주변소음에 괜시리 짜증이 솟구쳐 머리도 아파온다.뭘 잘못 먹은걸까?결혼식 뷔페에서 먹은 회가 상한 걸까?그렇다면 저 녀석들도 같이 토해야 정상인데, 왜 저렇게 멀쩡할까...살려줘 보통 이런 경우,체했을 확률이 매~우 높지요. 평소 내게 잘 맞는 소화제를 먹고 혈자리를 눌러주며편안한 자세로 휴식을 취해주면소화기능에 도움이 되어어느새 속이 편안해진 것을 느끼실 수 있을 거예요. 오늘은 이렇게 급체하였을 때,구체적으로 어떤 증상들이 나타나는지어떤 음식들이 좋은지(가능한 속을 비워주는 것이 가장 좋지.. 2024. 6. 18. 매일 밤마다 찾아오는 무서운 고통, "불면증" 자가 진단 / 원인 / 해결법 나만 아는 고통,이리 뒤척, 저리 뒤척...도무지 잠이 오질 않아 괴로운 이 밤.출근 시간은 점점 다가오고, 정신이 맑아지는 건지 이미 나가버린 건지 미쳐버릴 것 같은 이 기분.커피에 예민해진 걸까, 매일 운동을 너무 늦게까지 하는 걸까,최근 잦은 술자리 때문일까,딱히 스트레스받을 일도 없었던 것 같은데 잠이 안 오는 이유를 도무지 알 수가 없지만,확실한 것은 이제 잠을 잘 수 있는 시간이 2시간 남짓이다.괴롭다. 요즘 자주 이러는데, 혹시 나 불면증일까? 혹시 위와 같은 상황에 처해있지는 않으신가요? 딱히 이유는 모르겠지만,하루하루 잠이 오지 않아 밤마다 괴로운 시간을 보내고 계신지요? 오늘은 그런 분들을 위해 준비했습니다. 불면증의 모든 것~! 1. 과연 나는 불면증일까?(불면증 자가진단) .. 2024. 6. 13. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 다음 728x90
