728x90 건강/바디헬스(영양, 미용, 건강정보)222 생리안하는 이유? 생리불순 기준, 원인, 생리 빨리하는 법 생리안하는 이유? 생리불순 기준, 원인, 생리 빨리하는 법 생리불순이란 생리가 규칙적이지 않은 것을 말합니다. 주기가 일정치 않거나 갑자기 생리 양이 적어지는 경우 혹은 많아지는 경우모두 생리 불순에 해당한답니다. 일반적인 생리 주기는 21일~35일 사이이며, 이보다 짧거나 길다면 "생리불순"이라고 합니다. 생리주기: 생리일과 다음 생리일 사이의 간격 ★ 정상 생리주기 ★:평균 21~35일 (길게는 40일) ▷달마다 하루~이틀 정도는 늘었다가 줄었다가 할 수 있으며,청소년의 경우 아직 성장단계에 있기때문에 초경 이후 2-3년동안은 생리주기가 불규칙할 수 있어요. 최근에는 초경 시기가 앞당겨져 생리주기가 자리잡히기까지 5년이 걸리는 경우도 많습니다 ★ 정상 생리기간과 양 ★ :생리는 3일~7일정도 .. 2024. 10. 29. 고구마 효능 / 고구마 종류(호박고구마, 밤고구마, 꿀고구마 품종) 고구마 효능 / 고구마 종류(호박고구마, 밤고구마, 꿀고구마 품종) 안녕하세요! 모두 고구마 좋아하시나요?찬바람이 쌩쌩 불 때, 갓 구운 군고구마 껍질을 벗겨호호 불어가며 먹는 그 맛은 환상이지요. 오늘은 고구마 종류에 대해 알아볼텐데요,호박고구마, 밤고구마, 꿀고구마 인기 품종을 소개해드릴거예요. 그리고 고구마는 우리 건강에도 다양한 이점을 제공해주는데요,고구마 효능까지 함께 알아보아요! 글을 읽으며 꼴깍꼴깍 침이 넘어가겠지만조금만 참고 봐주세요:D 1. 호박고구마 우리나라에서 주로 재배되는 호박고구마는 "호감미" 와 "안노베니" 품종입니다.▷칼로리: 100g 약 130~150kcal *** ★ 호감미 호감미는 국내에서 개발한 품종이며 '감미로운 호박고구마'라는 뜻이라고 합니다.호감미는 수.. 2024. 10. 29. 식중독 증상, 원인, 잠복기, 치료, 예방법 (식중독 관련 정보 총정리) 식중독 증상, 원인, 잠복기, 치료, 예방법 (식중독 관련 정보 총정리) 식중독: 오염된 음식이나 물을 섭취하여 발생하게되는 질환 음식 속 세균, 바이러스, 기생충, 독소 등이 체내에 들어오면 소화기 계통에 문제를 일으키게 됩니다.주요 증상으로는 복통, 메스꺼움, 구토, 설사, 발열 등이 있습니다. 독소와 세균이 음식물과 함께 우리 몸으로 들어오면, 우리 몸은 이를 신속하게 제거하기 위하여구토나 설사 등의 증상을 보이는 것입니다. 독소가 소화기관 위쪽에 있다면 구토, 아래쪽에 있다면 설사를 통해 독소를 체외로 배출시킵니다.세균이 장벽에 붙거나 뚫고 들어가면 전신 발열과 같은 전신 증상이 생길 수 있답니다. 휴식 및 적절한 치료로 2~3이면 호전되는 경우가 대부분이지만심각할 경우 신경 마비, 근육 경련.. 2024. 10. 29. 비염에 탁월! 작두콩 / 작두콩차 효능 및 부작용 총정리 비염에 탁월! 작두콩 / 작두콩차 효능 및 부작용 총정리 작두콩? 작두콩은 콩의 한 종류이며, 우리가 시중에서 흔히 보는 콩보다 약 5배나 크기가 큰 콩이랍니다.한국에서는 고려시대부터 약재로 꾸준히 사용되어왔을 만큼 효능이 탁월하며따뜻한 성질을 가지고 있어요. 작두콩은 그냥 먹기보다는 껍질채로 말린 후 마른 프라이팬에 한번 볶아준 후 차로 우려먹는 것이 간편하고 좋아요.콩을 섭취하면 100g당 145~150kcal이지만,차로 우려내어 마시면 칼로리는 낮아지고 풍부한 효능은 얻을 수 있어 볶아서 차로드시는 것을 추천드려요! 효능 7가지 > 1. 염증 완화 작두콩은 항염효과가 뛰어나 체내 염증을 완화시켜주는데 탁월합니다. 관절염, 천식, 비염과 같은 염증성 질환에 효과적이며 특히 비염의 코막힘과 호흡기 증.. 2024. 10. 29. 레몬수/레몬즙 효능, 부작용, 먹는 법, 하루 섭취량 등 레몬수/레몬즙 효능, 부작용, 먹는 법, 하루 섭취량 등 물에 레몬을 짜 넣어 만드는 레몬수.레몬수는 맹맹한 물을 마시기 힘들어하시는 분들에게 특히 인기가 좋습니다.비타민이 가득하고 수분 보충에도 그만인 레몬수는 웹툰작가 기안84가 혈관 건강을 위해 챙겨마신다고 하여 더욱 화제가 되었는데요,오늘 이러한 레몬수에 대해서 알아볼까합니다. 오늘 포스팅에서 레몬수 효능 및 부작용, 리고 섭취 방법에 대해 깔끔 정리하여 알려드릴게요:D 1. 풍부한 비타민C 레몬수는 비타민C의 훌륭한 공급원이랍니다. 레몬 한 개에는 약 18㎎의 비타민C가 함유되어 있어 수분 섭취 뿐 아니라 영양공급도 톡톡히 할 수 있답니다.레몬 속 비타민C와 구연산은 인간이 필요로 하는 주 영양소를 채워주는 역할을 하는데요,특히 항산화 .. 2024. 10. 28. 탈모 자가진단 / 탈모 초기사진 / 탈모 병원 / 탈모 예방법 탈모 자가진단 / 탈모 초기사진 / 탈모 병원 / 탈모 예방법 안녕하세요! 낙엽이 우수수 떨어지는 계절 가을이 되고,덩달아 머리카락도 우수수 떨어지는 것을 보며 '혹시 나도 탈모인가...' 걱정하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 오늘은 탈모 자가진단 리스트와 그리고 탈모 초기사진들,탈모일 때 어디로 가야하는지 탈모 병원 정보와일상생활 속 지킬 수 있는 탈모 예방법 16가지를 알려드릴게요! 탈모 자가진단 테스트1. 모발이 가늘고 힘이 없어지고 있다.2. 두피에 뾰루지가 자주 만져진다.3. 머리가 자주 엉켜 빗질이 힘들다.4. 빗질 후 머리카락이 너무 많이 빠진다.5. 하루에 100개 이상의 모발이 빠진다.6. 두피를 누르면 통증이 있거나 두피가 가렵다.7. 머리가 전보다 빨리 기름진다.8. 이마.. 2024. 10. 28. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 37 다음 728x90
