728x90 반응형 건강281 딸꾹질 멈추는 법, 딸꾹질 원인과 효과적인 해결방법 알아보기 딸꾹질 멈추는 법, 딸꾹질 원인과 효과적인 해결방법 알아보기 딸꾹질은 정말 흔하게 발생하지만, 한번 발생하면 잘 멈추지도 않고 불수의적으로 나와 성가신 증상이지요.이 딸꾹질은 어떻게 하면 효과적으로 멈출 수 있을까요? 오늘 딸꾹질을 멈추는 효과적인 방법 7가지를 준비했어요.또한 궁금하신 분들을 위해 딸꾹질이 왜 생기는 것인지도 함께 알려드릴게요! 딸꾹질을 멈추기 위해서는 '횡경막 신경' 뿐 아니라폐, 심장, 소화기관 등 부교감신경 조절에 관여하는 '미주신경'도 적절히 자극해주셔야 합니다. 미주신경과 횡경막 신경은 딸꾹질을 유발하는 원인으로, 새로운 자극을 가하면 기존 자극에 대한 반응이 멈출 수 있습니다. 1. 발살바 조작 (Valsalva maneuver) 코를 막고 4~5회 숨을 나누어 천천히 .. 2024. 12. 17. 히카마 5가지 효능 당뇨 부작용, 히카마 맛있게 먹는 방법 4가지 소개 히카마 5가지 효능 당뇨 부작용, 히카마 맛있게 먹는 방법 4가지 소개 히카마 ▷ 학명: Pachyrhizus erosus▷ 현지 이름: 히카마(Jicama), 얌빈(Yam Bean), 멕시칸 얌(Mexican Yam) 히카마는 콩과 식물의 뿌리 채소이며 원산지는 멕시코를 비롯한 라틴아메리카 지역입니다.우리에게는 '멕시코 감자'라는 이름으로 더 친숙한 크기가 큰 감자이며, 1개당 평균 500~600g정도 나갑니다. 겉모양은 껍질이 얇고 까끌까끌하며 감자와 비슷하지만 맛은 배와 무를 섞은 듯 하얀 속살이 아삭한 식감으로 단맛이 은은하게 감돌며 견과류 향이 난답니다. 세계 20대 건강식품으로 소개된 히카마는 100g당 열량이 39kcal로, 뉴욕타임즈와 미국 건강잡지인 셰이프에 슈퍼 다이어트 푸드로.. 2024. 12. 13. 미꾸라지 추어탕 효능 부작용, 추어탕 칼로리, 추어탕 임산부섭취 미꾸라지 추어탕 효능 부작용, 추어탕 칼로리 1. 철분 보충 미꾸라지는 주로 논바닥처럼 진흙 속에서 서식하면서 흙바닥의 미네랄과 철분을 먹으며 자라게 되며그 결과 미꾸라지에는 철분과 미네랄이 풍부하답니다.미꾸라지와 장어의 철분 함량을 비교하면 장어는 100g당 1.6mg인데 비해, 미꾸라지는 무려 8mg이나 되어무려 5배나 더 많은 양을 가지고 있습니다. 이렇게 철분이 가득한 미꾸라지는 철분 섭취에 신경써야하는 성장기 아이들, 생리 중인 여성 뿐 아니라철 결핍성 빈혈 환자분들이 섭취하셔도 도움을 받으실 수 있습니다. 2. 혈관 건강 미꾸라지에는 EPA와 DHA등의 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강 증진에 효과적입니다.또한 콘드로이틴황산 성분은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 떨어트려주고 혈중 중성 .. 2024. 12. 10. 도토리묵 데치는법 & 양념장 & 무침 만드는 방법 /도토리묵 효능,칼로리 도토리묵 데치는법 & 양념장 & 무침 만드는 방법 /도토리묵 효능,칼로리도토리보통 떡갈나무 열매를 '도토리'라고 부릅니다.품종에 따라 모양이 조금씩 다른데요, 동그랗게 생긴 도토리도 있고 타원형과 같이 길쭉하게 생긴 것도 있습니다.색깔이나 크기에도 조금씩 차이가 있어요.이렇게 품종마다 차이가 있지만 대부분 식용이 가능합니다. 도토리묵 100g은 40~50kcal 이며, 도토리묵 100g의 양은 도토리묵 1모의 약 1/4에 해당합니다.도토리묵 한 모의 무게는 400g (칼로리: 200kcal)정도 됩니다. 도토리묵 한 모를 다 먹어도 칼로리는 약 200kcal로 밥 2/3에 해당하여 낮은 칼로리를 자랑합니다.물론 이는 양념장은 제외한 칼로리로, 너무 짜지 않게만 먹는다면 20~30kcal를 더해주시면 됩.. 2024. 12. 9. 항생제 효과, 원리, 부작용 및 섭취 주의사항 / 항생제 술 마시면? 항생제 효과, 원리, 부작용 및 섭취 주의사항 / 항생제 술 마시면? 항생제란? 항생제란 미생물에 의해 만들어진 약으로, 다른 미생물의 성장이나 생성을 막는 물질입니다.초기에는 자연적으로 생성해낸 미생물이 직접 사용되었으나, 현재는 인공적으로 합성시켜 개발한 약물을 제조하고 있답니다. 항생제는 박테리아에 의해 발생하는 감염을 치료 및 예방하기 위하여 사용되는 약물입니다. 박테리아의 성장 및 번식을 차단해주거나 직접 파괴하는 방식으로 작용하는데요, 바이러스에 의한 감염 및 대부분의 다른 감염에는 효과가 없습니다. 항생제 연고는 피부에 국소적으로 사용하는 것으로 박테리아 감염을 예방하거나 치료하는데 사용됩니다.주요 성분으로는 네오마이신이 있는데요, 다양한 박테리아에 효과적인 광범위 항균제입니다.바시트라.. 2024. 12. 6. 용과 5가지 효능, 부작용, 용과 맛 / 용과 먹는법, 다양한 활용 방법 용과 5가지 효능, 부작용, 용과 맛 / 용과 먹는법, 다양한 활용 방법 용과 용과는 드레곤푸르트 라고도 하며, 가지에 열매가 열린 모습이 마치 용이 여의주를 물고 있는 형상과 닮아서 붙여진 명칭이에요. 붉은 껍질을 벗기면 까만 씨가 콕콕 박힌 흰 과육이 나오는데요, 씨도 같이 먹을 수 있어 먹기 편한 과일이며 맛은 단 맛이 적으며 상큼한 편입니다. 씨들이 톡톡 씹혀 식감이 좋아요. 선인장열매의 한 가지이며 원산지는 중앙아메리카와동남아시아 일부 따뜻한 지역(베트남, 타이완, 중국, 일본 등)에서 재배되고 있습니다. 제주도에서는 특산품으로 용과를 재배하고 있으며 7~8월에 제철을 맞이합니다. 1. 혈관 건강 용과 속 검은색 씨에는 오메가3, 오메가9 등 양질의 불포화지방산이 풍부하여 중성지방 .. 2024. 12. 6. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 47 다음 728x90 반응형
